-62 kg : “Je savais que je ne dépasserais pas les 40 ans”

Dietmar ne se nourrissait pas correctement et ne faisait aucun exercice. Le travail et les soirées sur le canapé – voilà à quoi sa vie se limitait. Il pesait alors 160 kg. “ Quand j’allais chez le médecin, il n’y avait qu’un seul thème : mon obésité. ” Lentement, ce jeune autrichien de 33 ans a pris conscience qu’avec ce mode de vie, il ne fêterait pas ses 40 ans. Mais c’est son fils qui lui a vraiment donné le déclic dont il avait besoin : “ Papa, pourquoi es-tu si gros ? ” lui a-t-il demandé un jour. Cette question fut comme un électrochoc pour lui et c’est ainsi que Dietmar décida de reprendre le contrôle de sa vie.

Perdre du poids sans effet yo-yo

La première chose que Dietmar a entrepris pour changer de style de vie a été de s’inscrire à un séminaire sur l’alimentation. “ Personne ne m’a jamais appris à bien manger quand j’étais enfant. Ce séminaire m’a vraiment inspiré à modifier mon alimentation. ” Avec l’aide d’un coach de nutrition, Dietmar a appris à acheter les bons aliments et à cuisiner lui-même. “ C’était extrêmement important pour moi et cela m’a aidé à surmonter toutes mes faiblesses. ” Pendant neuf mois, Dietmar a adopté un régime alimentaire faible en glucides et riche en protéines :  les premiers résultats ne se sont pas faits attendre.

Faire du vélo pour perdre du poids

Afin d’être plus actif, Dietmar a investi dans un vélo d’intérieur. Il a commencé à pédaler entre 18 et 21 km par entraînement et aujourd’hui ce sont 40 km ! “ En juillet 2015, je me suis acheté un vélo et j’ai gravi pour la première fois notre colline locale. Au début, il me fallait une heure et demi pour faire les 6 km qui me séparaient du sommet. Aujourd’hui, je les fais en 33 minutes. ” Il a commencé à documenter ses itinéraires avec l’appli Runtastic. “ Je suis quelqu’un qui aime les chiffres et j’ai besoin de voir des résultats. Enregistrer mes activités m’a beaucoup aidé à me motiver. ”

-62 kg : “ Avant, tout était fatiguant et je n’avais aucune énergie.”

Entre temps, Dietmar a perdu 62 kg. “ Avant, je ne pouvais pas jouer au foot avec mes enfants ni faire du vélo. ” Aujourd’hui tout est différent. “ Je déborde d’énergie ! Tout est plus simple et je suis toujours prêt à relever de nouveaux défis, que ce soit dans le cadre de la famille, du travail ou du vélo. ” L’entourage de Dietmar a été très impressionné par tant de succès :  “ Avant, ma femme se faisait toujours du souci. Aujourd’hui elle est soulagée et fière de ce que j’ai accompli. Je rencontre souvent d’anciennes connaissances qui ne me reconnaissent pas. ” Dietmar rit et ajoute : “ C’est un tel sentiment de satisfaction ! ”

L’aventure continue

“ Je continue à faire attention à ce que je mange. Je suis très strict avec moi-même cinq jours par semaine, et les deux jours restant, je me fais un peu plus plaisir. ” Et Dietmar a bien l’intention de continuer à perdre du poids. Son prochain objectif : “ Perdre mes derniers 10 kilos en trop et gagner de la masse musculaire. ” L’entraînement au poids du corps de l’application Runtastic Results a été d’une grande aide : “ En ce moment, je fais les entraînements indépendants et je remarque déjà des résultats visibles. Merci Runtastic de m’accompagner et de me guider ! ”

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