Les meilleurs exercices de musculation selon la partie du corps ciblée
Vous voulez muscler une certaine partie de votre corps ? Découvrez les exercices au poids du corps les plus efficaces selon le …
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Vous voulez améliorer votre performances en course à pied ? Alors ne vous focalisez pas seulement sur l’endurance…
Sortir de votre lit bien chaud et bien douillet le matin est une vraie torture ? La première chose que vous faites …
Même si depuis quelques années on en parle un peu plus facilement, la question de la santé mentale est encore trop souvent un sujet tabou.
Le “ 30-Day squat challenge ” – un programme de 30 jours à base de squats ( = des accroupissements) – est …
Impossible de résister à votre série préférée sur Netflix ? Vous vous êtes installé(e) confortablement sur votre canapé… et en un clin …
Qui n’aime pas dormir ? Un sommeil de qualité est essentiel si vous voulez mener une vie saine et être en forme, …
La dernière fois que vous avez fait du sport remonte à vos cours d’EPS au lycée ? Ou vous avez peut être …
Chacun a ses propres habitudes d’entraînement. Certains aiment être seuls pour pouvoir se concentrer entièrement sur leur entraînement ou pour faire le …
Souffrez-vous régulièrement de tensions dans le cou et / ou de douleurs dans le haut du dos ? Les raideurs et les …
Une habitude est une action qui, à force d’être répétée, devient automatique, s’effectue avec facilité et sans effort d’attention particulier. Vous avez …
Suivre un programme d’entraînement n’est pas seulement un défi sur le plan physique. Bien souvent, c’est aussi le manque de motivation qui …
Aujourd’hui, plus que jamais, il est important de prendre un peu de temps pour garder une bonne santé physique et aussi pour …
Après un entraînement intensif ou une compétition de running éreintante, nos jambes ont besoin d’une seule chose : de récupérer. Ce n’est …
Vous venez juste de finir votre entraînement et vous êtes si motivé(e) que vous voulez immédiatement démarrer le prochain ? Aussi tentant …
Mit einem verstauchten Knöchel ist nicht zu spaßen, doch viele Läufer bemerken die Verletzung oft gar nicht oder ignorieren sie …
Les crampes, aussi appelées spasmes musculaires, sont malheureusement des douleurs fréquentes pour la plupart des personnes qui ont une activité physique régulière. …
Un bon échauffement et une séance d’étirement après l’entraînement sont essentiels si vous voulez éviter les courbatures du (sur)lendemain. Mais saviez-vous également …
Vous débordez de motivation et voulez voir des résultats au plus vite ? Génial ! Mais attention tout de même de ne …
Vous voulez tirer le meilleur de votre entraînement ? L’alimentation joue ici un rôle essentiel : fournissez à votre corps le bon …