Comment se fixer les bons objectifs et les atteindre avec la fonction ” Mes objectifs “

Mulher se alongando para correr

Si vous voulez que les choses changent vraiment, il est essentiel de vous fixer des objectifs réalistes. C’est le seul moyen sur le long terme de sortir de votre zone de confort. Et chaque fois que vous atteignez un objectif, votre motivation et votre satisfaction augmentent.

Runner qui se prépare à courir

Fixer et atteindre vos objectifs

Vous voulez changer, mais vous vous mettez peut-être trop la pression ?

La plupart des gens commencent par se fixer des objectifs trop ambitieux. Et une fois qu’elles en prennent conscience, il est déjà trop tard car elles sont déjà découragées. Nous nous sentons tous déçus lorsque nous réalisons que nous n’arriverons pas à atteindre tel ou tel objectif.

Ces deux conseils vont vous aider à rester motiver :

  1. Fixez-vous des objectifs sur le court et long terme : créez un objectif personnel et mettez en place le cadre idéal. Réfléchissez par exemple au nombre de kilomètres que vous voulez courir ou parcourir en vélo par jour, par semaine, par mois ou par an. Cela peut aussi être le nombre d’heures que vous souhaitez marcher ou le nombre de randonnées que vous aimeriez faire au cours d’une certaine période de temps. Avec la fonction des “ Objectifs “ de l’appli Runtastic, vous pouvez atteindre vos objectifs pas à pas et avoir un bon aperçu de votre progression. Pourquoi ne pas tout d’abord essayer de courir un 5 km, de pédaler pendant 4 heures ou de faire 3 séances de musculation au poids du corps par semaine ?
  2. Enregistrez vos progrès : les changements n’ont pas lieu du jour au lendemain et cela prendra du temps avant que vous ne voyez des résultats. Il est donc recommandé d’enregistrer vos progrès afin de vous rendre compte de tous les petits changements et améliorations. Grâce à des outils comme l’application Runtastic et l’application Results, vous pouvez garder une trace de votre progression et ainsi, maintenir le cap sur vos objectifs !

Conseil d’expert :

Avant de démarrer un nouveau plan, style de vie, régime etc. demandez-vous si vous allez pouvoir vous y tenir sur le long terme. Si la réponse est non, essayez de trouver une alternative. Il existe tellement de manières différentes d’être plus actif !

“ Mes objectifs ” dans l’appli Runtastic : créez vos propres objectifs 

Il s’agit d’une fonction extrêmement motivante de l’application Runtastic : vous pouvez créer vos propres objectifs personnels ! Ouvrez la section des progrès de l’appli Runtastic et faites défiler vers le bas jusqu’à “ Mes objectifs ”. Courir un tel nombre de fois par semaine, marcher chaque jour, faire du vélo pendant un certain nombre de kilomètres ou faire une randonnée trois fois par mois : à vous de décider !

Imaginez à quel point vous serez fier de vous une fois que vous aurez atteint votre premier objectif personnel !

Un objectif à court-terme : votre premier entraînement au poids du corps

Si vous voulez atteindre votre objectif, vous allez devoir être flexible. Le Workout Creator de l’appli Results vous permet de créer en un tour de main un entraînement adapté à vos besoins, votre emploi du temps et vos objectifs. Vous ne disposez que de 10 minutes pour vous entraîner aujourd’hui ? Pas de problème. Vous voulez cibler vos abdos ? Ce sera fait ! Choisissez tout simplement la durée et le groupe de muscles que vous voulez muscler et voilà ! Votre entraînement à la carte est prêt !

workout creator – adidas training app

Voici le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs – pas à pas ! Et si vous devez faire face à une petite baisse de motivation, consultez cet article : 7 conseils pour booster votre motivation.

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