Les accessoires incontournables de trail
La course à pied “nature” appelée communément “trail” en anglais vous permet de partir à l’aventure, d’expérimenter de nouvelles routes et de …
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Participez à Run Wild et contribuez ainsi à la préservation de nos écosystèmes montagnards ! Cette année, vous allez courir après …
Les plans d’entraînement aident les athlètes à se fixer des objectifs et à les atteindre. Mais réaliser un plan d’entraînement sans aucune …
Les objectifs SMART font partie intégrante d’une routine de fitness. L’acronyme SMART signifie Spécifique, Mesurable, Acceptable/Atteignable, Réaliste et Temporellement défini. Avoir des …
Cela fait longtemps que vous voulez vous (re)mettre à l’entraînement, mais soit vous n’arrivez pas à passer à l’action, soit vous vous …
La plupart des grimpeurs vous diront que la meilleure façon de s’améliorer en escalade est tout simplement de grimper le plus possible. …
Les crampes, aussi appelées spasmes musculaires, sont malheureusement des douleurs fréquentes pour la plupart des personnes qui ont une activité physique régulière. …
Votre dernier repas la veille de la compétition est une grande assiette de pâtes puis le Jour J un petit-déjeuner nourrissant et …
Fournir le bon carburant à son corps est un facteur essentiel de la performance sportive, particulièrement lorsque vous vous entraînez intensivement pendant …
La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de faire du sport pendant vos règles. La mauvaise nouvelle : la course à pied, l’entraînement au poids…
Les meilleures chaussures de running sont celles qui vous permettent d’atteindre vos objectifs sans vous blesser ! Une paire de chaussures conçue …
La durée de vie moyenne d’une paire de running est d’environ 500 kilomètres. Après cela, l’amorti est trop usé pour courir et …
Courir plus vite et plus longtemps peut paraître la méthode la plus sûre pour améliorer ses performances de course. Mais n’oublions pas …
Depuis des décennies, l’utilisation du plastique fait partie intégrante de notre vie courante : emballage des aliments, fabrication textile, sacs au supermarché …
Vous êtes-vous déjà demandé s’il était vraiment possible de dormir debout ? Ou si un petit verre de bière avant d’aller vous …
Vous n’avez pas le corps d’une gazelle mais vous êtes un⸱e runner dans l’âme ? Et bien oui, il n’y a pas …
Vous avez des courbatures partout, votre cou est tendu, vos articulations sont douloureuses… c’est la preuve que l’entraînement au poids du corps …
