Faut-il faire son cardio avant ou après la musculation ?
Une séance de musculation avant d’aller courir ou l’inverse ? L’ordre dans lequel vous effectuez vos différents types d’entraînements est-il vraiment important …
Musculation pour runners : 6 exercices pour mieux courir
Vous voulez améliorer votre performances en course à pied ? Alors ne vous focalisez pas seulement sur l’endurance…
Running : musclez le haut de votre corps pour de meilleures performances
En général, les coureurs ne semblent pas être tellement intéressés par la taille de leurs biceps. Et pourquoi le seraient-ils ? Car …
6 exercices de musculation pour muscler vos biceps sans haltères
Des bras bien musclés caractérisent la force et une bonne condition physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est en effet l’une des …
Souffrir pour réussir ? Mythe ou réalité de l’entraînement sportif ?
Pour certains, il est clair que plus la douleur est forte, plus les résultats sont importants. Pour d’autres, cependant, des devises comme …
Top 7 des exercices de musculation pour des triceps en béton
Vous voulez des bras fermes et musclés ? Alors il vous suffit tout simplement de faire travailler vos biceps. C’est en tout …
Echauffement pour un 5 km, un 10 km, un semi-marathon et un marathon
L’échauffement avant une course ou une compétition est crucial ! Grâce à ses nombreux bienfaits, l’échauffement améliore vos performances. Chaque échauffement est …
Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entraîner ?
Une chose est sûre : il vaut mieux s’entraîner – même à n’importe quel moment de la journée – plutôt que de …
Brûler des graisses avec l’entraînement par intervalles
L’interval training, entraînement par intervalles ou exercices fractionnés, est de plus en plus populaire car il est …
Entraînement fractionné ou endurance ? Qu’y a-t-il de mieux pour vous ?
Les courses d’endurance sont-elles les plus efficaces ou devriez-vous plutôt opter pour des fractionnés à haute intensité ? La réponse dépend tout simplement …
Boostez vos performances de running grâce à l’échauffement
Ce n’est pas un secret : l’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de l’entraînement. Mais savez pourquoi et comment le faire correctement …
5 conseils d’entraînement pour prendre du muscle plus efficacement
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire et vous vous demandez à quoi devrait ressembler votre entraînement ? Alors voici pour vous …
Comment rester active et en pleine forme pendant la grossesse
Faire de l’activité physique pendant la grossesse n’est plus tabou. À dire vrai, l’activité physique n’est pas seulement acceptée mais conseillée ! …
Comment bien respirer pendant la course : techniques et exercices
Beaucoup de débutants se retrouvent vite à bout de souffle lorsqu’ils font leur jogging. Cela signifie généralement qu’ils vont trop vite. Mais …
Quatre conseils importants pour votre prochain 5 km
Une course de 5 km est l’une des compétitions les plus populaires car il est possible de s’y préparer en seulement quelques …
Courir en hiver : 3 conseils pour bien respirer par temps froids
En hiver, dès que les températures tombent en dessous de zéro, beaucoup de runners se demandent si le froid glacial ne risque …
Que faire en cas de douleurs au tendon d’Achille
Cela vous arrive de vous réveiller avec des douleurs dans le tendon d’Achille ? Ou peut être lorsque vous montez les escaliers …
Toute la vérité sur les étirements et leurs bienfaits
Tout le monde sait qu’il est important de s’étirer mais pourquoi ? Ce sujet a toujours soulevé de nombreux débats et discussions chez …
8 variantes de pompes pour des pectoraux en béton
Les pompes sont généralement le premier exercice qui nous vient à l’esprit lorsqu’il s’agit de s’entraîner avec le poids de son corps. …
