Entraînement fractionné ou endurance ? Qu’y a-t-il de mieux pour vous ?
Les courses d’endurance sont-elles les plus efficaces ou devriez-vous plutôt opter pour des fractionnés à haute intensité ? La réponse dépend tout simplement …
7 exercices au poids du corps pour des biceps musclés
Des bras bien musclés sont signes de force et de forme physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est l’une des façons les …
Boostez vos performances de running grâce à l’échauffement
Ce n’est pas un secret : l’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de l’entraînement. Mais savez pourquoi et comment le faire correctement …
5 conseils d’entraînement pour prendre du muscle plus efficacement
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire et vous vous demandez à quoi devrait ressembler votre entraînement ? Alors voici pour vous …
Comment rester active et en pleine forme pendant la grossesse
Faire de l’activité physique pendant la grossesse n’est plus tabou. À dire vrai, l’activité physique n’est pas seulement acceptée mais conseillée ! …
Comment bien respirer pendant la course : techniques et exercices
Beaucoup de débutants se retrouvent vite à bout de souffle lorsqu’ils font leur jogging. Cela signifie généralement qu’ils vont trop vite. Mais …
Quatre conseils importants pour votre prochain 5 km
Une course de 5 km est l’une des compétitions les plus populaires car il est possible de s’y préparer en seulement quelques …
Brûler des graisses avec l’entraînement par intervalles
L’interval training, entraînement par intervalles ou exercices fractionnés, est de plus en plus populaire car il est …
Courir en hiver : 3 conseils pour bien respirer par temps froids
En hiver, dès que les températures tombent en dessous de zéro, beaucoup de runners se demandent si le froid glacial ne risque …
Que faire en cas de douleurs au tendon d’Achille
Cela vous arrive de vous réveiller avec des douleurs dans le tendon d’Achille ? Ou peut être lorsque vous montez les escaliers …
Toute la vérité sur les étirements et leurs bienfaits
Tout le monde sait qu’il est important de s’étirer mais pourquoi ? Ce sujet a toujours soulevé de nombreux débats et discussions chez …
8 variantes de pompes pour des pectoraux en béton
Les pompes sont généralement le premier exercice qui nous vient à l’esprit lorsqu’il s’agit de s’entraîner avec le poids de son corps. …
Comment trouver l’allure idéale pour votre semi-marathon
Vous vous êtes inscrit à un semi-marathon et vous vous entraînez depuis des semaines. Vous avez un objectif de temps en tête …
Cardio et musculation : amis ou ennemis ?
Beaucoup d’adeptes du fitness et de la musculation pensent encore qu’un entraînement d’endurance va interférer avec leur prise de masse. Qu’en est-t-il …
Courir à jeun le matin : les 3 plus grands mythes
Est-il bon de courir l’estomac vide ? Cette question fait débat. Pour certains, cela fait partie intégrante de leur entraînement, tandis que …
Course à pied : les 5 erreurs les plus courantes à éviter
Courir, tout le monde sait le faire. Mais lorsqu’il s’agit d’atteindre de meilleurs résultats et de réaliser le meilleur temps lors d’une …
Les 7 meilleurs exercices au poids du corps pour des triceps en béton
Vous voulez des bras fermes et musclés ? Alors il vous suffit tout simplement de faire travailler vos biceps. C’est en tout …
Comment booster naturellement votre taux de testostérone
La testostérone est considérée comme l’hormone mâle par excellence. Elle influe sur la force, l’activité sexuelle et sur la croissance des muscles. …
Les 3 entraînements de course les plus efficaces pour perdre du poids
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, le plus important est d’avoir un bilan énergétique négatif. Si vous brûlez plus de calories que …