20 variations de squats pour des jambes et des fessiers musclés
Vous voulez des jambes fermes et un fessier bien galbé ? Alors les squats sont faits pour vous. Qu’est-ce qu’un squat ? …
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Vous connaissez déjà certainement l’exercice de la planche, mais avez-vous déjà essayé ces variantes pour tous les niveaux ? Faire la planche …
Essayez ces 10 exercices lors de votre prochain entraînement pour renforcer votre tronc et vos abdominaux. Un tronc fort et musclé vous …
Vous venez de terminer un entraînement plutôt intense : félicitation ! Mais n’oubliez pas que ce que vous faites après votre entraînement …
Fréquence cardiaque maximale, fréquence cardiaque cible, pouls au repos : vous avez déjà certainement entendu ces termes …
“ Ce qui ne sert pas, se perd ”. Vous connaissez certainement ce vieil adage et vous en avez sûrement déjà fait …
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du …
Être mince n’est pas forcément synonyme de bonne santé. Si vous faites partie de ceux ou celles qui n’ont jamais été satisfait⸱e …
Beaucoup de gens qui débutent dans le fitness commencent par se rendre à la salle de gym pour s’entraîner sur des machines …
Disons les choses clairement : vous ne perdrez pas de graisse abdominale en ne travaillant que les abdos. En plus des exercices, …
Si vous vous attendiez à un chiffre exact, vous risquez d’être déçu par ce qui va suivre. En effet le temps que …
L’exercice de la planche n’a plus aucun secret pour vous ? Alors voici pour vous neuf variations dynamiques de planches qui vont …
Vous voulez muscler vos bras pendant 15 minutes ? Ou plutôt travailler vos fessiers et abdos pendant une demi-heure tout en restant …
Impossible de résister à votre série préférée sur Netflix ? Vous vous êtes installé(e) confortablement sur votre canapé… et en un clin …
Quoi de plus sexy qu’un fessier ferme et rebondi ? Mais savez-vous aussi que des muscles glutéaux forts et développés vous permettent …
Avez-vous déjà essayé de détendre vos muscles après un run avec un rouleau de massage, aussi appelé foam roller ? Il s’agit …
La plupart des gens le savent déjà : la transpiration est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même …
Vous rêvez de beaux abdos bien dessinés ? Et vous pensez très certainement que la seule façon de muscler votre ventre est …
Vous voulez gagner de la masse musculaire et voir augmenter les chiffres sur la balance ou plutôt courir un 10 km en …
