6 erreurs post-entraînement à éviter !
Vous venez de terminer un entraînement plutôt intense : vous pouvez être fier de vous ! Mais le simple fait de s’entraîner …
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Disons les choses clairement : vous ne perdrez pas de graisse abdominale en ne travaillant que les abdos. En plus des exercices, …
Si vous vous attendiez à un chiffre exact, vous risquez d’être déçu par ce qui va suivre. En effet le temps que …
L’exercice de la planche n’a plus aucun secret pour vous ? Alors voici pour vous neuf variations dynamiques de planches qui vont …
Vous voulez muscler vos bras pendant 15 minutes ? Ou plutôt travailler vos fessiers et abdos pendant une demi-heure tout en restant …
Impossible de résister à votre série préférée sur Netflix ? Vous vous êtes installé(e) confortablement sur votre canapé… et en un clin …
Quoi de plus sexy qu’un fessier ferme et rebondi ? Mais savez-vous aussi que des muscles glutéaux forts et développés vous permettent …
Avez-vous déjà essayé de détendre vos muscles après un run avec un rouleau de massage, aussi appelé foam roller ? Il s’agit …
La plupart des gens le savent déjà : la transpiration est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même …
Vous rêvez de beaux abdos bien dessinés ? Et vous pensez très certainement que la seule façon de muscler votre ventre est …
Vous voulez gagner de la masse musculaire et voir augmenter les chiffres sur la balance ou plutôt courir un 10 km en …
Vous voulez des jambes fermes et un fessier bien galbé ? Alors les squats sont faits pour vous. Les flexions de jambes, …
Vous avez décidé de vous remettre en forme ? De mener une vie plus saine et plus active ? Le début est …
“ Si je veux perdre du poids, comment dois-je m’y prendre ? ” Je crois avoir entendu cette question des centaines de …
Vous avez peut-être déjà entendu parler des 3 types morphologiques mais saviez-vous qu’il était important de s’entraîner selon son type ? Le …
Tout au long de ma carrière comme coach sportif et bien-être, j’ai entendu toutes les excuses possibles et imaginables ! Les deux …
“J’aimerais bien m’entraîner mais j’ai horreur des salles de gym ! ” Cela vous semble familier ? Bonne nouvelle : il existe …
Vous voulez perdre quelques kilos superflus et sculpter votre silhouette ? Le meilleur moyen d’y arriver et de maintenir ces résultats sur …
Lorsque l’on fait allusion au tronc, la plupart des gens pensent immédiatement aux abdominaux. Et même s’ils constituent le groupe de muscles …