5 exercices rapides pour des fesses musclées
Quoi de plus sexy qu’un fessier ferme et rebondi ? Mais savez-vous aussi que des muscles glutéaux forts et développés vous permettent …
Automassages : un rouleau en mousse qui fait du bien aux runners !
Avez-vous déjà essayé de détendre vos muscles après un run avec un rouleau de massage, aussi appelé foam roller ? Il s’agit …
Sport et transpiration : d’où vient-elle et comment la gérer ?
La plupart des gens le savent déjà : la transpiration est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même …
Vous voulez des abdos musclés toute l’année ? Voici 9 erreurs à éviter
Vous rêvez de beaux abdos bien dessinés ? Et vous pensez très certainement que la seule façon de muscler votre ventre est …
S’entraîner ne se résume pas seulement à perdre du poids ou gagner du muscle
Vous voulez gagner de la masse musculaire et voir augmenter les chiffres sur la balance ou plutôt courir un 10 km en …
9 exercices de planche pour des abdos en acier
L’exercice de la planche n’a plus aucun secret pour vous ? Alors voici pour vous neuf variations dynamiques de planches qui vont …
12 variantes de squats pour des jambes et des fessiers musclés
Vous voulez des jambes fermes et un fessier bien galbé ? Alors les squats sont faits pour vous. Les flexions de jambes, …
6 conseils d’une coach de fitness pour bien démarrer votre remise en forme
Vous avez décidé de vous remettre en forme ? De mener une vie plus saine et plus active ? Le début est …
Je veux maigrir : 8 conseils pour bien démarrer votre perte de poids
“ Si je veux perdre du poids, comment dois-je m’y prendre ? ” Je crois avoir entendu cette question des centaines de …
Comment adapter votre entraînement à votre morphologie
Vous avez peut-être déjà entendu parler des 3 types morphologiques mais saviez-vous qu’il était important de s’entraîner selon son type ? Le …
Tabata : l’entraînement par intervalles brûle-graisses
Tout au long de ma carrière comme coach sportif et bien-être, j’ai entendu toutes les excuses possibles et imaginables ! Les deux …
Musculation maison : 10 exercices pour des bras fermes et musclés
“J’aimerais bien m’entraîner mais j’ai horreur des salles de gym ! ” Cela vous semble familier ? Bonne nouvelle : il existe …
Entraînement HIIT de 21 minutes pour abdos et fessier
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Les 10 meilleurs exercices pour renforcer les muscles de votre tronc
Lorsque l’on fait allusion au tronc, la plupart des gens pensent immédiatement aux abdominaux. Et même s’ils constituent le groupe de muscles …
7 variantes de burpees pour brûler des tonnes de calories !
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees …
9 variations de planches pour pimenter votre entraînement
Vous connaissez déjà certainement l’exercice de la planche, mais avez-vous déjà essayé ces variantes ? Faire la planche ne va pas seulement …
Comment améliorer votre posture et corriger ces 4 déséquilibres fréquents
Nous sommes tous plus ou moins capables de différencier une “bonne” d’une “mauvaise” posture en observant une personne affalée sur sa chaise …
10 variations de pompes pour pimenter votre entraînement
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du …
Le top 10 des exercices au poids du corps pour être en forme cet été
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