La sueur : la vérité sur la transpiration et l’exercice
Comme vous le savez sans doute déjà, la transpiration est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir, notamment pendant un …
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Beaucoup de gens qui débutent dans le fitness commencent par se rendre à la salle de gym pour s’entraîner sur des machines …
Vous avez peut-être déjà entendu parler des 3 principaux types morphologiques aussi appelés somatotypes. Saviez-vous aussi qu’il est important de s’entraîner en …
La marche est souvent sous-estimée lorsque l’on parle d’activité physique efficace. Bien sûr, il ne s’agit pas d’une activité aussi intense que …
Vous connaissez déjà certainement l’exercice de la planche, mais avez-vous déjà essayé ces variantes pour tous les niveaux ? Faire la planche …
Vous venez de terminer un entraînement plutôt intense : félicitation ! Mais n’oubliez pas que ce que vous faites après votre entraînement …
Fréquence cardiaque maximale, fréquence cardiaque cible, pouls au repos : vous avez déjà certainement entendu ces termes …
“ Ce qui ne sert pas, se perd ”. Vous connaissez certainement ce vieil adage et vous en avez sûrement déjà fait …
Être mince n’est pas forcément synonyme de bonne santé. Si vous faites partie de ceux ou celles qui n’ont jamais été satisfait⸱e …
Disons les choses clairement : vous ne perdrez pas de graisse abdominale en ne travaillant que les abdos. En plus des exercices, …
Si vous vous attendiez à un chiffre exact, vous risquez d’être déçu par ce qui va suivre. En effet le temps que …
L’exercice de la planche n’a plus aucun secret pour vous ? Alors voici pour vous neuf variations dynamiques de planches qui vont …
Vous voulez muscler vos bras pendant 15 minutes ? Ou plutôt travailler vos fessiers et abdos pendant une demi-heure tout en restant …
Impossible de résister à votre série préférée sur Netflix ? Vous vous êtes installé(e) confortablement sur votre canapé… et en un clin …
Quoi de plus sexy qu’un fessier ferme et rebondi ? Mais savez-vous aussi que des muscles glutéaux forts et développés vous permettent …
Avez-vous déjà essayé de détendre vos muscles après un run avec un rouleau de massage, aussi appelé foam roller ? Il s’agit …
Vous rêvez de beaux abdos bien dessinés ? Et vous pensez très certainement que la seule façon de muscler votre ventre est …
“ Si je veux perdre du poids, comment dois-je m’y prendre ? ” Je crois avoir entendu cette question des centaines de …
“J’aimerais bien m’entraîner mais j’ai horreur des salles de gym ! ” Cela vous semble familier ? Bonne nouvelle : il existe …