Entraînement sur tapis de course en hiver : plans d’entraînement gratuits !
Le tapis de course est l’alternative idéale pour continuer l’entraînement pendant les longs mois d’hiver pour tous ceux qui n’ont aucune envie …
L’aponévrosite plantaire >> conseils, exercices et étirements
Les pieds sont à la base de presque tous les mouvements de notre corps : lorsque nous courons, nos pieds doivent absorber …
Entraînement d’endurance : long et lent ou plutôt court mais rapide ?
Si votre objectif est d’améliorer votre endurance en course à pied, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel type d’entraînement vous devriez …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
Chaussures, tenue, durée : 3 conseils essentiels pour préparer votre premier run
Vous débordez de motivation à l’idée de parcourir vos tous premiers kilomètres ? Notre expert en running Sascha Wingenfeld a quelques conseils …
5 erreurs à ne pas commettre après être allé courir !
Lorsque vous courez, votre corps est soumis à une grande quantité de stress : vos muscles sont sollicités, vos articulations supportent de …
Débutant en course à pied ? 8 défis qui vous attendent
Relâcher le stress du quotidien, perdre du poids ou rester en forme : il existe de nombreuses bonnes raisons de commencer à …
6 facteurs qui influencent l’usure de vos chaussures de running
Un tee-shirt, un short et une paire de chaussures de running : voici tout ce dont vous avez besoin pour courir. La …
Matin, midi ou soir – quel est le meilleur moment pour courir ?
Nous nous sentons parfois très décontracté en courant, léger et dynamique. Et à d’autres moments, notre style de course est lourd : …
Conseils d’expert pour passer de la marche à la course à pied
Vous adorez marcher, vous promener, faire de la randonnée et vous aimeriez vous (re)mettre à la course à pied ? Mais par …
Syndrome du genou du coureur : 7 exercices pour le prévenir
Les blessures et les syndromes de surmenage sont communs chez les coureurs et peuvent rapidement gâcher tout plaisir à l’exercice. L’un des …
Courir pour perdre du poids >> des conseils pour plus de résultats
Chaque individu brûle des graisses à sa façon. Tout dépend de son sexe, de son âge, de son poids mais aussi des …
Quel type de surface vous convient le mieux pour courir ?
La plupart de nos itinéraires de course nous font parcourir différentes surfaces. Cela permet de diversifier notre entraînement mais aussi de le …
Gueule de bois ? 3 conseils pour vous en remettre plus rapidement
Mal de tête, nausée, vertiges, le coeur qui bat la chamade : la soirée d’hier a été plutôt bien arrosée ? Bien …
7 conseils d’expert pour bien courir sur un tapis de course
De nombreux runners et fans de fitness utilisent régulièrement un tapis de course pour leur entraînement. Pour certains, c’est le seul moyen …
8 conseils pratiques de notre expert pour débuter la course à pied
Vous avez décidé de vous remettre en forme ? Un programme de course à pied bien structuré est idéal pour permettre à …
5 problèmes typiques liés à la course : comment les éviter
Tous les coureurs, qu’ils soient débutants ou confirmés doivent faire face aux mêmes types de problèmes et aux blessures liés à la …
Les conseils d’un expert pour éviter les ampoules aux pieds
Les ampoules aux pieds sont les pires ennemies des runners. C’est un des désagréments les plus fréquents qui survient pendant une course …