5 conseils pour améliorer vos performances de course
Beaucoup de coureurs apprécient leurs petits parcours réguliers et leur rythme de course agréable. Rien de tel pour garder la forme et …
Matin, midi ou soir – quel est le meilleur moment pour courir ?
Nous nous sentons parfois très décontracté en courant, léger et dynamique. Et à d’autres moments, notre style de course est lourd : …
3 conseils d’expert pour améliorer votre posture en course à pied
Vous courez régulièrement depuis un certain temps mais cela vous semble toujours aussi difficile et peu plaisant ? Cela vous semble-t-il familier …
6 facteurs qui influencent l’usure de vos chaussures de running
Un tee-shirt, un short et une paire de chaussures de running : voici tout ce dont vous avez besoin pour courir. La …
3 entraînements de course efficaces en seulement 15 minutes
Vous n’avez pas beaucoup de temps, mais vous voulez quand même courir ? Ces 3 entraînements courts vous aideront à tirer le …
Les meilleurs étirements pour l’échauffement et le retour au calme
S’étirer avant d’aller courir s’accompagne de nombreux avantages : cela prépare votre corps à l’entraînement à venir et améliore la souplesse de …
Entraînement sur tapis de course en hiver : plans d’entraînement gratuits !
Le tapis de course est l’alternative idéale pour continuer l’entraînement pendant les longs mois d’hiver pour tous ceux qui n’ont aucune envie …
L’aponévrosite plantaire >> conseils, exercices et étirements
Les pieds sont à la base de presque tous les mouvements de notre corps : lorsque nous courons, nos pieds doivent absorber …
Entraînement d’endurance : long et lent ou plutôt court mais rapide ?
Si votre objectif est d’améliorer votre endurance en course à pied, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel type d’entraînement vous devriez …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
Chaussures, tenue, durée : 3 conseils essentiels pour préparer votre premier run
Vous débordez de motivation à l’idée de parcourir vos tous premiers kilomètres ? Notre expert en running Sascha Wingenfeld a quelques conseils …
5 erreurs à ne pas commettre après être allé courir !
Lorsque vous courez, votre corps est soumis à une grande quantité de stress : vos muscles sont sollicités, vos articulations supportent de …
Débutant en course à pied ? 8 défis qui vous attendent
Relâcher le stress du quotidien, perdre du poids ou rester en forme : il existe de nombreuses bonnes raisons de commencer à …
Conseils d’expert pour passer de la marche à la course à pied
Vous adorez marcher, vous promener, faire de la randonnée et vous aimeriez vous (re)mettre à la course à pied ? Mais par …
Syndrome du genou du coureur : 7 exercices pour le prévenir
Les blessures et les syndromes de surmenage sont communs chez les coureurs et peuvent rapidement gâcher tout plaisir à l’exercice. L’un des …
Courir pour perdre du poids >> des conseils pour plus de résultats
Chaque individu brûle des graisses à sa façon. Tout dépend de son sexe, de son âge, de son poids mais aussi des …
Quel type de surface vous convient le mieux pour courir ?
La plupart de nos itinéraires de course nous font parcourir différentes surfaces. Cela permet de diversifier notre entraînement mais aussi de le …
Gueule de bois ? 3 conseils pour vous en remettre plus rapidement
Mal de tête, nausée, vertiges, le coeur qui bat la chamade : la soirée d’hier a été plutôt bien arrosée ? Bien …
