Comment bien estimer la taille de vos portions à l’aide de vos mains
Vous voulez perdre du poids ? Vous avez toujours les yeux plus gros que le ventre ? Ou bien il vous reste …
Fruits et légumes : à chaque couleur ses bienfaits !
Rouge, vert, blanc, violet ou orange : les fruits et légumes annoncent la couleur ! Saviez-vous que chaque couleur est un indicateur …
Un monde de saveurs : 8 délicieuses recettes internationales
Vous êtes revenu de vacances il y a quelques semaines seulement mais vous avez de nouveau envie de vous évader ? Alors …
Le sport peut-il aider contre le stress et l’épuisement ?
Tout à coup, vous sentez le stress et la fatigue vous envahir : vous n’avez qu’une envie, c’est de vous pelotonner, qu’on …
Ce qui se passe dans notre corps lorsque nous dormons 😴💤
En pleine forme, en bonne santé et productif : voilà comment nous voulons tous nous sentir au quotidien. En plus d’une alimentation …
Info ou intox : 5 vérités sur le chocolat
Efficace contre la baisse de régime de l’après-midi, les chagrins d’amour ou encore pour combler un petit creu, le chocolat est une …
Comment refaire le plein d’énergie après un run
Vous avez enfilé vos baskets, débordant d’énergie et de motivation mais maintenant que votre entraînement est terminé, vous vous sentez complètement à …
L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale
Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais …
Nos 7 recettes préférées pour les chaudes journées d’été
Vous adorez l’été mais cette vous ne savez jamais quoi manger ou boire par cette chaleur ? Heureusement, nous sommes la pour …
Comment le sport contribue à votre réussite personnelle
Si je vous dis “faire du sport”, quelles sont les premières images qui vous viennent à l’esprit ? Vous allez certainement tout …
5 conseils pour bien dormir lorsqu’il fait chaud
D’habitude, vous dormez d’un sommeil de plomb…mais lors des chaudes nuits d’été, impossible pour vous de passer une bonne nuit …
Plus actif au quotidien >> 7 conseils pour augmenter votre nombre de pas
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire environ 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Mais c’est …
Douche froide >> les 4 meilleurs bienfaits pour votre santé
Vous avez la chair de poule rien qu’à l’idée de prendre une douche froide ? C’est compréhensible – il existe sans aucun …
Rester jeune et en bonne santé grâce à un style de vie actif
C’est connu depuis longtemps : l’activité physique est bonne pour la santé. Mais saviez-vous que les personnes menant un style de vie …
Mal dormi ? 6 conseils pour mieux affronter la journée
Un repas trop copieux avant d’aller dormir ? Trop de pensées qui défilent dans votre tête ? Ou bien encore un bébé …
Des conseils pour améliorer votre technique de marche et votre posture
Vous avez décidé de vous remettre en forme en allant vous promener tous les jours et en augmentant votre nombre de pas …
À quelle heure devrais-je aller me coucher pour être bien reposé ?
Vous avez probablement déjà entendu dire que pour être bien reposé, vous devriez dormir au moins 8 heures par nuit non ? …
Que signifie la position dans laquelle vous dormez ?
Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos – dans quelle position dormez-vous généralement ? Et plus important encore : …
7 conseils pour démarrer la semaine en toute beauté
Tous les dimanches soir c’est la même chose, vous vous demandez pourquoi le weekend est passé si rapidement et n’avez qu’une seule …