Mindful eating : 6 conseils pour manger plus consciemment
by Megan Meyer, PhD, IFIC L’entraînement et les compétitions ont toujours occupé une place importante dans ma vie. Après plus …
Tout savoir sur les protéines, les glucides et les graisses. Des conseils pour manger équilibré et de délicieuses recettes pour vivre sainement toute l’année.
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Vous avez mal à la gorge ? Votre niveau d’énergie est en chute libre ? Ou voulez-vous tout simplement prévenir …
Les ballonnements peuvent être très désagréables pendant la journée. Les ballonnements se produisent lorsque le tractus gastro-intestinal se remplit de …
Nous connaissons tous ces envies soudaines et quasiment irrésistibles de manger quelque chose de sucré… Qui peut échapper à ces …
En France, la consommation d’alcool pur (éthanol) par an et par habitant est de près de 11,7 litres.(1) Même ceux …
Depuis combien de temps essayez-vous de perdre vos kilos superflus ? Que faire si même en réduisant de façon significative …
par Julia Denner (diététicienne chez Runtastic) et Dennis Fajt (consultant en nutrition pour les personnes en sous poids) Actuellement, 1,9 …
Un bon plan d’entraînement, adapté à vos besoins et à votre niveau est essentiel pour perdre du poids. Mais ce …
Les avantages d’un sommeil de qualité sont nombreux. Qu’il s’agisse de réduire les risques de maladies cardiovasculaires ou de faciliter …
La recherche du bien-être physique et de son poids de forme peut être long et ardu. On peut être facilement …
On entend souvent dire que “ le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ”, mais …
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois au cours de la nuit ? Saviez-vous que …
Vous intégrez régulièrement des exercices pour le tronc à votre programme d’entraînement, mais vous ne voyez toujours pas vos abdominaux …
Mon café, je l’aime sans sucre. Les sodas ne m’attirent pas plus que ça et cela fait longtemps que je ne mange plus de chocapics …
Si vous voulez vous nourrir de façon saine et équilibrée, il est important d’apporter à votre corps trois macronutriments : …
En théorie, si vous intégrez à vos repas l’ensemble des macronutriments – c’est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides …
De quelle quantité de protéines avez-vous besoin après l’entraînement pour prendre du muscle ? Faut-il vraiment boire une boisson protéinée …
Il existe un moyen très simple de s’assurer une alimentation équilibrée : ayez toujours chez vous en réserve des aliments …
