Sodas et boissons sucrées : les dangers pour la santé
Lorsque vous pensez à tous les vices qu’une personne peut avoir, celui de boire régulièrement des sodas ne semble pas être d’une …
Nutrition
Tout savoir sur les protéines, les glucides et les graisses. Des conseils pour manger équilibré et de délicieuses recettes pour vivre sainement toute l’année.
Nos 7 recettes préférées pour les chaudes journées d’été
Vous adorez l’été mais cette vous ne savez jamais quoi manger ou boire par cette chaleur ? Heureusement, nous sommes la pour …
Spécial été >> salade rafraîchissante de pastèque et feta
Ce mélange sucré/salé vous semble étrange ? Croyez-nous, c’est absolument délicieux ! Testez sans plus tarder cette salade estivale de pastèque et …
Mieux manger : 6 alternatives naturelles au sucre blanc
Le sucre crée une dépendance, favorise l’obésité, et est même suspecté d’augmenter le risque de cancer…
3 délicieuses recettes de salades pour cet été
Lorsqu’il fait chaud, personne n’a envie d’un repas lourd… rien de tel qu’une bonne salade fraîche à la place ! Ces 3 …
Boisson chaude ou froide pour se refroidir après l’exercice ?
Refroidir son corps après l’activité physique, particulièrement sous la chaleur en été, est une part importante de la récupération. Mais quelle est …
Smoothie au café et à la noix de coco : une bonne dose d’énergie et de douceur !
Du café combiné à un smoothie crémeux de banane et lait de coco ? En voilà un bon moyen de refaire le …
Course à pied >> les 6 aliments stars de l’été
La fin de l’hiver et l’arrivée des beaux jours est chaque année une bénédiction pour les runners : finis le manque de …
Ventre ballonné ? 5 remèdes naturels pour y remédier
Les ballonnements peuvent être très désagréables pendant la journée. Ces 5 boissons rafraîchissantes peuvent vous aider à les éviter ou à les …
Coupe du Monde 2018 : nachos de pommes à grignoter et des exercices Runtastic 💪
Au cours des dernières semaines, vous avez certainement passé un bon nombre d’heures assis devant la télé à regarder les matchs de …
Graisse ou sucre : qui est le pire ennemi de votre régime ?
Au cours des dernières décennies, l’industrie alimentaire a mené une guerre sans merci à l’encontre des graisses, ce qui a poussé le …
Croustillante et fruitée : salade d’avocat, pois chiches et grenade
Le goût fruité de la grenade, le côté croustillant des pois chiches mélangés à l’onctuosité de l’avocat vous promettent un feu d’artifice …
7 raisons de ne pas exclure les glucides de votre alimentation
Suivre un régime faible en glucides est une méthode très populaire pour perdre du poids rapidement. Mais exclure complètement les glucides n’est pas recommandé…
Un rafraîchissement fruité : bâtonnets glacés aux myrtilles et au yaourt
Les bâtonnets glacés sont définitivement les stars de l’été ! Rapides à préparer et très faibles en calories, ces petits bâtonnets glacés à …
Envie de cuisine asiatique ? Testez ce filet de cabillaud et sa sauce au miel
Vous voulez perdre du poids ? Alors vous avez tout intérêt à éviter les glucides le soir. Cette recette de poisson et brocoli …
5 aliments soi-disant “sains” que vous ne devriez jamais manger
Presque chaque semaine, un nouveau superfood ou un nouvel ingrédient apparaît sur le marché, prétendant vous aider à perdre vos kilos superflus, …
Salade de quinoa méditérranéenne avec tomates séchées et câpres
Cette salade est idéale en plat principal ou comme accompagnement pour votre prochain barbecue. Une idée originale, légère et aux couleurs de …
Combien de fois devriez-vous manger par jour ? La vérité sur la fréquence des repas.
Vaut-il mieux manger dès que votre estomac se met à gargouiller ou à heures fixes ? Il paraîtrait que 6 petits repas …
Boissons protéinées : comment en faire bon usage
C’est le complément alimentaire le plus vendu dans l’industrie du fitness : les protéines en poudre. Avant l’entraînement, après l’entraînement, entre les …