Fruits et légumes : à chaque couleur ses bienfaits !
Rouge, vert, blanc, violet ou orange : les fruits et légumes annoncent la couleur ! Saviez-vous que chaque couleur est un indicateur …
Nutrition
Tout savoir sur les protéines, les glucides et les graisses. Des conseils pour manger équilibré et de délicieuses recettes pour vivre sainement toute l’année.
Glucides, protéines, lipides : tout ce qu’il faut savoir sur les macronutriments
Les macronutriments sont constitués des glucides, des protéines et des lipides. Ce sont les nutriments provenant de notre alimentation qui fournissent de …
Détox anti-sucre : perdre du poids et améliorer votre santé rapidement
Actuellement les Américains consomment plus de 68 kg de sucre par personne et par an, contre à peine 8 kg au début …
Superfoods : 7 aliments qui renforcent votre système immunitaire
Vous avez mal à la gorge ? Votre niveau d’énergie est en chute libre ? Ou voulez-vous tout simplement prévenir le traditionnel …
Un monde de saveurs : 8 délicieuses recettes internationales
Vous êtes revenu de vacances il y a quelques semaines seulement mais vous avez de nouveau envie de vous évader ? Alors …
6 manières de dompter vos envies de sucré
Vous êtes en train de faire quelque chose lorsque soudainement vous pensez à cette tablette de chocolat qui se trouve dans votre …
7 erreurs souvent commises au dîner et comment les corriger
Que vous cherchiez à perdre du poids ou simplement à mener une vie plus saine et plus active, la manière dont vous …
Info ou intox : 5 vérités sur le chocolat
Efficace contre la baisse de régime de l’après-midi, les chagrins d’amour ou encore pour combler un petit creu, le chocolat est une …
L’ABC des glucides – tout ce qu’il faut savoir sur cette source d’énergie
Si vous voulez vous nourrir de façon saine et équilibrée, il est important d’apporter à votre corps trois macronutriments : les …
Les noix : leurs innombrables bienfaits et vertus pour notre santé
Les noix sont de vrais cadeaux de la nature. Tels de super-héros, elles sont toutes bénéfiques à la santé, mais possèdent chacune …
Le top 6 des remèdes naturels pour combattre les inflammations
Même si cela n’a pas l’air d’être le cas à première vue, la maladie de Crohn, un taux de cholestérol élevé, l’hypertension …
Sodas et boissons sucrées : les dangers pour la santé
Lorsque vous pensez à tous les vices qu’une personne peut avoir, celui de boire régulièrement des sodas ne semble pas être d’une …
Nos 7 recettes préférées pour les chaudes journées d’été
Vous adorez l’été mais cette vous ne savez jamais quoi manger ou boire par cette chaleur ? Heureusement, nous sommes la pour …
Spécial été >> salade rafraîchissante de pastèque et feta
Ce mélange sucré/salé vous semble étrange ? Croyez-nous, c’est absolument délicieux ! Testez sans plus tarder cette salade estivale de pastèque et …
Mieux manger : 6 alternatives naturelles au sucre blanc
Le sucre crée une dépendance, favorise l’obésité, et est même suspecté d’augmenter le risque de cancer…
3 délicieuses recettes de salades pour cet été
Lorsqu’il fait chaud, personne n’a envie d’un repas lourd… rien de tel qu’une bonne salade fraîche à la place ! Ces 3 …
Boisson chaude ou froide pour se refroidir après l’exercice ?
Refroidir son corps après l’activité physique, particulièrement sous la chaleur en été, est une part importante de la récupération. Mais quelle est …
Smoothie au café et à la noix de coco : une bonne dose d’énergie et de douceur !
Du café combiné à un smoothie crémeux de banane et lait de coco ? En voilà un bon moyen de refaire le …
Course à pied >> les 6 aliments stars de l’été
La fin de l’hiver et l’arrivée des beaux jours est chaque année une bénédiction pour les runners : finis le manque de …