Nutrition
Tout savoir sur les protéines, les glucides et les graisses. Des conseils pour manger équilibré et de délicieuses recettes pour vivre sainement toute l’année.
Sport et régime végétalien ᐅ nos conseils nutrition
” Mais comment font les végétaliens pour consommer des protéines ? “. Si vous êtes végane, c’est une question que vous avez …
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Vous avez décidé d’avoir de beaux abdos ? Peut-être êtes-vous déjà en train de travailler vos abdominaux avec l’appli adidas Training ? Comme …
Déprime hivernale : 7 aliments qui vont booster votre bonne humeur
Ça y est, comme tous les ans, les belles journées colorées et ensoleillées d’automne ont fait place à la grisaille de l’hiver. …
Ces aliments qui renforcent le système immunitaire : 4 mythes passés à la loupe
Notre système immunitaire nous protège des infections que peuvent provoquer les virus, bactéries, champignons et autres parasites. Mais il existe des facteurs …
Plus de vitamines dans les fruits et légumes frais ou surgelés ?
” Les fruits et légumes surgelés ont plus de vitamines que les frais. ” Vous avez sûrement déjà entendu cette affirmation, mais …
Par quoi remplacer le sucre blanc : 8 alternatives saines
Le sucre crée une dépendance, favorise l’obésité, et est même suspecté d’augmenter le risque de cancer…
Mieux manger pour mieux courir : guide de nutrition du runner
Que vous soyez débutant, runner occasionnel ou marathonien, fournir le bon carburant à votre corps est essentiel si vous voulez réaliser vos …
Petit-déjeuner équilibré : 5 erreurs à éviter le matin
Si l’on en croit certaines études, la personne qui mange au petit-déjeuner a un poids corporel moins élevé que celle qui saute ce…
Courir en été >> bien manger pour de meilleures performances
La fin de l’hiver et l’arrivée des beaux jours est chaque année une bénédiction pour les coureurs : finis le manque de …
Chaud ou froid ? Que boire après l’exercice pour se rafraîchir ?
Refroidir son corps après l’activité physique, particulièrement sous la chaleur en été, est très important pour une bonne récupération. Mais quelle est …
ᐅ 4 recettes délicieuses, originales et saines
C’est le moment d’impressionner votre famille et vos amis avec ces 4 délicieuses recettes saines et équilibrées… et de lancer les invitations …
3 vitamines pour une protection solaire naturelle
Votre peau est rouge, abîmée ? ” Mais pourtant je n’ai été dehors que quelques minutes “… c’est ce que la plupart …
10 astuces pour lutter contre les attaques de fringales
Nous connaissons tous cette envie soudaine et quasiment irrésistible de manger quelque chose de sucré… qui peut y échapper ? 😉 Et …
Mieux manger pour mieux s’entraîner : votre guide de nutrition gratuit !
Vous aimeriez approfondir vos connaissances en matière de nutrition ? Savoir ce que vous devriez manger avant et après l’entraînement ? Ou …
5 délicieux desserts avec moins de 200 calories par portion
Tous les bons dessert ne sont pas forcéments bourrés de calories ! Nous avons rassemblé pour vous 5 idées de recettes sucrées …
Cheat days ou cheat meals : stratégie efficace pour perdre du poids ou non ?
Les “Cheat Days” ou “Jours de relâche” sont particulièrement appréciés par les amateurs de fitness : respecter strictement son régime 6 jours …
Combattre les inflammations ➤ 6 remèdes naturels anti-inflammatoires
Même si cela n’a pas l’air d’être le cas à première vue, la maladie de Crohn, les rhumatismes, l’arthrite, la gastrite, la …
