Courir sans se blesser : 5 points à ne pas négliger
Par Pouria Taheri, Chef de l’équipe médicale pour adidas Runners et RUNBASE Berlin Vous n’avez pas besoin de vous entraîner comme un marathonien …
Cardio
Course à pied, cyclisme et natation : des plans d’entraînement et des informations intéressantes pour améliorer votre endurance.
Rester jeune et en bonne santé grâce à un style de vie actif
C’est connu depuis longtemps : l’activité physique est bonne pour la santé. Mais saviez-vous que les personnes menant un style de vie …
4 conseils pour bien reprendre la course après une blessure
C’est un fait : aller courir régulièrement est excellent pour la santé. Mais malheureusement, les blessures font bien souvent partie du quotidien …
La communauté adidas runners : participez et laissez-vous inspirer !
La communauté adidas Runners est maintenant disponible dans l’application Runtastic ! Rejoignez une communauté motivante, participez aux événements de course à pied …
Comment brûler un maximum de graisses en courant
Courir à jeun fait-il brûler plus de graisses ? Vaut-il mieux courir avec une fréquence cardiaque peu élevée pour rester dans la …
Comment rester active et en pleine forme pendant la grossesse
Faire de l’activité physique pendant la grossesse n’est plus tabou. À dire vrai, l’activité physique n’est pas seulement acceptée mais conseillée ! …
Oubliez ces 7 excuses et trouvez la motivation pour aller courir !
Qu’est ce qui sépare la personne que nous sommes à l’heure actuelle de la personne que nous rêverions d’être ? Des excuses ! …
Les meilleurs spots pour courir aux abords des grandes villes de France
par Kathleen Salmi, Marketing Manager France chez Runtastic Que vous soyez en déplacement professionnel ou en vacances, lorsque vous ne connaissez pas …
Conseils d’expert pour passer de la marche à la course à pied
Vous adorez marcher, vous promener, faire de la randonnée et vous aimeriez vous (re)mettre à la course à pied ? Mais par …
Comment reconnaître les signes et symptômes du surentraînement ?
If the body is put under too much stress for an extended period of time, or it is not given sufficient time to recover, this can lead to diminished performance in the long run …
Syndrome de la bandelette ilio-tibiale : 7 exercices pour le prévenir
Les blessures et les syndromes de surmenage sont communs chez les coureurs et peuvent rapidement gâcher tout plaisir à l’exercice. L’un des …
Courir pour perdre du poids >> des conseils pour plus de résultats
Chaque individu brûle des graisses à sa façon. Tout dépend de son sexe, de son âge, de son poids mais aussi des …
Comment venir à bout d’une course sur une longue distance
La solitude qui accompagne les coureurs de longues distances est bien connue ! Et elle n’est pas surprenante étant donné l’effort physique …
Conseils de récupération après une compétition de course
Félicitations ! Vous êtes venu à bout de tous ces kilomètres ! Peu importe que vous ayez couru un 5 km ou …
Dernière semaine avant la course : conseils et préparation
Plus que 7 jours avant le jour J. Vous débordez de motivation et d’énergie mais c’est maintenant le moment de lever le …
Comment bien respirer pendant la course : techniques et exercices
Beaucoup de débutants se retrouvent vite à bout de souffle lorsqu’ils font leur jogging. Cela signifie généralement qu’ils vont trop vite. Mais …
Musculation et course à pied : un duo de choc pour vos performances
Courir plus souvent pour courir plus vite. Voici la devise de la plupart des coureurs gonflés d’ambition. Tandis qu’il est vrai que …
En forme pour la saison du vélo >> conseils de préparation
Saviez-que qu’il n’y a pas seulement que vos jambes qui travaillent lorsque vous pédalez ? Les muscles de votre fessier, de votre …