Fréquence cardiaque maximale, au repos et cible : calculs simples
Fréquence cardiaque maximale, fréquence cardiaque cible, pouls au repos : vous avez déjà certainement entendu ces termes …
Course à pied, cyclisme et natation : des plans d’entraînement et des informations intéressantes pour améliorer votre endurance.
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Les ampoules aux pieds sont les pires ennemies des runners. C’est un des désagréments les plus fréquents qui survient pendant une course …
La durée de vie moyenne d’une paire de running est d’environ 500 kilomètres. Après cela, l’amorti est trop usé pour courir et …
Votre genou vous fait-il mal après un run ou bien après votre entraînement au poids du corps ? Si c’est le cas, …
Si le corps subit trop de situations stressantes pendant une longue période de temps le risque de blessures augmente …
Courir, tout le monde sait le faire. Mais lorsqu’il s’agit d’atteindre de meilleurs résultats et de réaliser le meilleur temps lors d’une …
Le plogging est une nouvelle tendance de fitness qui a fait son apparition en Suède et qui est en train de conquérir …
Depuis des décennies, l’utilisation du plastique fait partie intégrante de notre vie courante : emballage des aliments, fabrication textile, sacs au supermarché …
Avez-vous déjà essayé d’atteindre un poids cible ou de vous entraîner pour un événement qui n’aura lieu que dans plusieurs mois ? …
Vous avez décidé de vous remettre en forme ? Un programme de course à pied bien structuré est idéal pour permettre à …
Vous courez régulièrement depuis un certain temps mais cela vous semble toujours aussi difficile et peu plaisant ? Cela vous semble-t-il familier …
Vous n’avez pas le corps d’une gazelle mais vous êtes un⸱e runner dans l’âme ? Et bien oui, il n’y a pas …
Les coureurs les plus performants sont conscients de l’importance de leur symétrie en course. Si vous appliquez une force égale sur la …
Tout le monde le sait : courir ne nécessite pas seulement des capacités physiques mais aussi des capacités mentales. Et ces dernières …
Êtes-vous vraiment aussi en forme que vous le pensez ? Cela requiert en effet plus qu’un simple entraînement régulier. Il s’agit d’un …
L’échauffement avant une course ou une compétition est crucial ! Grâce à ses nombreux bienfaits, l’échauffement améliore vos performances. Chaque échauffement est …
La plupart de nos itinéraires de course nous font parcourir différentes surfaces. Cela permet de diversifier notre entraînement mais aussi de le …
Saviez-que qu’il n’y a pas seulement que vos jambes qui travaillent lorsque vous faites du vélo ? Les muscles de votre fessier, …
