Crampes et courbatures >> d’où viennent-elles et comment les éviter ?
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Cardio
Course à pied, cyclisme et natation : des plans d’entraînement et des informations intéressantes pour améliorer votre endurance.
Restez motivé ! Le run en groupe va vous booster
Running is actually a team sport. And I am not only talking about a team to train with. There’s more to it than that…
En automne le running est dans le vent !
Si les corps de rêve se sculptent déjà en hiver, le runner, lui, se prépare dès l’automne. Que vous soyez un débutant …
Entraînement d’endurance : long et lent ou plutôt court mais rapide ?
Si votre objectif est d’améliorer votre endurance en course à pied, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel type d’entraînement vous devriez …
Entraînement fractionné ou endurance ? Qu’y a-t-il de mieux pour vous ?
Les courses d’endurance sont-elles les plus efficaces ou devriez-vous plutôt opter pour des fractionnés à haute intensité ? La réponse dépend tout simplement …
Comment refaire le plein d’énergie après un run
Vous avez enfilé vos baskets, débordant d’énergie et de motivation mais maintenant que votre entraînement est terminé, vous vous sentez complètement à …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
Cette erreur est la cause la plus commune des blessures liées au running
Saviez-vous qu’entre 30 et 70 % des runners professionnels et amateurs se blessent au moins une fois au cours d’une année ? …
Chaussures, tenue, durée : 3 conseils essentiels pour préparer votre premier run
Vous débordez de motivation à l’idée de parcourir vos tous premiers kilomètres ? Notre expert en running Sascha Wingenfeld a quelques conseils …
#ShareYourSweat : partagez vos activités et gagnez une montre Garmin et plus encore !
Partagez votre parcours de course préféré, accumulez le plus de pas possible ou effectuez un entraînement au poids du corps intensif ! …
5 erreurs à ne pas commettre après être allé courir !
Lorsque vous courez, votre corps est soumis à une grande quantité de stress : vos muscles sont sollicités, vos articulations supportent de …
10 conseils pour courir sans souffrir lorsqu’il fait chaud
C’est l’été, le soleil brille, le ciel est bleu et notre bonne humeur est au beau fixe ! Et pour se rafraîchir, …
Débutant en course à pied ? 8 défis qui vous attendent
Relâcher le stress du quotidien, perdre du poids ou rester en forme : il existe de nombreuses bonnes raisons de commencer à …
6 facteurs qui influencent l’usure de vos chaussures de running
Un tee-shirt, un short et une paire de chaussures de running : voici tout ce dont vous avez besoin pour courir. La …
Transpiration : d’où vient-elle et comment la gérer à l’entraînement ?
La plupart des gens le savent déjà : transpirer est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même — …
Matin, midi ou soir – quel est le meilleur moment pour courir ?
Nous nous sentons parfois très décontracté en courant, léger et dynamique. Et à d’autres moments, notre style de course est lourd : …
Marche ou running ? Quelle activité permet de brûler le plus de graisses ?
La course à pied permet de brûler un nombre important de calories et peut vous aider à perdre du poids. Mais qu’en …
Boostez vos performances de running grâce à l’échauffement
Ce n’est pas un secret : l’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de l’entraînement. Mais savez pourquoi et comment le faire correctement …