La tendinite de la patte d’oie : 3 exercices pour apaiser cette douleur au genou
Si vous ressentez une douleur sur la face interne du genou, directement sous l’articulation, il pourrait bien s’agir de la tendinite de …
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Course à pied, cyclisme et natation : des plans d’entraînement et des informations intéressantes pour améliorer votre endurance.
Entraînement sur tapis de course en hiver : plans d’entraînement gratuits !
Le tapis de course est l’alternative idéale pour continuer l’entraînement pendant les longs mois d’hiver pour tous ceux qui n’ont aucune envie …
Le genou du sauteur : origine, symptômes et exercices pour apaiser cette douleur
Votre genou vous fait-il mal après un run ou bien après votre entraînement au poids du corps ? Si c’est le cas, …
Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de vous entraîner ?
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent vous pousser à mettre votre entraînement en pause : une blessure, une maladie, un projet …
L’aponévrosite plantaire >> conseils, exercices et étirements
Les pieds sont à la base de presque tous les mouvements de notre corps : lorsque nous courons, nos pieds doivent absorber …
Tabata : l’entraînement par intervalles brûle-graisses
Tout au long de ma carrière comme coach sportif et bien-être, j’ai entendu toutes les excuses possibles et imaginables ! Les deux …
7 façons de brûler encore plus de calories grâce à des exercices variés
Encore 10 secondes… et stop! Exercice terminé ! Mission accomplie ! Comme d’habitude vous retenez votre souffle pendant que vos doigts encore …
Nouvelle fonction de partage + comment prendre un selfie de running !
Vous courez sur votre parcours préféré, vous vous sentez en pleine forme et un beau sourire illumine votre visage. Si seulement vous …
Apprenez à aimer le running en 3 petites étapes
Vous courez depuis 10 minutes et vous regardez déjà votre montre. Soudainement, les 5 prochaines minutes vous semblent une éternité. Pourtant, vous …
Crampes et courbatures >> d’où viennent-elles et comment les éviter ?
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Restez motivé ! Le run en groupe va vous booster
Le running est un sport individuel. En dehors du simple phénomène musculaire consistant à mouvoir ses pieds et ses jambes, il y a aussi l’aspect psychologique…
En automne le running est dans le vent !
Si les corps de rêve se sculptent déjà en hiver, le runner, lui, se prépare dès l’automne. Que vous soyez un débutant …
Entraînement d’endurance : long et lent ou plutôt court mais rapide ?
Si votre objectif est d’améliorer votre endurance en course à pied, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel type d’entraînement vous devriez …
Entraînement fractionné ou endurance ? Qu’y a-t-il de mieux pour vous ?
Les courses d’endurance sont-elles les plus efficaces ou devriez-vous plutôt opter pour des fractionnés à haute intensité ? La réponse dépend tout simplement …
Comment refaire le plein d’énergie après un run
Vous avez enfilé vos baskets, débordant d’énergie et de motivation mais maintenant que votre entraînement est terminé, vous vous sentez complètement à …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
Cette erreur est la cause la plus commune des blessures liées au running
Saviez-vous qu’entre 30 et 70 % des runners professionnels et amateurs se blessent au moins une fois au cours d’une année ? …
Chaussures, tenue, durée : 3 conseils essentiels pour préparer votre premier run
Vous débordez de motivation à l’idée de parcourir vos tous premiers kilomètres ? Notre expert en running Sascha Wingenfeld a quelques conseils …
#ShareYourSweat : partagez vos activités et gagnez une montre Garmin et plus encore !
Partagez votre parcours de course préféré, accumulez le plus de pas possible ou effectuez un entraînement au poids du corps intensif ! …