7 variantes de burpees pour brûler des tonnes de calories !
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees …
Strength
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Nous ne pouvons pas tous nous permettre d’aller en salle de fitness 3 à 5 fois par semaine ou d’effectuer des entraînements …
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Croissance musculaire : tout ce que vous devez savoir
Vous vous demandez comment prendre de la masse musculaire de manière efficace ? Dans cet article, vous allez découvrir des entraînements utiles …
7 exercices au poids du corps pour des biceps musclés
Des bras bien musclés sont signes de force et de forme physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est l’une des façons les …
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Réaliser le squat parfait ? Plus facile à dire qu’à faire… Plus nous vieillissons, plus les erreurs de posture s’incrustent dans nos …
Comment améliorer votre posture et corriger ces 4 déséquilibres fréquents
Nous sommes tous plus ou moins capables de différencier une “bonne” d’une “mauvaise” posture en observant une personne affalée sur sa chaise …
Kinesio taping >> instructions pour la nuque, le genou et le poignet
Vous souffrez de douleurs au niveau de la nuque, du genou ou du poignet ? Alors le k-taping peut vous aider à …
Entraînez-vous avec Runtastic en regardant la Coupe du Monde 2018 !
Il est bien sûr tentant de regarder la Coupe du Monde de foot confortablement installé sur le canapé, une bière à la …
5 exercices rapides et efficaces pour renforcer vos épaules
Que ce soit pour se remettre d’une blessure ou pour s’échauffer avant un entraînement : renforcer vos épaules est essentiel…
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Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du …
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L’été approche de géant mais pas la peine de paniquer et de commencer un régime draconien de dernière minute ou d’enchaîner les …
5 conseils d’entraînement pour prendre du muscle plus efficacement
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire et vous vous demandez à quoi devrait ressembler votre entraînement ? Alors voici pour vous …
Vous voulez des abdos musclés toute l’année ? Voici 9 erreurs à éviter
Vous rêvez d’abdos bien dessinés ? Vous pensez certainement que le meilleur moyen est d’enchaîner les exercices pour abdos et d’adopter un …
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Vous en avez marre de vous entraîner tout(e) seule(e) et vous avez un/une amie bien motivé(e) à se remettre en forme avec …
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Combien de temps tenir une planche pour en tirer tous les bienfaits ?
Si vous vous attendiez à un chiffre exact, vous risquez d’être déçu par ce qui va suivre. En effet le temps que …
3 exercices au poids du corps pour un ventre plat et musclé
Un ventre plat et musclé, des abdos en béton, qui n’en n’a jamais rêvé ! Mais attention, le simple fait de s’entraîner …
