Rouleau de massage : comment soulager et éviter les courbatures
Vous avez des courbatures partout, votre cou est tendu, vos articulations sont douloureuses…c’est la preuve que l’entraînement au poids du corps ou …
Strength
Des exercices au poids du corps et des entraînements pour perdre du poids, gagner du muscle et être au top de la forme.
Faire de l’exercice le matin : faut-il vraiment s’entraîner à jeun ?
par Abe Ankers, scientifique dans le domaine du sport Faire de l’exercice le matin à jeun semble être – de façon surprenante …
9 exercices de musculation et les erreurs de posture les plus fréquentes
Vous pensez certainement que ce sont les variantes d’exercices les plus complexes et avancées qui sont dangereuses pour vos muscles et vos …
Faire du sport ensemble c’est plus amusant ! ᐅ Entraînez-vous en binôme
Chacun a ses habitudes d’entraînement. Certains aiment être seuls pour pouvoir se concentrer entièrement sur leur entraînement ou pour faire le vide …
HIIT ou circuit training ? Différences, avantages… plus 3 vidéos en bonus !
Pourquoi faire toujours le même entraînement ? La diversité est la clé du succès ! Alors pourquoi ne pas alterner différents types …
Remise en forme >> votre plan d’entraînement gratuit !
Dans la vie avant d’entreprendre quoi que ce soit, vous devez d’abord définir votre objectif. C’est exactement la même chose lorsque vous …
En forme avec la musculation au poids du corps ➤ votre guide d’entraînement gratuit
Vous vous demandez quelle méthode d’entraînement vous convient le mieux pour améliorer votre condition physique…
5 conseils pour booster votre motivation à l’entraînement
Un programme d’entraînement n’est pas seulement un défi sur le plan physique. La psychologie est aussi soumise à rude épreuve ! Il …
Entraînement maison de 7 minutes pour faire le plein d’énergie
Vous manquez d’énergie le matin ? L’entraînement de 7 minutes qui suit est idéal pour bien se réveiller, stimuler le métabolisme et …
Aucune envie de faire du sport ? Voici 7 astuces pour vous motiver
Je suis trop fatigué. Trop stressé. Dehors il fait trop chaud. Il pleut. Et le canapé est si confortable… Nous en sommes …
Sport et motivation : 4 conseils pour continuer à vous entraîner
Vous avez commencé votre programme d’entraînement. Vous débordez d’énergie et de motivation et les objectifs que vous vous êtes fixés ne vous …
5 conseils pour se motiver à faire du sport le matin
Qui n’a jamais connu ça : le réveil sonne mais vous êtes si bien sous la couette que vous n’avez aucune envie …
Entraînement : combien de temps pour voir les premiers résultats ?
Voici une question que tout sportif débutant ou confirmé se pose un jour ou l’autre : “ combien de temps faut-il pour …
Quiz >> quel plan d’entraînement adidas Training vous convient le mieux ?
Vous avez décidé de suivre un plan d’entraînement mais vous ne savez pas lequel est le plus adapté à vos objectifs sportifs …
Vous voulez des abdos musclés toute l’année ? Voici 9 erreurs à éviter
Vous rêvez de beaux abdos bien dessinés ? Et vous pensez très certainement que la seule façon de muscler votre ventre est …
Entraînement avec haltères : 5 exercices à faire à la maison
Cet entraînement avec haltères va faire travailler l’ensemble de votre corps et s’adresse à tous les niveaux de forme physique. Vous pouvez …
Exercices et conseils pour créer votre entraînement avec bande élastique
Les bandes de résistance ou bandes élastiques sont certainement l’accessoire de fitness le moins cher mais aussi l’un des plus efficaces. Que …
Quelles alternatives efficaces au squat challenge de 30 jours ?
Le “ 30-Day squat challenge ” – un programme de 30 jours à base de squats ( = des accroupissements) – semble …
