Tabata : l’entraînement par intervalles brûle-graisses
Tout au long de ma carrière comme coach sportif et bien-être, j’ai entendu toutes les excuses possibles et imaginables ! Les deux …
Strength
Des exercices au poids du corps et des entraînements pour perdre du poids, gagner du muscle et être au top de la forme.
Musculation maison : 10 exercices pour des bras fermes et musclés
“J’aimerais bien m’entraîner mais j’ai horreur des salles de gym ! ” Cela vous semble familier ? Bonne nouvelle : il existe …
Les entraînements courts apportent-ils des résultats ?
Un entraînement de 7 ou 10 minutes est-il vraiment efficace ? Découvrez tous les bienfaits des séances courtes mais intenses
Crampes et courbatures >> d’où viennent-elles et comment les éviter ?
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Entraînement HIIT de 21 minutes pour abdos et fessier
Vous voulez perdre quelques kilos superflus et sculpter votre silhouette ? Le meilleur moyen d’y arriver et de maintenir ces résultats sur …
9 exercices de musculation et les erreurs de posture les plus fréquentes
Vous pensez certainement que ce sont les variantes d’exercices les plus complexes et avancées qui sont dangereuses pour vos muscles et vos …
2 nouveaux entraînements outdoor gratuits dans l’appli Results !
L’été touche à sa fin et votre motivation dégringole en même temps que les températures ? Pas si vite ! L’automne est …
Les 10 meilleurs exercices pour renforcer les muscles de votre tronc
Lorsque l’on fait allusion au tronc, la plupart des gens pensent immédiatement aux abdominaux. Et même s’ils constituent le groupe de muscles …
4 exercices de musculation classiques et comment en tirer tous les bienfaits
Vous voulez commencer à vous entraîner de votre propre chef ? Les exercices au poids du corps classiques effectués correctement peuvent vous …
QUIZ >> musculation ou cardio – qu’est-ce qui vous convient le mieux ?
Vous êtes à la recherche de la routine d’entraînement idéale pour atteindre votre objectif ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes …
Les meilleurs exercices de musculation selon la partie du corps ciblée
Vous voulez muscler une certaine partie de votre corps ? Découvrez les exercices au poids du corps les plus efficaces selon le …
7 variantes de burpees pour brûler des tonnes de calories !
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees …
Un entraînement complet de 10 minutes pour les journées chargées
Nous ne pouvons pas tous nous permettre d’aller en salle de fitness 3 à 5 fois par semaine ou d’effectuer des entraînements …
6 bonnes raisons de participer à une Live Workout Party de Runtastic !
Participez à une Runtastic LIVE Workout Party : une expérience unique avec notre Coach Lunden Souza ! 6 bonnes raisons de participer …
Croissance musculaire : tout ce que vous devez savoir
Vous vous demandez comment prendre de la masse musculaire de manière efficace ? Dans cet article, vous allez découvrir des entraînements utiles …
7 exercices au poids du corps pour des biceps musclés
Des bras bien musclés sont signes de force et de forme physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est l’une des façons les …
Comment effectuer le squat parfait : 4 erreurs à éviter
Réaliser le squat parfait ? Plus facile à dire qu’à faire… Plus nous vieillissons, plus les erreurs de posture s’incrustent dans nos …
Comment améliorer votre posture et corriger ces 4 déséquilibres fréquents
Nous sommes tous plus ou moins capables de différencier une “bonne” d’une “mauvaise” posture en observant une personne affalée sur sa chaise …
Kinesio taping >> instructions pour la nuque, le genou et le poignet
Vous souffrez de douleurs au niveau de la nuque, du genou ou du poignet ? Alors le k-taping peut vous aider à …