Comment planifier intelligemment son entraînement
Les plans d’entraînement aident les athlètes à se fixer des objectifs et à les atteindre. Mais réaliser un plan d’entraînement sans aucune …
Des exercices au poids du corps et des entraînements pour perdre du poids, gagner du muscle et être au top de la forme.
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Vous avez des douleurs dans le bas du dos, aux fesses ou aux hanches, des difficultés à marcher, à vous pencher ou …
Vous connaissez déjà certainement l’exercice de la planche, mais avez-vous déjà essayé ces variantes pour tous les niveaux ? Faire la planche …
Cela fait longtemps que vous voulez vous (re)mettre à l’entraînement, mais soit vous n’arrivez pas à passer à l’action, soit vous vous …
La plupart des grimpeurs vous diront que la meilleure façon de s’améliorer en escalade est tout simplement de grimper le plus possible. …
Essayez ces 10 exercices lors de votre prochain entraînement pour renforcer votre tronc et vos abdominaux. Un tronc fort et musclé vous …
Vous venez de terminer un entraînement plutôt intense : félicitation ! Mais n’oubliez pas que ce que vous faites après votre entraînement …
Des bras bien musclés caractérisent la force et une bonne condition physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est en effet l’une des …
Les bandes de résistance ou bandes élastiques sont certainement l’accessoire de fitness le moins cher mais aussi l’un des plus efficaces. Que …
Pourquoi êtes-vous complètement passionnée par votre entraînement HIIT certains jours de la semaine alors que vous ne voulez pas sortir du lit …
Courir plus vite et plus longtemps peut paraître la méthode la plus sûre pour améliorer ses performances de course. Mais n’oublions pas …
“ Ce qui ne sert pas, se perd ”. Vous connaissez certainement ce vieil adage et vous en avez sûrement déjà fait …
Vous aviez décidé de vous entraîner mais vous n’êtes pas du tout motivé ? Toutes les excuses sont alors bonnes pour laisser …
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du …
Les coureurs les plus performants sont conscients de l’importance de leur symétrie en course. Si vous appliquez une force égale sur la …
Vous avez des courbatures partout, votre cou est tendu, vos articulations sont douloureuses… c’est la preuve que l’entraînement au poids du corps …
L’entraînement au poids du corps et la musculation ont longtemps été considérés comme étant réservés aux hommes. Heureusement que les temps ont …
Vous commencez à ressentir des douleurs au niveau de la nuque, des épaules ou du dos à force de passer le plus …
