Garder la ligne même en hiver ? Oui c’est possible !
Chaque année c’est la même chose : les températures descendent en dessous de zéro, les couches de vêtements s’accumulent, et sans s’en …
Daily Habits
Mieux dormir, trouver du temps pour se relaxer et être plus actif au quotidien : tout ce que vous devez savoir pour améliorer votre bien-être et mener une vie plus saine.
Style de vie sain : plus en forme en seulement 10 jours
À quand remonte la dernière fois où vous avez pris du temps pour vous ? Où vous avez réfléchi à vos objectifs …
Perdez vos kilos sainement et durablement !
Les fringales incontrôlables, les régimes yo-yo et un entraînement inadapté peuvent rendre votre perte de poids très difficile. Mais avec de bons …
Le sport peut-il aider contre le stress et l’épuisement ?
Tout à coup, vous sentez le stress et la fatigue vous envahir : vous n’avez qu’une envie, c’est de vous pelotonner, qu’on …
Ce qui se passe dans notre corps lorsque nous dormons 😴💤
En pleine forme, en bonne santé et productif : voilà comment nous voulons tous nous sentir au quotidien. En plus d’une alimentation …
L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale
Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais …
Comment le sport contribue à votre réussite personnelle
Si je vous dis “faire du sport”, quelles sont les premières images qui vous viennent à l’esprit ? Vous allez certainement tout …
5 conseils pour bien dormir lorsqu’il fait chaud
D’habitude, vous dormez d’un sommeil de plomb…mais lors des chaudes nuits d’été, impossible pour vous de passer une bonne nuit …
Plus actif au quotidien >> 7 conseils pour augmenter votre nombre de pas
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire environ 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Mais c’est …
Douche froide >> les 4 meilleurs bienfaits pour votre santé
Vous avez la chair de poule rien qu’à l’idée de prendre une douche froide ? C’est compréhensible – il existe sans aucun …
Plans d’entraînement, conseils fitness : Runtastic Premium a tout ce qu’il vous faut !
Un abonnement, quatre applications et de nombreuses fonctions et plans individuels : cette année, atteignez …
Vivre sans utiliser d’emballage plastique : mon défi à New-York
Le plastique a envahi la planète : chaque minute dans le monde, 1 million de bouteilles en plastique sont achetées…
Mal dormi ? 6 conseils pour mieux affronter la journée
Un repas trop copieux avant d’aller dormir ? Trop de pensées qui défilent dans votre tête ? Ou bien encore un bébé …
Taux de masse grasse : comment le calculer et l’interpréter
Dans la société actuelle, les chiffres qu’indiquent notre balance sont malheureusement souvent considérés comme …
4 habitudes matinales que vous devriez absolument éviter
Vous avez déjà remarqué que les journées se déroulent beaucoup mieux lorsque vous avez bien dormi et que vous vous réveillez en …
L’impact du stress sur la perte de poids et l’équilibre hormonal
Les experts estiment qu’entre 75 et 90 % de toutes les visites chez le médecin sont liées à des états causés …
Runtastic Steps : les questions les plus fréquemment posées
Avez-vous déjà commencé à enregistrer votre nombre de pas journalier avec la nouvelle application Steps pour iOS et Android ? Être plus actif …
Plus d’avantages Premium >> nouveaux plans de marche dans l’appli Steps
Vous voulez vous remettre en forme ? Nous avons des plans d’entraînement pour la course et l’entraînement au poids du corps mais …
Des conseils pour améliorer votre technique de marche et votre posture
Vous avez décidé de vous remettre en forme en allant vous promener tous les jours et en augmentant votre nombre de pas …