Le secret de Benni pour perdre 32 kg : la course à pied !

Bonjour, amis de Runtastic ! 🙂 Je m’appelle Benni et mon parcours pour perdre du poids a commencé il y a 4 ans. À l’époque, je me sentais mal dans ma peau – je pesais un poids épouvantable de 112 kg. Mon médecin m’a alors encouragé à prendre des mesures pour résoudre mes problèmes de poids. J’ai donc déclaré la guerre aux kilos inutiles et j’ai commencé à courir.

Tandis que mes kilos superflus ont petit à petit commencé à se volatiliser, j’ai réussis à augmenter progressivement le nombre de kilomètres parcouru : à l’heure d’aujourd’hui, j’ai perdu 32 kg.

De 112 kg au marathon

Un an seulement après avoir commencé cette aventure pour perdre du poids, j’ai couru mon premier 10,5 km lors d’une course en ville en 43:10. J’étais tellement fier de moi ! Et cela m’a amené (maintenant que je suis mordu de course) à participer à mon premier semi-marathon. L’année dernière, j’ai fini mon premier marathon en 3 heures et 44 minutes. Et cette année, j’ai participé à mon premier Wings For Life Run – et je me suis surpris à parcourir 37 km.

Ma stratégie pour perdre du poids efficacement

Je crois que la clé du succès est un mélange de course à pied et d’alimentation saine. Réduire les sucreries et les boissons caloriques m’a beaucoup aidé. À la place des boissons gazeuses, j’ai tout simplement bu plus d’eau.

Si vous voulez maigrir, voici les conseils que je peux vous donner :

• Croyez-en vous ! C’est la seule façon de rester motivé au fil du temps.
• Commencez par courir de façon régulière et concentrez-vous sur l’entraînement par intervalles.
• Utilisez les Story Runs de Runtastic – elles m’ont aidé à varier mes entraînements.
• Contrôlez le nombre de calories que vous consommez avec les boissons gazeuses et réduisez-les (comme mentionné plus haut).
• Lorsque vous avez des fringales, optez pour une barre protéinée.
• Et n’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps !

Je suis convaincu que vous pouvez déplacer des montagnes avec de la volonté et de l’ambition. Vous devez juste croire en vous.

Amicalement, Benni

P.S : Vous êtes les bienvenus sur ma page Runtastic ou Facebook pour continuer à suivre mes péripéties de perte de poids.

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