Le portfolio de Runtastic : tout ce qu’il vous faut pour réussir !

Runtastic Portfolio

Nous avons tous des objectifs différents. La bonne nouvelle ? Nous avons tous les outils dont vous avez besoin pour vous aider à atteindre n’importe lequel de vos objectifs : perdre du poids, courir plus vite, manger plus équilibré et bien plus encore. Le portfolio de Runtastic et toutes les applis et les produits qu’il contient va vous permettre de libérer tout le potentiel qui se cache en vous et d’atteindre vos objectifs les plus ambitieux.

Le portfolio de Runtastic

Cardio
Un coeur en bonne santé est vital. Lorsque votre fréquence cardiaque augmente pendant l’entraînement, vous renforcez ce muscle (et oui le coeur est un muscle). Peu importe que vous aimiez faire du vélo, courir, faire de la randonnée ou de la marche nordique, vous pouvez enregistrer toutes vos activités physiques avec l’appli Runtastic. Suivez de près tous vos progrès, consultez toutes vos statistiques d’entraînement et découvrez comment vivre une vie toujours plus saine et active.

groupe de runners

Musculation
Saviez-vous qu’il était possible de brûler des calories même au repos ? Plus vos muscles vont être sollicités, et plus ils auront besoin de temps pour se régénérer après l’entraînement, et donc d’énergie. Et pour développer vos muscles, plus besoin de lever des poids et de vous rendre à la salle de gym : essayez les exercices au poids du corps et entraînez-vous où vous voulez et quand vous voulez, sans aucun équipement !

Jeune femme en position de planche

Plus de 180 exercices au seul poids du corps et un plan d’entraînement personnalisé de 12 semaines vous attendent dans l’application Runtastic Results ! Lancez-vous et sculptez-vous le corps dont vous avez toujours rêvé !

Des habitudes saines au quotidien
Un sommeil de qualité est clé de la récupération physique et mentale, mais aussi de vos performances sportives. Beaucoup de personnes ne dorment pas assez et ne connaissent pas le nombre d’heures de sommeil dont leur corps a besoin pour fonctionner à 100 %. Nos tracker d’activités et de sommeil Moment et Orbit sont là pour vous permettre d’enregistrer votre sommeil et d’en améliorer la qualité. Apprenez à mieux connaître vos habitudes nocturnes pour démarrer la journée à tête reposée et découvrez aussi l’influence de vos activités de la journée sur votre sommeil.

jeune homme endormi

Prenons l’exemple de Walter. Ce père de famille de 31 ans travaille à temps complet. Après avoir pris quelques kilos après son mariage, il s’est mis à s’entraîner avec Runtastic pour courir son premier 10 km. À force de volonté et de motivation, il a vu ses performances s’améliorer de jour en jour et a même fait participer toute sa petite famille. Mais un jour, son patron l’a chargé d’un nouveau projet : heures supplémentaires, stress permanent…Toute cette tension l’a rendu grincheux et de mauvaise humeur. C’est sa femme qui lui a fait remarquer qu’il avait vraiment mauvaise mine et qu’il devrait dormir plus. C’est à ce moment qu’il s’est mis à réfléchir sur la qualité de son sommeil et qu’il a décidé de mieux connaître ses habitudes nocturnes afin d’améliorer sa santé et son bien être au quotidien. Il a finalement réalisé qu’une bonne nuit de sommeil faisait toute la différence, que ce soit au sein de la famille qu’au travail. Et que plus il était actif la journée, mieux il dormait la nuit !

Alimentation
Vous êtes ce que vous mangez. Vos performances, mais aussi votre bien être en général dépendent de ce que vous mettez dans votre assiette. Et si vous rajoutiez un peu de verdure à votre menu de la semaine ? Comment bien répartir les protéines, glucides et graisses pendant vos repas afin de permettre à votre corps de bien fonctionner ? Et qu’en est-il de l’hydratation ?

Photo de légumes et de graines sur une table en bois.

Venez jeter un coup d’oeil au blog de Runtastic  et découvrez de précieux conseils et informations sur les thèmes de la nutrition, du fitness et de la santé. Vivez une vie saine et mettez toutes les chances de votre côtés pour atteindre n’importe lequel de vos objectifs.

Il est grand temps de prendre soin de vous ! Comment pouvons-nous vous aider ?

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