Ce qui se passe dans notre corps lorsque nous dormons ?

En pleine forme, en bonne santé et productif : voilà comment nous voulons tous nous sentir au quotidien. En plus d’une alimentation équilibrée et d’un exercice régulier, notre corps a également besoin de suffisamment de repos. Ce n’est pas pour rien que ” le sommeil est la moitié de la santé “.

Selon les experts, la durée optimale de sommeil est de 8 heures par nuit. L’infographie ci-dessous vous explique ce qui se passe dans notre corps lorsque nous dormons et les différentes phases de sommeil que nous traversons.

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