Mango Lassi >> Comment le faire vous même
Cette boisson au yaourt qui nous vient d’Inde est un vrai délice et très simple à réaliser chez vous ! Les gens en Inde la consomme généralement avec des plats épicés car cette boisson apaise le côté piquant. Et pour ne rien gâcher, le yaourt favorise la digestion.
Recette du mango lassi
Persons
1
Serving Size
1
Ingredients
- 1 mangue
- 250 g de yaourt nature
- 100 ml de lait
- 1 cc de miel
- 1 cc de cannelle
- ½ cc de cardamome (moulue)
Instructions
- Coupez la mangue en petits morceaux.
- Passez-les au mixeur avec les autres ingrédients jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Informations nutritionnelles
Recette du mango lassi
Portions: 1
| Quantité par portion: 1 | ||
|---|---|---|
| Calories | 380 | |
| Quantité journalière recommandée | ||
| Lipides (total) 13 | 20% | |
| Graisses saturées | 0 | |
| Graisses trans | ||
| Cholestérol | 0 | |
| Sodium | 0 | |
| Glucides (total) 45 | 15% | |
| Fibres alimentaires | 0 | |
| Sucres | ||
| Protéines 15 | ||
| Vitamine A | Vitamin C | |
| Calcium | Fer | |
Le pourcentage des quantités journalières recommandées se base sur un régime de 2 000 kcal. Ces valeurs peuvent varier selon les besoins en calories de chaque personne.
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