Remise en forme >> votre plan d’entraînement gratuit !
Dans la vie avant d’entreprendre quoi que ce soit, vous devez d’abord définir votre objectif. C’est exactement la même chose lorsque vous (re)commencez à vous entraîner. C’est pourquoi nous avons élaboré pour vous un plan d’entraînement de 4 semaines dans l’application adidas Training afin de vous faciliter vos premiers pas.
3 bonnes raisons de suivre notre plan d’entraînement
- Des exercices variés :
Ce programme propose de nombreux exercices variés pour vous éviter de vous ennuyer lorsque vous vous entraînez. Découvrez une grande variété d’exercices pour renforcer les différents groupes musculaires. - Un entraînement court et efficace :
Vous réaliserez ces séances d’entraînement en 15 à 20 minutes, peu importe votre niveau de forme physique. Vous avez juste besoin de votre tenue de sport et d’un tapis de sol. Vous pouvez faire les exercices n’importe où, que vous soyez en voyage, à la maison ou bien au bureau. - Un entraînement pour tout le corps et pour le tronc :
Ce programme d’entraînement pour tout le corps se concentre sur une zone importante : le tronc.(1) Renforcer les muscles de votre tronc améliore votre stabilité, votre posture, renforce votre dos et tonifie également vos abdominaux. Un tronc musclé soulage votre colonne vertébrale et la stabilise.
Voici un aperçu de vos premiers exercices :
Êtes-vous prêt à essayer le plan d’entraînement de 4 semaines ? Répondez simplement à une question dans l’appli adidas Training et démarrez votre entraînement
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