QUIZ >> musculation ou cardio – qu’est-ce qui vous convient le mieux ?
Vous êtes à la recherche de la routine d’entraînement idéale pour atteindre votre objectif ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes arrivent à venir à bout de leur programme et d’autres non ?
Trouver la juste combinaison d’entraînements qui conviennent à vos objectifs et à votre personnalité est le meilleur moyen de maintenir le cap sur vos objectifs. Ce qui marche pour certains, ne marchera pas forcément pour vous.
Faites ce quiz pour découvrir quel programme d’entraînement est le mieux adapté à votre personnalité et à vos objectifs !
À quoi ressemble votre condition physique du moment ?
Je cours pour rattraper le bus...parfois.
Je m'échauffe en faisant 20 burpees
Je cours pour le plaisir, selon mes envies et mon humeur !
Ma devise : attrapez-moi si vous le pouvez !
Correct!
Wrong!
Quel est l’objectif le plus important que vous voulez atteindre avec votre routine d’entraînement ?
Prendre de la masse musculaire et gagner en force.
Être plus actif et en meilleure santé. Perdre du poids ou gagner du muscle est pour moi secondaire.
J’ai la ferme intention de perdre du poids.
Je veux améliorer mon endurance et ma condition physique.
Correct!
Wrong!
En toute honnêteté, que pensez-vous de la course à pied ?
Honnêtement, je déteste.
C’est sympa pendant un moment mais je me lasse vite.
Cela ne m’a jamais vraiment intéressé mais j’aimerais essayer pour voir si ça me plait !
Le running c’est toute ma vie !
Correct!
Wrong!
Si vous DEVIEZ choisir entre ces différents exercices, lequel choisiriez-vous pour le weekend ?
Un entraînement assez court le matin pour que mon corps n’ait pas le temps de réaliser que je m’entraîne.
Un entraînement pour l’ensemble du corps le samedi et des activités à l’extérieur le dimanche.
Participer à une course dans les environs pour faire de nouvelles rencontres.
Un run longue distance, suivi d’un déjeuner copieux entre amis.
Correct!
Wrong!
Qu’est-ce qui est le plus important pour vous lors de vos entraînements ?
J’ai des journées chargées alors l’entraînement doit être aussi court que possible.
La diversité : je m’ennuie facilement. J’aime tester de nouveaux entraînements pour rester motivé.
Brûler un maximum de graisses en courant longtemps mais à un rythme facile.
Améliorer mes performances et me fixer de nouveaux objectifs, que ce soit courir un 5 km ou un marathon.
Correct!
Wrong!
Définissez votre niveau sur “l’échelle des extrêmes”. Je pourrais...
...me réveiller à l’aube pour faire un petit entraînement.
...m’entraîner en vacances pendant que mes amis se relaxent.
...prendre un jour de congé pour participer à une course.
...essayer de battre un record personnel au cours d’une chaude journée d’été.
Correct!
Wrong!
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Musculation ou cardio – qu’est-ce qui vous convient le mieux ?
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