Vous avez décidé de suivre un plan d’entraînement mais vous ne savez pas lequel est le plus adapté à vos objectifs sportifs ? Répondez au 8 questions de ce quiz et découvrez celui qui vous convient le mieux
Avez-vous déjà fait des burpees ?
Ce n’est pas vraiment mon exercice préféré.
Qu’est-ce que c’est ? Jamais entendu parler.
C’est trop difficile pour moi, mais très efficace.
Oui. C’est un super exercice pour l’ensemble du corps. J’en intègre souvent dans mes entraînements.
Non mais tous mes amis qui en font en disent beaucoup de bien.
Correct!
Wrong!
Quels sont vos objectifs sportifs ?
Je cherche à relever de nouveaux défis !
Aucun en particulier. Mais je sens qu’il faut vraiment que je fasse quelque chose.
Je veux me remettre en forme le plus vite possible.
Je veux des abdos musclés pour frimer sur la plage.
Je m’entraîne déjà mais je ne sais pas comment évoluer.
Correct!
Wrong!
Combien de pompes pouvez-vous faire sans pause ?
20 ou plus.
Deux, mais sur les genoux.
Une quand je suis en forme. J’aimerais pouvoir en faire plus.
Entre 5 et 10.
Je n’en fais jamais.
Correct!
Wrong!
Qu’est-ce qui est le plus important : votre apparence ou votre condition physique ?
J’aime solliciter le plus de muscles possible en même temps pour gagner en force.
Avoir des abdos en tablette de chocolat est tout ce qui compte pour moi.
Être en bonne forme ! C’est déjà un bon début.
Mon apparence s’améliorera si je continue à m’entraîner.
Cela m’est égal. Du moment que je peux manger mes chips en toute tranquilité.
Correct!
Wrong!
Avez-vous déjà commencé un plan d’entraînement sans jamais le finir ?
Non je n’en ai jamais commencé un. Cela en vaut-il vraiment la peine ?
Oui ! J’ai abandonné car ce plan n’était pas fait pour moi.
J’aimerais en tester un mais je ne sais pas lequel choisir.
J’en ai déjà fait un mais il me manque la continuation.
Pas encore. Mais je suis super motivé.e.
Correct!
Wrong!
À quelle fréquence vous entraînez-vous par semaine ?
De temps à autres, quand mes amis arrivent à me motiver.
3 à 4 fois. J’aimerais voir des résultats.
Irrégulièrement. J’ai toujours des imprévus.
Rarement. À vrai dire jamais. Je n’ai aucune motivation.
J’essaie de m’entraîner au moins 1 à 2 fois par semaine.
Correct!
Wrong!
Combien de squats pouvez-vous faire en 30 secondes ? >> Essayez maintenant !
Entre 10 et 15.
Je ne sais déjà pas comment les effectuer correctement.
Yeah ! J’en ai fait 5 !
Plus de 20. Sans transpirer !
J’en ai fait 20.
Correct!
Wrong!
“ En forme en 3 semaines ” qu’en pensez-vous ?
3 semaines, c’est un bon début. Mais ensuite ?
Je pense que c’est bien pour les débutants.
J’aimerais plutôt un plan sur le long terme.
Ca ne marcherait pas pour moi. J’ai besoin de plus longtemps pour être en forme.
Super. Plus c’est court mieux c’est.
Correct!
Wrong!
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Quiz >> Quel plan d’entraînement adidas Training vous convient le mieux ?
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