Faites le plein de vitamines ave ce smoothie au chou vert et myrtilles

Runtasty Grünkohl-Heidelbeer-Smoothie

Un bon smoothie devrait toujours contenir des fruits ET des légumes. En voici le parfait exemple avec ce smoothie de chou vert, banane et myrtilles extrêmement nutritif et vitaminé. Le petit encas idéal pour refaire le plein d’énergie !

Bon à savoir :

Vous pouvez aussi utiliser des myrtilles congelées, elles sont tout aussi riches en vitamines !

Ingrédients (1 portion) :

  • 50 g de myrtilles
  • 2 poignées de feuilles de chou vert
  • 125 g de yaourt nature
  • 100 ml de lait d’amande (non sucré)
  • 1 banane
  • 1 cs de flocons d’avoine
  • ½ cs de graines de chia

Préparation :

Passez tous les ingrédients au mixeur jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

Une portion contient 320 calories, 41 g de glucides, 10 g de protéines et 10 g de graisses.

 

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Julia Denner Julia est la diététicienne de Runtastic et une passionnée de cuisine. Elle est persuadée qu’une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un entraînement régulier sont les clés de la réussite. Consultez tous les articles de Julia Denner »

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