Mangue et graines de chia : le smoothie idéal post-entraînement

Vous avez faim mais pas vraiment le temps de vous préparer un vrai repas ? Essayez ce délicieux smoothie qui va vous permettre de remplir vos réserves d’électrolytes après un entraînement au poids du corps ou une course : mangue, concombre, framboises et graines de chia peuvent vous sembler être une étrange combinaison mais vous allez voir, c’est tout simplement merveilleux ! Et le yaourt grec vous fournit de précieuses protéines indispensables à la croissance de vos muscles.

 

Un verre contient environ 200 calories, 8 g de glucides, 15 g de protéines et 3 g de graisses.

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Julia Denner

Julia est diététicienne et passionnée de cuisine. Elle est persuadée qu’une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un entraînement régulier sont les clés de la réussite. Consultez tous les articles de Julia Denner »