Fréquence cardiaque élevée au repos ? 5 astuces pour la réduire
La plupart des personnes n’ont souvent pas conscience de leur cœur et du travail qu’il accomplit à chaque instant. Le nombre de …
Toute la vérité sur les régimes et les tendances du moment, ainsi que de délicieuses recettes.
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Mon café, je l’aime sans sucre. Les sodas ne m’attirent pas plus que ça et cela fait longtemps que je ne mange plus de chocapics …
Si vous voulez vous nourrir de façon saine et équilibrée, il est important d’apporter à votre corps trois macronutriments : les protéines, …
En théorie, si vous intégrez à vos repas l’ensemble des macronutriments – c’est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides –, plus …
De quelle quantité de protéines avez-vous besoin après l’entraînement pour prendre du muscle ? Faut-il vraiment boire une boisson protéinée juste après …
Que ce soit pour des raisons de santé, pour réduire le risque de maladie ou simplement parce que vous voulez porter des vêtements plus moulants…
Il existe un moyen très simple de s’assurer une alimentation équilibrée : ayez toujours chez vous en réserve des aliments et des …
Vous avez peut-être lu sur internet que 6 petits repas par jour permettraient de booster le métabolisme et aideraient à perdre du …
Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’athérosclérose présentent généralement peu de symptômes : en apparence leur cœur va bien. Puis, soudain, elles …
Des douleurs lancinantes au niveau des tempes ou une barre derrière le front : nous avons déjà tous subi un jour des …
L’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, est considéré par de nombreux athlètes comme le meilleur moyen de se maintenir en …
Un bon échauffement et une séance d’étirement après l’entraînement sont essentiels si vous voulez éviter les courbatures du (sur)lendemain. Mais n’oubliez pas …
Au cours des dernières décennies, de nombreux régimes pauvres en glucides ont fait leur apparition, et il y en a un qui …
Trouver le juste équilibre entre un sport d’endurance comme la course à pied et la musculation n’est pas toujours chose facile et …
Avoir faim est une chose bonne et tout à fait naturelle. Avoir faim à intervalles réguliers au cours de la journée est …
Si vous voulez perdre du poids, il faut réduire le nombre de calories que vous consommez. Et on oublie trop souvent que …
Votre ventre gargouille depuis plus d’une heure et vous attendez avec impatience l’heure du déjeuner. Mais une fois votre repas terminé, une …
Dans un monde idéal, chaque coureur devrait pouvoir manger une banane, un avocat ou un morceau de pain grillé avec de la …
De bons résultats en course à pied ne dépendent pas seulement de votre entraînement. Afin d’améliorer votre endurance et votre vitesse, mais …