Hydratation en sport : importance des glucides et des électrolytes
Il y a deux choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous vous entraînez intensivement : les glucides et les liquides. Vous …
Toute la vérité sur les régimes et les tendances du moment, ainsi que de délicieuses recettes.
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Que vous vouliez maigrir, grossir ou maintenir votre poids, votre apport en calories est déterminant. Mais toutes les calories se valent-elles ? …
Une bonne tasse de cacao après une session de ski ou une randonnée en montagne : un grand classique ! Mais que …
Avez-vous vous aussi une faim de loup une fois vos exercices terminés ? Il est en effet prouvé scientifiquement que s’entraîner régulièrement …
” Mais comment font les végétaliens pour consommer des protéines ? “. Si vous êtes végane, c’est une question que vous avez …
En diététique il peut y avoir beaucoup de confusion concernant les graisses et il n’est pas toujours simple de savoir si elles …
Faire du sport vous aidera à renforcer vos muscles, à améliorer votre santé cardiovasculaire et aura des effets positifs sur l’ensemble de …
Une alimentation saine est capitale pour rester en bonne santé et avoir la forme ! De même, un entraînement intensif avec l’appli …
Vous avez investi beaucoup d’énergie à la préparation de votre compétition, vous entraînant tôt le matin et tard le soir. Vous vous …
Participer à un marathon demande une bonne préparation. Et il n’y a pas que l’entraînement qui compte ! Ce que vous mangez …
Vous venez de terminer un entraînement plutôt intense : félicitation ! Mais n’oubliez pas que ce que vous faites après votre entraînement …
Votre dernier repas la veille de la compétition est une grande assiette de pâtes puis le Jour J un petit-déjeuner nourrissant et …
Fournir le bon carburant à son corps est un facteur essentiel de la performance sportive, particulièrement lorsque vous vous entraînez intensivement pendant …
Les fibres font partie intégrante d’une alimentation équilibrée et doivent être incluses quotidiennement à votre menu. Les sportifs⸱ves bénéficient particulièrement des bienfaits …
Que vous soyez débutant, runner occasionnel ou marathonien, fournir le bon carburant à votre corps est essentiel si vous voulez réaliser vos …
Le magnésium est sans aucun doute le minéral qui nous vient en premier à l’esprit lorsqu’il s’agit de sport et fitness. Mais …
Les produits lights sont nombreux : charcuterie, lait, fromages, barres de céréales, sodas, chips – il existe des version allégées de tous …
Le sucre crée une dépendance, favorise l’obésité, et est même suspecté d’augmenter le risque de cancer…
