Les meilleurs étirements pour l’échauffement et le retour au calme
S’étirer avant d’aller courir s’accompagne de nombreux avantages : cela prépare votre corps à l’entraînement à venir et améliore la souplesse de …
Course à pied
Jogging, nordique walking ou encore marathon : de nombreux conseils pour améliorer vos performances et votre technique
6 questions pour les vrais runners : qu’allez vous répondre ?
Être un runner implique plus que simplement courir régulièrement. Des situations embarrassantes, des habitudes bizarres et de fortes émotions font partie du …
Comment vous fixer les bons objectifs et les atteindre
Si vous voulez que les choses changent vraiment, il est essentiel de vous fixer des objectifs réalistes. C’est le seul moyen sur …
Votre guide de running gratuit (PDF) >> les 30 questions les plus fréquentes
Vous débutez en course à pied ? Ou vous vous préparez déjà pour votre premier marathon ? Chaque runner est différent. Et …
La tendinite de la patte d’oie : 3 exercices pour apaiser cette douleur au genou
Si vous ressentez une douleur sur la face interne du genou, directement sous l’articulation, il pourrait bien s’agir de la tendinite de …
Entraînement sur tapis de course en hiver : plans d’entraînement gratuits !
Le tapis de course est l’alternative idéale pour continuer l’entraînement pendant les longs mois d’hiver pour tous ceux qui n’ont aucune envie …
Le genou du sauteur : origine, symptômes et exercices pour apaiser cette douleur
Votre genou vous fait-il mal après un run ou bien après votre entraînement au poids du corps ? Si c’est le cas, …
Nouvelle fonction de partage + comment prendre un selfie de running !
Vous courez sur votre parcours préféré, vous vous sentez en pleine forme et un beau sourire illumine votre visage. Si seulement vous …
Apprenez à aimer le running en 3 petites étapes
Vous courez depuis 10 minutes et vous regardez déjà votre montre. Soudainement, les 5 prochaines minutes vous semblent une éternité. Pourtant, vous …
Restez motivé ! Le run en groupe va vous booster
Le running est un sport individuel. En dehors du simple phénomène musculaire consistant à mouvoir ses pieds et ses jambes, il y a aussi l’aspect psychologique…
En automne le running est dans le vent !
Si les corps de rêve se sculptent déjà en hiver, le runner, lui, se prépare dès l’automne. Que vous soyez un débutant …
Entraînement d’endurance : long et lent ou plutôt court mais rapide ?
Si votre objectif est d’améliorer votre endurance en course à pied, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel type d’entraînement vous devriez …
Entraînement fractionné ou endurance ? Qu’y a-t-il de mieux pour vous ?
Les courses d’endurance sont-elles les plus efficaces ou devriez-vous plutôt opter pour des fractionnés à haute intensité ? La réponse dépend tout simplement …
Comment refaire le plein d’énergie après un run
Vous avez enfilé vos baskets, débordant d’énergie et de motivation mais maintenant que votre entraînement est terminé, vous vous sentez complètement à …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
Cette erreur est la cause la plus commune des blessures liées au running
Saviez-vous qu’entre 30 et 70 % des runners professionnels et amateurs se blessent au moins une fois au cours d’une année ? …
5 erreurs à ne pas commettre après être allé courir !
Lorsque vous courez, votre corps est soumis à une grande quantité de stress : vos muscles sont sollicités, vos articulations supportent de …
10 conseils pour courir sans souffrir lorsqu’il fait chaud
C’est l’été, le soleil brille, le ciel est bleu et notre bonne humeur est au beau fixe ! Et pour se rafraîchir, …
Débutant en course à pied ? 8 défis qui vous attendent
Relâcher le stress du quotidien, perdre du poids ou rester en forme : il existe de nombreuses bonnes raisons de commencer à …