Entraînement
L’entraînement au poids du corps idéal pour vous – aussi varié que vous le souhaitez
Crampes et courbatures >> d’où viennent-elles et comment les éviter ?
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Entraînement HIIT de 21 minutes pour abdos et fessier
Vous voulez perdre quelques kilos superflus et sculpter votre silhouette ? Le meilleur moyen d’y arriver et de maintenir ces résultats sur …
Entraînement d’endurance : long et lent ou plutôt court mais rapide ?
Si votre objectif est d’améliorer votre endurance en course à pied, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel type d’entraînement vous devriez …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
2 nouveaux entraînements outdoor gratuits dans l’appli Results !
L’été touche à sa fin et votre motivation dégringole en même temps que les températures ? Pas si vite ! L’automne est …
4 exercices de musculation classiques et comment en tirer tous les bienfaits
Vous voulez commencer à vous entraîner de votre propre chef ? Les exercices au poids du corps classiques effectués correctement peuvent vous …
7 variantes de burpees pour brûler des tonnes de calories !
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees …
7 exercices au poids du corps pour des biceps musclés
Des bras bien musclés sont signes de force et de forme physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est l’une des façons les …
Transpiration : d’où vient-elle et comment la gérer à l’entraînement ?
La plupart des gens le savent déjà : transpirer est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même — …
Comment effectuer le squat parfait : 4 erreurs à éviter
Réaliser le squat parfait ? Plus facile à dire qu’à faire… Plus nous vieillissons, plus les erreurs de posture s’incrustent dans nos …
Kinesio taping >> instructions pour la nuque, le genou et le poignet
Vous souffrez de douleurs au niveau de la nuque, du genou ou du poignet ? Alors le k-taping peut vous aider à …
10 conseils pour bien préparer votre prochain triathlon
Par Nicolas Leconte, ambassadeur de Runtastic et capitaine des adidas Runners Bir-Hakeim Après le boom du running dont les médias n’ont cessé …
7 conseils pratiques pour votre prochaine sortie à vélo
Que vous pédaliez en complément de votre entraînement de running, pour relâcher le stress du quotidien ou tout simplement pour le sentiment …
Perdre du poids et se muscler en 3 mois est plus simple que ce que vous pensez !
Par Nathan Moine Bonjour tout le monde ! Je m’appelle Nathan, j’ai 20 ans et avec mon grand frère Daniil, nous avons …
Courir sans se blesser : 5 points à ne pas négliger
Vous n’avez pas besoin de vous entraîner comme un marathonien pour souffrir des blessures courantes en course à pied telles que…
5 exercices rapides et efficaces pour renforcer vos épaules
Que ce soit pour se remettre d’une blessure ou pour s’échauffer avant un entraînement : renforcer vos épaules est essentiel…
10 variations de pompes pour pimenter votre entraînement
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du …
Le top 10 des exercices au poids du corps pour être en forme cet été
L’été approche de géant mais pas la peine de paniquer et de commencer un régime draconien de dernière minute ou d’enchaîner les …