Les meilleurs étirements pour l’échauffement et le retour au calme
S’étirer avant d’aller courir s’accompagne de nombreux avantages : cela prépare votre corps à l’entraînement à venir et améliore la souplesse de …
Entraînement
L’entraînement au poids du corps idéal pour vous – aussi varié que vous le souhaitez
Des variations d’exercices pour ajuster votre entraînement à votre niveau
Certains exercices au poids du corps sont trop difficiles pour vous ? Vous vous sentez en pleine forme aujourd’hui et vous voulez …
7 façons de vous motiver à vous entraîner quand le coeur n’y est pas
Je suis trop fatigué. Trop stressé. Dehors il fait froid. Et le canapé est si confortable… Nous en sommes conscients, faire le …
Guide de l’entraînement pour débutant : comment démarrer du bon pied
La dernière fois que vous avez fait du sport remonte à vos cours d’EPS au lycée ? Ou vous avez peut être …
La tendinite de la patte d’oie : 3 exercices pour apaiser cette douleur au genou
Si vous ressentez une douleur sur la face interne du genou, directement sous l’articulation, il pourrait bien s’agir de la tendinite de …
Comment adapter votre entraînement à votre morphologie
Vous avez peut-être déjà entendu parler des 3 types morphologiques mais saviez-vous qu’il était important de s’entraîner selon son type ? Le …
Guide de nutrition >> cardio, musculation et jours de repos
En intégrant à vos repas l’ensemble des macronutriments – les glucides, les protéines et les lipides – plus besoin de vous inquiéter …
Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de vous entraîner ?
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent vous pousser à mettre votre entraînement en pause : une blessure, une maladie, un projet …
7 façons de brûler encore plus de calories grâce à des exercices variés
Encore 10 secondes… et stop! Exercice terminé ! Mission accomplie ! Comme d’habitude vous retenez votre souffle pendant que vos doigts encore …
Apprenez à aimer le running en 3 petites étapes
Vous courez depuis 10 minutes et vous regardez déjà votre montre. Soudainement, les 5 prochaines minutes vous semblent une éternité. Pourtant, vous …
Les entraînements courts apportent-ils des résultats ?
Un entraînement de 7 ou 10 minutes est-il vraiment efficace ? Découvrez tous les bienfaits des séances courtes mais intenses
Crampes et courbatures >> d’où viennent-elles et comment les éviter ?
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Entraînement HIIT de 21 minutes pour abdos et fessier
Vous voulez perdre quelques kilos superflus et sculpter votre silhouette ? Le meilleur moyen d’y arriver et de maintenir ces résultats sur …
Entraînement d’endurance : long et lent ou plutôt court mais rapide ?
Si votre objectif est d’améliorer votre endurance en course à pied, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel type d’entraînement vous devriez …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
2 nouveaux entraînements outdoor gratuits dans l’appli Results !
L’été touche à sa fin et votre motivation dégringole en même temps que les températures ? Pas si vite ! L’automne est …
4 exercices de musculation classiques et comment en tirer tous les bienfaits
Vous voulez commencer à vous entraîner de votre propre chef ? Les exercices au poids du corps classiques effectués correctement peuvent vous …
7 variantes de burpees pour brûler des tonnes de calories !
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees …