7 exercices au poids du corps pour des biceps musclés
Des bras bien musclés sont signes de force et de forme physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est l’une des façons les …
Entraînement
L’entraînement au poids du corps idéal pour vous – aussi varié que vous le souhaitez
Transpiration : d’où vient-elle et comment la gérer à l’entraînement ?
La plupart des gens le savent déjà : transpirer est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même — …
Comment effectuer le squat parfait : 4 erreurs à éviter
Réaliser le squat parfait ? Plus facile à dire qu’à faire… Plus nous vieillissons, plus les erreurs de posture s’incrustent dans nos …
Kinesio taping >> instructions pour la nuque, le genou et le poignet
Vous souffrez de douleurs au niveau de la nuque, du genou ou du poignet ? Alors le k-taping peut vous aider à …
10 conseils pour bien préparer votre prochain triathlon
Par Nicolas Leconte, ambassadeur de Runtastic et capitaine des adidas Runners Bir-Hakeim Après le boom du running dont les médias n’ont cessé …
7 conseils pratiques pour votre prochaine sortie à vélo
Que vous pédaliez en complément de votre entraînement de running, pour relâcher le stress du quotidien ou tout simplement pour le sentiment …
Perdre du poids et se muscler en 3 mois est plus simple que ce que vous pensez !
Par Nathan Moine Bonjour tout le monde ! Je m’appelle Nathan, j’ai 20 ans et avec mon grand frère Daniil, nous avons …
Courir sans se blesser : 5 points à ne pas négliger
Vous n’avez pas besoin de vous entraîner comme un marathonien pour souffrir des blessures courantes en course à pied telles que…
5 exercices rapides et efficaces pour renforcer vos épaules
Que ce soit pour se remettre d’une blessure ou pour s’échauffer avant un entraînement : renforcer vos épaules est essentiel…
10 variations de pompes pour pimenter votre entraînement
Les pompes sont un exercice qui devrait toujours faire partie de votre programme d’entraînement ! Elles sont idéales pour muscler l’ensemble du …
Le top 10 des exercices au poids du corps pour être en forme cet été
L’été approche de géant mais pas la peine de paniquer et de commencer un régime draconien de dernière minute ou d’enchaîner les …
5 conseils d’entraînement pour prendre du muscle plus efficacement
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire et vous vous demandez à quoi devrait ressembler votre entraînement ? Alors voici pour vous …
Comment venir à bout d’une course sur une longue distance
La solitude qui accompagne les coureurs de longues distances est bien connue ! Et elle n’est pas surprenante étant donné l’effort physique …
S’entraîner en duo : les 6 meilleurs exercices pour abdos
Vous en avez marre de vous entraîner tout(e) seule(e) et vous avez un/une amie bien motivé(e) à se remettre en forme avec …
Créez vos entraînements à faire à la maison avec le Workout Creator
Vous voulez muscler vos bras pendant 15 minutes ? Ou plutôt travailler vos fessiers et abdos pendant une demi-heure ? Choisissez tout simplement le groupe …
Quatre conseils importants pour votre prochain 5 km
Une course de 5 km est l’une des compétitions les plus populaires car il est possible de s’y préparer en seulement quelques …
Combien de temps tenir une planche pour en tirer tous les bienfaits ?
Si vous vous attendiez à un chiffre exact, vous risquez d’être déçu par ce qui va suivre. En effet le temps que …
3 exercices au poids du corps pour un ventre plat et musclé
Un ventre plat et musclé, des abdos en béton, qui n’en n’a jamais rêvé ! Mais attention, le simple fait de s’entraîner …
