Améliorez votre équilibre avec ces 12 exercices de stabilité
Beaucoup de gens qui débutent dans le fitness commencent par se rendre à la salle de gym pour s’entraîner sur des machines …
L’entraînement au poids du corps idéal pour vous – aussi varié que vous le souhaitez
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Des douleurs lancinantes au niveau des tempes ou une barre derrière le front : nous avons déjà tous subi un jour des …
Fartlek – This speed workout is an extremely effective type of training for mid- to long-distance runs.
Vous voulez muscler votre dos ? Pas besoin de soulever des haltères ou d’utiliser des barres de traction ! Il existe des …
Vous avez peut-être déjà entendu parler des 3 principaux types morphologiques aussi appelés somatotypes. Saviez-vous aussi qu’il est important de s’entraîner en …
Vous voulez… …vous préparer en seulement un mois à un marathon ? …courir 10 km par jour alors que vous n’avez encore …
Bien que vous couriez régulièrement, vous ne voyez pas apparaître les résultats que vous espériez ? Vous sautez des séances d’entraînement parce …
L’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, est considéré par de nombreux athlètes comme le meilleur moyen de se maintenir en …
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est aussi populaire qu’efficace ! Et s’il existait un moyen de s’entraîner encore plus performant …
Un bon échauffement et une séance d’étirement après l’entraînement sont essentiels si vous voulez éviter les courbatures du (sur)lendemain. Mais n’oubliez pas …
En automne ou en hiver, votre système immunitaire peut être affaibli, ce qui vous rend plus sensible aux maux de gorge ou …
Après un entraînement intense ou un run difficile, votre corps – en particulier vos jambes – ont besoin de récupérer complètement avant …
Si vous ressentez une douleur sur la face interne du genou, directement sous l’articulation, il pourrait bien s’agir de la tendinite de …
Faire de l’exercice le matin à jeun semble être – de façon surprenante – très tendance dans le monde du fitness. Cette …
Il y a encore quelques temps, courir un 10k vous semblait totalement impossible, mais aujourd’hui vous l’avez fait ! Bravo, cela signifie …
” Je suis trop fatigué. Trop stressé. Dehors il fait trop chaud. Il pleut. Et le canapé est si confortable…” C’est bien …
Trouver le juste équilibre entre un sport d’endurance comme la course à pied et la musculation n’est pas toujours chose facile et …
Aujourd’hui, plus que jamais, il est essentiel de prendre du temps pour rester en bonne santé physique et mentale. Voici un entraînement …
Le fitness peut devenir un style de vie à partir du moment où une personne qui fait de l’exercice en retire des …