Sport et jours de repos >> que faire pour bien récupérer + 5 erreurs à éviter
Vous venez juste de finir votre entraînement et vous êtes si motivé(e) que vous voulez immédiatement démarrer le prochain ? Aussi tentant …
Comment rester en forme ? Découvrez des articles sur l’entraînement cardio, les autres types d’exercices et plus encore.
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Un run de 10 km est une course particulièrement éprouvante pour le corps. Les coureurs amateurs ont en moyenne un temps de …
Beaucoup de gens qui débutent dans le fitness commencent par se rendre à la salle de gym pour s’entraîner sur des machines …
Est-ce que votre genou vous fait souffrir après une course ou une autre activité sportive ? Cette douleur n’est pas toujours liée …
Les blessures et les symptômes de surmenage sont communs chez les coureurs et peuvent rapidement gâcher tout plaisir à l’exercice. L’un des …
Vous voulez muscler votre dos ? Pas besoin de soulever des haltères ou d’utiliser des barres de traction ! Il existe des …
Vous avez peut-être déjà entendu parler des 3 principaux types morphologiques aussi appelés somatotypes. Saviez-vous aussi qu’il est important de s’entraîner en …
Vous voulez… …vous préparer en seulement un mois à un marathon ? …courir 10 km par jour alors que vous n’avez encore …
On distingue généralement l’entraînement aérobie (endurance) et les activités de puissance / force. La course de fond est un exemple d’entraînement aérobie …
Bien que vous couriez régulièrement, vous ne voyez pas apparaître les résultats que vous espériez ? Vous sautez des séances d’entraînement parce …
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est aussi populaire qu’efficace ! Et s’il existait un moyen de s’entraîner encore plus performant …
Après un entraînement intense ou un run difficile, votre corps – en particulier vos jambes – ont besoin de récupérer complètement avant …
Si vous ressentez une douleur sur la face interne du genou, directement sous l’articulation, il pourrait bien s’agir de la tendinite de …
Faire de l’exercice le matin à jeun semble être – de façon surprenante – très tendance dans le monde du fitness. Cette …
Vous venez de commencer à courir et vous êtes déjà essoufflé·e. Est-ce normal, ou est-ce dû à une mauvaise technique de respiration …
Il y a encore quelques temps, courir un 10k vous semblait totalement impossible, mais aujourd’hui vous l’avez fait ! Bravo, cela signifie …
Vous débordez de motivation et voulez voir des résultats au plus vite ? Génial ! Mais attention tout de même de ne …
” Je suis trop fatigué. Trop stressé. Dehors il fait trop chaud. Il pleut. Et le canapé est si confortable…” C’est bien …
Aujourd’hui, plus que jamais, il est essentiel de prendre du temps pour rester en bonne santé physique et mentale. Voici un entraînement …