7 variantes de burpees pour brûler des tonnes de calories !
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees …
Fitness
Comment rester en forme ? Découvrez des articles sur l’entraînement cardio, les autres types d’exercices et plus encore.
Un entraînement complet de 10 minutes pour les journées chargées
Nous ne pouvons pas tous nous permettre d’aller en salle de fitness 3 à 5 fois par semaine ou d’effectuer des entraînements …
5 erreurs à ne pas commettre après avoir été courir !
Lorsque vous courez, votre corps est soumis à une grande quantité de stress : vos muscles sont sollicités, vos articulations supportent de …
Comment le sport contribue à votre réussite personnelle
Si je vous dis “faire du sport”, quelles sont les premières images qui vous viennent à l’esprit ? Vous allez certainement tout …
7 exercices au poids du corps pour des biceps musclés
Des bras bien musclés sont signes de force et de forme physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est l’une des façons les …
10 conseils pour courir sans souffrir lorsqu’il fait chaud
C’est l’été, le soleil brille, le ciel est bleu et notre bonne humeur est au beau fixe ! Et pour se rafraîchir, …
Débutant en course à pied ? 8 défis qui vous attendent
Relâcher le stress du quotidien, perdre du poids ou rester en forme : il existe de nombreuses bonnes raisons de commencer à …
6 facteurs qui influencent l’usure de vos chaussures de running
Un tee-shirt, un short et une paire de chaussures de running : voici tout ce dont vous avez besoin pour courir. La …
Boisson chaude ou froide pour se refroidir après l’exercice ?
Refroidir son corps après l’activité physique, particulièrement sous la chaleur en été, est une part importante de la récupération. Mais quelle est …
Plus actif au quotidien >> 7 conseils pour augmenter votre nombre de pas
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire environ 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Mais c’est …
Transpiration : d’où vient-elle et comment la gérer à l’entraînement ?
La plupart des gens le savent déjà : transpirer est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même — …
Course à pied >> les 6 aliments stars de l’été
La fin de l’hiver et l’arrivée des beaux jours est chaque année une bénédiction pour les runners : finis le manque de …
Matin, midi ou soir – quel est le meilleur moment pour courir ?
Nous nous sentons parfois très décontracté en courant, léger et dynamique. Et à d’autres moments, notre style de course est lourd : …
Comment effectuer le squat parfait : 4 erreurs à éviter
Réaliser le squat parfait ? Plus facile à dire qu’à faire… Plus nous vieillissons, plus les erreurs de posture s’incrustent dans nos …
Marche ou running ? Quelle activité permet de brûler le plus de graisses ?
La course à pied permet de brûler un nombre important de calories et peut vous aider à perdre du poids. Mais qu’en …
Comment améliorer votre posture et corriger ces 4 déséquilibres fréquents
Nous sommes tous plus ou moins capables de différencier une “bonne” d’une “mauvaise” posture en observant une personne affalée sur sa chaise …
Boostez vos performances de running grâce à l’échauffement
Ce n’est pas un secret : l’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de l’entraînement. Mais savez pourquoi et comment le faire correctement …
Entraînez-vous avec Runtastic en regardant la Coupe du Monde 2018 !
Il est bien sûr tentant de regarder la Coupe du Monde de foot confortablement installé sur le canapé, une bière à la …
Run for the Oceans : luttons ensemble contre la pollution plastique des océans
Nos océans sont en danger : la pollution plastique qui les empoisonne petit à petit est l’une des plus grandes menaces écologiques …