Entraînement HIIT de 21 minutes pour abdos et fessier
Vous voulez perdre quelques kilos superflus et sculpter votre silhouette ? Le meilleur moyen d’y arriver et de maintenir ces résultats sur …
Perdre du poids
Ces précieux conseils pour maigir vous aident à faire fondre les kilos intelligemment
7 variantes de burpees pour brûler des tonnes de calories !
Même si les burpees sont un cauchemar pour beaucoup de personnes (nous comprenons pourquoi !), ils ont beaucoup de bienfaits. Les burpees …
Un entraînement complet de 10 minutes pour les journées chargées
Nous ne pouvons pas tous nous permettre d’aller en salle de fitness 3 à 5 fois par semaine ou d’effectuer des entraînements …
Sodas et boissons sucrées : les dangers pour la santé
Lorsque vous pensez à tous les vices qu’une personne peut avoir, celui de boire régulièrement des sodas ne semble pas être d’une …
Marche ou running ? Quelle activité permet de brûler le plus de graisses ?
La course à pied permet de brûler un nombre important de calories et peut vous aider à perdre du poids. Mais qu’en …
Plans d’entraînement, conseils fitness : Runtastic Premium a tout ce qu’il vous faut !
Un abonnement, quatre applications et de nombreuses fonctions et plans individuels : cette année, atteignez …
Vous n’arrivez pas à maigrir en courant ? 6 raisons qui l’expliquent
Admettons-le ou pas… l’une des raisons pour lesquelles nous courons tous est de garder la ligne. Et ainsi rester en bonne santé …
5 aliments soi-disant “sains” que vous ne devriez jamais manger
Presque chaque semaine, un nouveau superfood ou un nouvel ingrédient apparaît sur le marché, prétendant vous aider à perdre vos kilos superflus, …
Le top 10 des exercices au poids du corps pour être en forme cet été
L’été approche de géant mais pas la peine de paniquer et de commencer un régime draconien de dernière minute ou d’enchaîner les …
Combien de fois devriez-vous manger par jour ? La vérité sur la fréquence des repas.
Vaut-il mieux manger dès que votre estomac se met à gargouiller ou à heures fixes ? Il paraîtrait que 6 petits repas …
Comment brûler un maximum de graisses en courant
Courir à jeun fait-il brûler plus de graisses ? Vaut-il mieux courir avec une fréquence cardiaque peu élevée pour rester dans la …
Comment une mère a réussi à perdre 13 kg avec Runtastic Results
Patricia habite à Hambourg et est maman d’une petite fille. “J’ai pris presque 20 kg pendant la grossesse,” nous dit-elle. L’appli Results …
Taux de masse grasse : comment le calculer et l’interpréter
Dans la société actuelle, les chiffres qu’indiquent notre balance sont malheureusement souvent considérés comme …
L’impact du stress sur la perte de poids et l’équilibre hormonal
Les experts estiment qu’entre 75 et 90 % de toutes les visites chez le médecin sont liées à des états causés …
Petit-déjeuner sain >> 3 mythes passés en revue
Un petit-déjeuner riche en protéines vous rassasie-t-il plus longtemps ? Le petit-déjeuner influence-t-il la perte de poids ? Et le café accélère-t-il …
Plus d’avantages Premium >> nouveaux plans de marche dans l’appli Steps
Vous voulez vous remettre en forme ? Nous avons des plans d’entraînement pour la course et l’entraînement au poids du corps mais …
Régime cétogène : tout ce que vous devez savoir
Au cours des dernières décennies, de nombreux régimes faibles en glucides ont fait leur apparition mais il y en a un qui …
Courir pour perdre du poids >> des conseils pour plus de résultats
Chaque individu brûle des graisses à sa façon. Tout dépend de son sexe, de son âge, de son poids mais aussi des …
S’entraîner en duo : les 6 meilleurs exercices pour abdos
Vous en avez marre de vous entraîner tout(e) seule(e) et vous avez un/une amie bien motivé(e) à se remettre en forme avec …