Vous n’arrivez pas à maigrir en courant ? 6 raisons qui l’expliquent
Admettons-le ou pas… l’une des raisons pour lesquelles nous courons tous est de garder la ligne. Et ainsi rester en bonne santé …
Perdre du poids
Ces précieux conseils pour maigir vous aident à faire fondre les kilos intelligemment
5 aliments soi-disant “sains” que vous ne devriez jamais manger
Presque chaque semaine, un nouveau superfood ou un nouvel ingrédient apparaît sur le marché, prétendant vous aider à perdre vos kilos superflus, …
Le top 10 des exercices au poids du corps pour être en forme cet été
L’été approche de géant mais pas la peine de paniquer et de commencer un régime draconien de dernière minute ou d’enchaîner les …
Combien de fois devriez-vous manger par jour ? La vérité sur la fréquence des repas.
Vaut-il mieux manger dès que votre estomac se met à gargouiller ou à heures fixes ? Il paraîtrait que 6 petits repas …
Comment brûler un maximum de graisses en courant
Courir à jeun fait-il brûler plus de graisses ? Vaut-il mieux courir avec une fréquence cardiaque peu élevée pour rester dans la …
Comment une mère a réussi à perdre 13 kg avec Runtastic Results
Patricia habite à Hambourg et est maman d’une petite fille. “J’ai pris presque 20 kg pendant la grossesse,” nous dit-elle. L’appli Results …
Taux de masse grasse : comment le calculer et l’interpréter
Dans la société actuelle, les chiffres qu’indiquent notre balance sont malheureusement souvent considérés comme …
L’impact du stress sur la perte de poids et l’équilibre hormonal
Les experts estiment qu’entre 75 et 90 % de toutes les visites chez le médecin sont liées à des états causés …
Petit-déjeuner sain >> 3 mythes passés en revue
Un petit-déjeuner riche en protéines vous rassasie-t-il plus longtemps ? Le petit-déjeuner influence-t-il la perte de poids ? Et le café accélère-t-il …
Plus d’avantages Premium >> nouveaux plans de marche dans l’appli Steps
Vous voulez vous remettre en forme ? Nous avons des plans d’entraînement pour la course et l’entraînement au poids du corps mais …
Régime cétogène : tout ce que vous devez savoir
Au cours des dernières décennies, de nombreux régimes faibles en glucides ont fait leur apparition mais il y en a un qui …
Courir pour perdre du poids >> des conseils pour plus de résultats
Chaque individu brûle des graisses à sa façon. Tout dépend de son sexe, de son âge, de son poids mais aussi des …
S’entraîner en duo : les 6 meilleurs exercices pour abdos
Vous en avez marre de vous entraîner tout(e) seule(e) et vous avez un/une amie bien motivé(e) à se remettre en forme avec …
Commettez-vous l’une de ces 6 erreurs à la pause déjeuner ?
Il est 10h30 et votre estomac est déjà en train de gargouiller. Vous ne pensez plus qu’aux heures qui vous séparent de …
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Vous voulez muscler vos bras pendant 15 minutes ? Ou plutôt travailler vos fessiers et abdos pendant une demi-heure ? Choisissez tout simplement le groupe …
Combien de temps tenir une planche pour en tirer tous les bienfaits ?
Si vous vous attendiez à un chiffre exact, vous risquez d’être déçu par ce qui va suivre. En effet le temps que …
7 bonnes raisons de vous préparer dès maintenant pour cet été
Que vous ayez pris la ferme intention de vous débarrasser de quelques kilos en trop, de muscler vos abdos ou de raffermir …
3 exercices au poids du corps pour un ventre plat et musclé
Un ventre plat et musclé, des abdos en béton, qui n’en n’a jamais rêvé ! Mais attention, le simple fait de s’entraîner …
Exercices et conseils pour se débarrasser de la graisse des pectoraux
L’hypertrophie des seins chez les hommes, appelée aussi gynécomastie est définie par la National Institute of Health comme une croissance excessive et …