Streak Running • Nos conseils pour courir tous les jours !
Et si vous courriez tous les jours ? C’est ce qu’on appelle le streak running. Voici quelques conseils qui vous aideront à …
Récupération
La récupération est aussi importante que l’entraînement en lui-même. Découvrez ici des infos intéressantes sur le thème du repos.
Chaud ou froid ? Que boire après l’exercice pour se rafraîchir ?
Refroidir son corps après l’activité physique, particulièrement sous la chaleur en été, est très important pour une bonne récupération. Mais quelle est …
Mieux dormir : les 6 mauvaises habitudes du soir à éviter
S’il est important de bien commencer sa journée, il est tout aussi important de bien la terminer. Après une longue journée vous …
Calculateur de sommeil : quelle est l’heure idéale pour aller se coucher ?
Vous avez probablement déjà entendu dire que pour être bien reposé, vous devriez dormir au moins 8 heures par nuit non ? …
D’où viennent les courbatures et comment les apaiser
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Ce qui se passe dans notre corps lorsque nous dormons ?
En pleine forme, en bonne santé et productif : voilà comment nous voulons tous nous sentir au quotidien. En plus d’une alimentation …
Comment refaire le plein d’énergie après un run
Vous avez enfilé vos baskets, débordant d’énergie et de motivation mais maintenant que votre entraînement est terminé, vous vous sentez complètement à …
L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale
Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais …
5 erreurs à ne pas commettre après être allé courir !
Lorsque vous courez, votre corps est soumis à une grande quantité de stress : vos muscles sont sollicités, vos articulations supportent de …
Douche froide >> les 4 meilleurs bienfaits pour votre santé
Vous avez la chair de poule rien qu’à l’idée de prendre une douche froide ? C’est compréhensible – il existe sans aucun …
Kinesio taping >> instructions pour la nuque, le genou et le poignet
Vous souffrez de douleurs au niveau de la nuque, du genou ou du poignet ? Alors le k-taping peut vous aider à …
De quel problème de genou souffrez-vous ? Identifiez-le
Est-ce que votre genou vous fait souffrir après une course ou une autre activité sportive ? Cette douleur n’est pas toujours liée …
Mal dormi ? 6 conseils pour mieux affronter la journée
Un repas trop copieux avant d’aller dormir ? Trop de pensées qui défilent dans votre tête ? Ou bien encore un bébé …
Conseils de récupération après une compétition de course
Félicitations ! Vous êtes venu à bout de tous ces kilomètres ! Peu importe que vous ayez couru un 5 km ou …
