Démarrez la journée activement • Nos 5 conseils (+ vidéo d’entraînement bonus)
Sortir de votre lit bien chaud et bien douillet le matin est une vraie torture ? La première chose que vous faites …
Sommeil
Un sommeil de qualité est la clé d’une bonne productivité. Runtastic a rassemblé pour vous de précieuses informations sur le thème du repos.
Mieux dormir : les 6 mauvaises habitudes du soir à éviter
S’il est important de bien commencer sa journée, il est tout aussi important de bien la terminer. Après une longue journée vous …
Calculateur de sommeil : quelle est l’heure idéale pour aller se coucher ?
Vous avez probablement déjà entendu dire que pour être bien reposé, vous devriez dormir au moins 8 heures par nuit non ? …
10 astuces pour lutter contre les attaques de fringales
Nous connaissons tous cette envie soudaine et quasiment irrésistible de manger quelque chose de sucré… qui peut y échapper ? 😉 Et …
Sommeil ou entraînement : qu’y a-t-il de plus important ?
Faites-vous partie de ces personnes motivées qui aiment faire une petite séance d’entraînement au poids du corps le matin pour s’activer ? …
Faire du sport tôt le matin : est-ce bon pour la santé ?
Faire de l’exercice physique tôt le matin serait – pour de nombreux scientifiques et experts de la santé – la meilleure façon de …
Tout le temps fatigué ? 6 raisons qui peuvent expliquer cette fatigue constante
Vous avez dormi pendant des heures mais vous vous sentez quand même fatigué et rien ne semble vous sortir de votre torpeur …
4 conseils pour vous débarrasser de vos poignées d’amour !
Que ce soit pour des raisons de santé, pour réduire le risque de maladie ou simplement parce que vous voulez porter des vêtements plus moulants…
Ce qui se passe dans notre corps lorsque nous dormons ?
En pleine forme, en bonne santé et productif : voilà comment nous voulons tous nous sentir au quotidien. En plus d’une alimentation …
L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale
Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais …
5 conseils pour bien dormir lorsqu’il fait chaud
D’habitude, vous dormez d’un sommeil de plomb…mais lors des chaudes nuits d’été, impossible pour vous de passer une bonne nuit …
Mal dormi ? 6 conseils pour mieux affronter la journée
Un repas trop copieux avant d’aller dormir ? Trop de pensées qui défilent dans votre tête ? Ou bien encore un bébé …
L’impact du stress sur la perte de poids et l’équilibre hormonal
Les experts estiment qu’entre 75 et 90 % de toutes les visites chez le médecin sont liées à des états causés …
Que signifie la position dans laquelle vous dormez ?
Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos – dans quelle position dormez-vous généralement ? Et plus important encore : …
Le sommeil : infos insolites et conseils pratiques pour mieux dormir
Les hérissons, les chauves-souris et les loirs nous montrent l’exemple : dès que la saison froide arrive, ils hibernent ! Parfois pendant …
La micro-sieste : 7 vertus de cette petite pause bien méritée !
Le temps, c’est de l’argent. Voilà pourquoi les hommes sont les seuls êtres vivants qui essaient de satisfaire leur besoin de sommeil …
Dépression saisonnière : comment combattre le blues d’automne et de l’hiver ?
Amis, parents, collègues de travail – dès que les jours commencent à raccourcir, toutes les personnes de votre entourage n’ont de cesse …
Nuits agitées ? Suivez ces conseils pour mieux dormir
Saviez-vous que les personnes qui ne dorment pas assez la nuit consomment des centaines de calories en plus par jour ? Si …
