Comment démarrer la journée activement (+entraînement bonus)
Sortir de votre lit bien chaud et bien douillet le matin est une vraie torture ? La première chose que vous faites …
Style de vie
Apportez du mouvement à votre quotidien : car un style de vie actif fera du bien à votre corps mais aussi à votre esprit !
Un mois entier sans consommer de sucre – voici ce qui s’est passé
Mon café, je l’aime sans sucre. Les sodas ne m’attirent pas plus que ça et cela fait longtemps que je ne mange plus de chocapics …
Bonnes ou mauvaises graisses ? Tout ce que vous devriez savoir sur le gras
En diététique il peut y avoir beaucoup de confusion concernant les graisses et il n’est pas toujours simple de savoir si elles …
Détox anti-sucre : perdre du poids et améliorer votre santé rapidement
Actuellement les Américains consomment plus de 68 kg de sucre par personne et par an, contre à peine 8 kg au début …
Superfoods : 7 aliments qui renforcent votre système immunitaire
Vous avez mal à la gorge ? Votre niveau d’énergie est en chute libre ? Ou voulez-vous tout simplement prévenir le traditionnel …
7 erreurs souvent commises au dîner et comment les corriger
Que vous cherchiez à perdre du poids ou simplement à mener une vie plus saine et plus active, la manière dont vous …
Le sport peut-il aider contre le stress et l’épuisement ?
Tout à coup, vous sentez le stress et la fatigue vous envahir : vous n’avez qu’une envie, c’est de vous pelotonner, qu’on …
Crampes et courbatures >> d’où viennent-elles et comment les éviter ?
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Ce qui se passe dans notre corps lorsque nous dormons 😴💤
En pleine forme, en bonne santé et productif : voilà comment nous voulons tous nous sentir au quotidien. En plus d’une alimentation …
Entraînement fractionné ou endurance ? Qu’y a-t-il de mieux pour vous ?
Les courses d’endurance sont-elles les plus efficaces ou devriez-vous plutôt opter pour des fractionnés à haute intensité ? La réponse dépend tout simplement …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
QUIZ >> musculation ou cardio – qu’est-ce qui vous convient le mieux ?
Vous êtes à la recherche de la routine d’entraînement idéale pour atteindre votre objectif ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes …
L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale
Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais …
Comment le sport contribue à votre réussite personnelle
Si je vous dis “faire du sport”, quelles sont les premières images qui vous viennent à l’esprit ? Vous allez certainement tout …
5 conseils pour bien dormir lorsqu’il fait chaud
D’habitude, vous dormez d’un sommeil de plomb…mais lors des chaudes nuits d’été, impossible pour vous de passer une bonne nuit …
Plus actif au quotidien >> 7 conseils pour augmenter votre nombre de pas
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire environ 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Mais c’est …
Transpiration : d’où vient-elle et comment la gérer à l’entraînement ?
La plupart des gens le savent déjà : transpirer est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même — …
Douche froide >> les 4 meilleurs bienfaits pour votre santé
Vous avez la chair de poule rien qu’à l’idée de prendre une douche froide ? C’est compréhensible – il existe sans aucun …