Crampes et courbatures >> d’où viennent-elles et comment les éviter ?
Débordant de motivation, vous démarrez une des sessions de votre plan d’entraînement et vous donnez tout ce que vous avez. Mais le …
Style de vie
Apportez du mouvement à votre quotidien : car un style de vie actif fera du bien à votre corps mais aussi à votre esprit !
Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous dormons ?
En pleine forme, en bonne santé et productif : voilà comment nous voulons tous nous sentir au quotidien. En plus d’une alimentation …
Entraînement fractionné ou endurance ? Qu’y a-t-il de mieux pour vous ?
Les courses d’endurance sont-elles les plus efficaces ou devriez-vous plutôt opter pour des fractionnés à haute intensité ? La réponse dépend tout simplement …
Vous adorez courir ? Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
QUIZ >> musculation ou cardio – qu’est-ce qui vous convient le mieux ?
Vous êtes à la recherche de la routine d’entraînement idéale pour atteindre votre objectif ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes …
L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale
Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais …
Comment le sport contribue à votre réussite personnelle
Si je vous dis “faire du sport”, quelles sont les premières images qui vous viennent à l’esprit ? Vous allez certainement tout …
5 conseils pour bien dormir lorsqu’il fait chaud
D’habitude, vous dormez d’un sommeil de plomb…mais lors des chaudes nuits d’été, impossible pour vous de passer une bonne nuit …
Plus actif au quotidien >> 7 conseils pour augmenter votre nombre de pas
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire environ 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Mais c’est …
Transpiration : d’où vient-elle et comment la gérer à l’entraînement ?
La plupart des gens le savent déjà : transpirer est un mécanisme qui permet au corps de se refroidir par lui-même — …
Douche froide >> les 4 meilleurs bienfaits pour votre santé
Vous avez la chair de poule rien qu’à l’idée de prendre une douche froide ? C’est compréhensible – il existe sans aucun …
Ventre ballonné ? 5 remèdes naturels pour y remédier
Les ballonnements peuvent être très désagréables pendant la journée. Ces 5 boissons rafraîchissantes peuvent vous aider à les éviter ou à les …
Comment améliorer votre posture et corriger ces 4 déséquilibres fréquents
Nous sommes tous plus ou moins capables de différencier une “bonne” d’une “mauvaise” posture en observant une personne affalée sur sa chaise …
Run for the Oceans : luttons ensemble contre la pollution plastique des océans
Nos océans sont en danger : la pollution plastique qui les empoisonne petit à petit est l’une des plus grandes menaces écologiques …
Comment trouver le bon équilibre à l’entraînement
Le running est considéré comme le sport par excellence pour être en bonne santé et c’est de là que vient le danger : beaucoup de personnes deviennent accros…
Vivre sans utiliser d’emballage plastique : mon défi à New-York
Le plastique a envahi la planète : chaque minute dans le monde, 1 million de bouteilles en plastique sont achetées…
Rester jeune et en bonne santé grâce à un style de vie actif
C’est connu depuis longtemps : l’activité physique est bonne pour la santé. Mais saviez-vous que les personnes menant un style de vie …
Comment rester active et en pleine forme pendant la grossesse
Faire de l’activité physique pendant la grossesse n’est plus tabou. À dire vrai, l’activité physique n’est pas seulement acceptée mais conseillée ! …
Conseils d’expert pour passer de la marche à la course à pied
Vous adorez marcher, vous promener, faire de la randonnée et vous aimeriez vous (re)mettre à la course à pied ? Mais par …