Du Yoga sur votre chaise >> 12 exercices simples de relaxation

Un jeune homme pratique un exercice de yoga sur chaise

Vous commencez à ressentir des douleurs au niveau de la nuque, des épaules ou du dos à force de passer le plus clair de vos journées en position assise ? Il est temps de vous détendre avec des exercices de yoga ! Que ce soit entre deux réunions ou bien après une longue journée de télétravail, vous n’aurez besoin que de 9 minutes sur votre chaise pour vous libérer des tensions accumulées et relâcher votre musculature. Essayez dès maintenant !

Vidéo : 12 exercices de yoga sur chaise

Nous vous avons concocté une petite vidéo d’entraînement en position assise pour un niveau maximal de relaxation : 

  • Durée : 9 minutes
  • Nombres d’exercices : 12
  • Ce dont vous avez besoin : une chaise

Envie de découvrir d’autres postures de yoga ? Voici le top 8 des exercices de yoga pour les coureurs⸱euses. 

 

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Julia Denner Comme diététicienne, Julia encourage les autres à manger sainement et de manière plus équilibrée. Elle adore cuisiner, faire des activités en plein air, du yoga et de la musculation. Consultez tous les articles de Julia Denner »