Du Yoga sur votre chaise » 12 exercices simples de relaxation
Vous commencez à ressentir des douleurs au niveau de la nuque, des épaules ou du dos à force de passer le plus clair de vos journées en position assise ? Il est temps de vous détendre avec des exercices de yoga ! Que ce soit entre deux réunions ou bien après une longue journée de télétravail, vous n’aurez besoin que de 9 minutes sur votre chaise pour vous libérer des tensions accumulées et relâcher votre musculature. Essayez dès maintenant !
Vidéo : 12 exercices de yoga sur chaise
Nous vous avons concocté une petite vidéo d’entraînement en position assise pour un niveau maximal de relaxation :
- Durée : 9 minutes
- Nombres d’exercices : 12
- Ce dont vous avez besoin : une chaise
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