Correre sul tapis roulant: piani di allenamento gratuiti e consigli
Quanti di voi amano allenarsi sul tapis roulant? Sicuramente in tanti preferiranno allenarsi all’aria aperta con …
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Nuova funzione in Balance: il semaforo alimentare
Da oggi riconoscere quali alimenti sono più adatti alla tua alimentazione sarà più semplice con il semaforo alimentare, la nuova funzione di Balance!
Grassi: fanno davvero ingrassare?
C’è molta confusione sul tema grassi e spesso ci chiediamo se facciano bene o no. Alcuni sostengono che i grassi fanno ingrassare, …
Come calcolare le porzioni usando la tua mano invece della bilancia
Stai cercando di dimagrire ma continui a prepararti pasti con porzioni troppo grandi e quando cucini restano sempre gli avanzi? Se pesare …
Tendinite della zampa d’oca: come alleviare il dolore al ginocchio
Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite di ansierina, anche detta tendinite della zampa …
Come dimagrire con Runtastic: ecco chi ce l’ha fatta
Dalla Germania all’India, milioni di persone da tutto il mondo usano le app Runtastic per dimagrire. Vogliamo condividere con voi 10 storie …
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Ad ogni corpo il suo allenamento: e tu, che tipo sei?
Hai mai sentito parlare dei tre diversi tipi di corpo o anche somatotipo? Conoscere il tipo di corpo è importante per scegliere …
Ginocchio del saltatore: cos’è e come curarlo
Il ginocchio ti fa male dopo la corsa o dopo una sessione di allenamento? Potresti soffrire di quello che si chiama “ginocchio …
Cosa mangiare nei giorni di allenamento cardio, forza o recupero
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – non dovresti preoccuparti delle tue performance di allenamento e del recupero, …
Cosa succede quando smetti di allenarti?
Può capitarti di incontrare vari ostacoli nella tua routine di allenamento: infortuni, altri progetti, mancanza di interesse. Ma la domanda è… Quanto …
Come evitare di ingrassare nei mesi freddi
Anno dopo anno, ci ricaschiamo: quando si abbassano le temperature, iniziamo a mettere su strati di roba e ancor prima di renderci …
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Rosso, verde, bianco, viola o arancione: sapevi che i colori della frutta e della verdura ci svelano i loro benefici sulla salute? …
Dolore alla pianta del piede: consigli ed esercizi
Il piede è la base di quasi tutti i movimenti del nostro corpo: quando corriamo, il compito del piede è di assorbire …
Brucia i grassi con un veloce allenamento Tabata
Nel corso della mia carriera come coach fitness e wellness, ho sentito tutte le scuse possibili. Le due scuse più comuni sono …
10 esercizi per tonificare le braccia senza bisogno della palestra
“Voglio allenarmi, ma odio andare in palestra!” Sei tu? Niente paura, ci sono tantissimi esercizi che puoi fare senza dover andare in …
Cosa sono i macronutrienti e in quali alimenti si trovano?
I 3 macronutrienti sono carboidrati, proteine e grassi. Sono i principali fornitori di nutrienti della nostra alimentazione e vengono impiegati anche in …
7 modi per bruciare più calorie durante qualsiasi allenamento
Finito! Stai ancora recuperando il respiro mentre già stai controllando i dettagli del tuo allenamento sul telefono o sul tuo dispositivo fitness. …
Mettiti in forma in 10 giorni: la sfida!
Quand’è stata l’ultima volta che ti sei ritagliato un po’ di tempo per te stesso? O ti sei concentrato sugli obiettivi fitness? …
Detox dallo zucchero: perdi peso e migliora rapidamente la tua salute
Attualmente, un americano consuma in media circa 150 kg di zucchero all’anno, rispetto ai soli 17 kg dei primi anni del ‘900 …