Novità ᐅ Raggiungi i tuoi obiettivi con le sfide adidas Training
Dare una botta al metabolismo, potenziare la massa muscolare o rinforzare i muscoli di schiena e core: qualunque sia il tuo obiettivo, …
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9 alimenti per far crescere i muscoli nel modo giusto dopo l’allenamento
Mangiare bene è essenziale, ma non solo per tenersi in forma o raggiungere il peso ideale. Per chi si allena con i …
Indoor vs. Outdoor: 5 esercizi da fare sempre e ovunque
Di solito quando si sentono le parole allenamento e workout, si pensa subito alla palestra. È comoda, puoi andarci con qualsiasi condizione …
Come e quanto allenarsi per mettere su muscoli in modo ottimale
Vorresti aumentare la massa muscolare? Abbiamo fatto una lista di 5 consigli da seguire per farlo nel modo giusto! 1. Quanto peso devo …
5 cose da NON fare durante il tuo giorno di riposo
Hai appena finito un allenamento e non vedi l’ora di iniziarne subito un altro. Meglio non farsi prendere dalla foga e ascoltare …
Crescita muscolare: come avviene e come stimolarla
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
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I 15 Migliori Esercizi A Corpo Libero per Glutei Tonici
Se stai cercando di scolpire e tonificare i muscoli dei glutei, ti indichiamo una lista di 15 esercizi a corpo libero per …
Come lo sport può migliorare il benessere mentale
Al giorno d’oggi parlare di salute mentale pare essere ancora un problema. Fortunatamente, sembra che la società stia facendo grandi passi avanti verso…
Vitamina D: benefici per la salute e come evitare una carenza
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferolo o semplicemente la vitamina del sole: non importa come la chiami, se vuoi rimanere in salute e …
Routine pre allenamento: ecco cosa NON fare
Non importa per quale motivo ti stia allenando, i risultati che si vogliono ottenere dipendono tanto dalla routine post allenamento quanto da …
Dieta vegana e sport ᐅ Tutto quello che ti serve sapere
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Piano alimentare per avere finalmente addominali scolpiti!
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Corsa outdoor o indoor: vantaggi e svantaggi
di Olivia Raffelsberger, scienziato sportivo Pensi che sia meglio correre all’interno o all’aria fresca? Il tapis roulant ha un impatto meno invasivo …
Mal d’autunno addio: ritrova il buon umore con questi cibi!
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Il pellegrinaggio di Hanna: 2.220 km lungo la Via Romea Germanica
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Perché i runner dovrebbero usare il foam roller
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Stretching e Foam Rolling: come attenuare i dolori muscolari
Gambe pesanti, polpacci infiammati e dolori dappertutto dopo l’allenamento? Per alleviare i dolori è necessario fare uno stretching appropriato e il recupero …
