Dolore al ginocchio: sintomi e possibili cause
Senti dolore al ginocchio dopo una corsa o un allenamento? Non sempre la causa è il classico “ginocchio del corridore”. Spesso le …
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La corsa è uno degli sport più facili da avvicinare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon paio di scarpe, …
Una corsa di 10 km mette a dura prova il corpo. Il tempo medio di percorrenza per un runner non professionista oscilla …
Le persone affette da pressione alta o arteriosclerosi raramente presentano sintomi. Per anni possono pensare per che il loro cuore stia benissimo. …
Sapevi che con adidas Training e adidas Running puoi ottenere molto più di un semplice allenamento? Oltre a motivarti e a tenerti …
Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla volta. Succede …
Fitte alle tempie, dolore pulsante all’altezza della fronte – a tutti capita qualche volta di avere un brutto mal di testa, e …
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Gli infortuni e le sindromi da uso eccessivo sono comuni tra i runner, e possono rapidamente rendere l’esercizio fisico un fastidio più …
Il fartlek prevede aumenti e diminuzioni di velocità frequenti e quindi anche un’alternanza del carico di allenamento durante le corse outdoor
Molte persone pensano che gli unici esercizi utili per rinforzare la schiena siano quelli eseguiti con i pesi o con una barra …
Avrai forse sentito parlare delle 3 tipologie di fisico, note anche come somatotipi, ma sapevi che è importante anche allenarsi sulla base …
Desideri… … prepararti per una maratona in un mese? … correre 10 km al giorno anche se non hai mai corso prima …
L’esercizio fisico viene generalmente distinto in allenamento aerobico/di resistenza e workout di potenza/forza. La corsa su lunghe distanze è un esempio di …
L’allenamento a intervalli ad alta intensità, o HIIT, è considerato da molti atleti il modo migliore per mettersi in forma e perdere …
Corri da tempo sulla stessa distanza ma non riesci a ottenere i risultati sperati? Ti ritrovi a saltare gli allenamenti perché non …
L’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) è incredibilmente popolare ed efficace. Ma se ci fosse un modo ancora migliore per allenarsi? …
Riscaldamento, stretching e recupero non vanno trascurati se si vogliono evitare i dolori muscolari post-allenamento. Anche l’alimentazione gioca però un ruolo importante: …
Nei mesi freddi, capita che il sistema immunitario si indebolisca e diventi più suscettibile a raffreddori e mal di gola – i …
Dopo una corsa dispendiosa o una gara intensa, le gambe hanno bisogno di recuperare appieno per poter fornire di nuovo grandi prestazioni. …