Andare in bici: consigli per l’allenamento di base di ciclismo
Sapevi che nell’andare in bici i muscoli delle gambe non sono gli unici a lavorare? Nel ciclismo anche glutei, spalle, schiena, braccia …
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Vai a correre da un po’ di tempo ma non noti dei miglioramenti e non ti diverti mentre lo fai. Questa situazione …
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Ti capita di sentire dolore nel lato interno del ginocchio? Potresti soffrire della cosiddetta borsite anserina, più nota come tendinite della zampa …
Indovina un po’? Il “corpo da runner” non esiste. Diventare runner è una questione mentale. E solo perché le tue falcate non …
Ogni runner che si rispetti sa che la simmetria è importante. Quando distribuisci equamente la forza sul lato destro e sinistro del …
Hai quadricipiti e polpacci dolenti e senti tensione alla schiena e al collo dopo l’allenamento? Potrebbe essere la conseguenza di un workout …
Se hai provato a correre su lunghe distanze, sai bene che la corsa non richiede soltanto uno sforzo fisico. Anche la forza …
I burpees sono esercizi intensi, e per questa ragione non amatissimi tra gli sportivi. Il gioco, però, vale la candela: i muscoli …
Per i runner che soffrono di febbre da fieno, la primavera può essere un inferno. Ma con i consigli giusti, puoi continuare a correre
Il riscaldamento pre corsa è fondamentale, e se fatto correttamente contribuisce a migliorare le prestazioni durante una corsa o una gara. A …
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Quando andiamo a correre, spesso alterniamo diversi tipi di terreno. Cambiare superficie è un valore aggiunto, perché aggiunge varietà all’allenamento e lo …
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