Mal di schiena durante e dopo la corsa: esercizi per curarlo
Quando esci a correre, metti in conto di arrivare a fine sessione con le gambe stanche, i polmoni che bruciano, e un …
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A ogni runner capita di domandarsi ogni quando dovrebbe cambiare le scarpe da corsa. Il ciclo di vita medio di un paio …
Ci sono svariati motivi per cui passare a una dieta povera di grassi potrebbe essere una buona idea. Forse a motivarti è …
by Pauline Six Lucie, runner di 31 anni, soffre di incontinenza urinaria da sforzo. Da sette anni pratica regolarmente la corsa, ma …
Quando lo stress accumulato inizia a farsi insopportabile, la reazione più logica può essere quella di sdraiarsi sul divano e non volerne …
Ci sono due fattori da non trascurare assolutamente quando si svolge un allenamento intenso e faticoso: i carboidrati e i liquidi. Sicuramente …
La corsa 5 km è una delle più popolari per le gare, perché si può preparare in poche settimane ed è un’occasione …
Stai cercando di perdere, aumentare o mantenere il tuo peso? Qualunque sia il tuo obiettivo, ruota tutto intorno alle calorie che assumi. …
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Cosa succede quando concludi un workout? Il corpo continua a bruciare calorie extra? Scopri come funziona l’effetto afterburn per i runner, e …
Nello sport, la sicurezza viene prima di tutto. I gioielli vanno tolti per evitare che restino impigliati nell’abbigliamento, provocando infortuni. Un tatuaggio, …
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Si trovano talmente tanti allenamenti ed esercizi a corpo libero per le donne, che è difficile scegliere quelli giusti. Inoltre, ogni donna …
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”Segui una dieta vegana? E come fai senza proteine?”. A tutti coloro che seguono un’alimentazione vegana sarà capitato di sentire queste domande …
