Su strada, su pista o sulla sabbia? Dove correre per ottenere il massimo
Quando andiamo a correre, spesso alterniamo diversi tipi di terreno. Cambiare superficie è un valore aggiunto, perché aggiunge varietà all’allenamento e lo …
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I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
Includi questi 10 esercizi per il core nel tuo prossimo allenamento degli addominali. Ti aiuteranno a rinforzare il core e a …
Tutti quanti commettiamo degli errori quando andiamo in bicicletta, soprattutto da principianti. C’è chi cade spesso, chi buca in continuazione, chi vuole …
Se hai provato a correre su lunghe distanze, sai bene che la corsa non richiede soltanto uno sforzo fisico. Anche la forza …
Hai appena finito il tuo workout – ben fatto! Ma allenarsi non è l’unica cosa che conta; ciò che fai dopo l’allenamento …
“Pronti… partenza… via!!” IL tuo ultimo pasto il giorno prima della gara è stato un piattone di pasta, e poi hai iniziato …
Se il Tour de France ti ha appassionato e vuoi scoprire di più sul ciclismo, la prima cosa da sapere è che …
Quando ti alleni ad alta intensità per un periodo prolungato, il tuo corpo ha bisogno di carburante per fornire prestazioni di livello. …
La sicurezza, nella vita come nella corsa, non è sempre sotto il tuo controllo. Certo, puoi modificare i tuoi comportamenti, ma la …
Quello di completare una maratona è il sogno nel cassetto di quasi ogni runner. C’è chi si accontenterebbe di partecipare e arrivare …
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Tra i motivi potrebbe esserci un disturbo o una …
Quando le giornate si allungano e il sole inizia a picchiare di più, ricordati di adattare il tuo piano di allenamento in …
Il 95% degli dichiara di essere stato vittima di body shaming[1]. Pensi di dover avere muscoli più grossi, più capelli in testa, …
Chi si avvicina al fitness ha spesso tra i suoi primi obiettivi quello di avere braccia più toniche e muscolose. Il curl, …
Le bande elastiche di resistenza sono fra gli accessori fitness più economici, ma sono comunque molto efficaci. Gli esercizi con gli elastici …
Spesso si inizia a correre con tanta energia e motivazione, ma appena si parte si comincia ad avvertire un dolore sulla parte …
Le scarpe da running ideali per te sono quelle che ti permettono di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza crearti problemi …
Le fibre alimentari sono una componente essenziale di ogni dieta bilanciata, e dovrebbero essere assunte giornalmente durante i pasti. Anche gli atleti …
