Dieta vegana per dimagrire: 6 cose da sapere prima di iniziarla
Circa 1 miliardo di persone in tutto il mondo mangia cibo vegano o vegetariano. I motivi riportati sono principalmente la protezione degli …
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Circa 1 miliardo di persone in tutto il mondo mangia cibo vegano o vegetariano. I motivi riportati sono principalmente la protezione degli …
Continua a leggere Quando le foglie iniziano a cadere e le giornate si accorciano, molti di noi cominciano a sentirsi stanchi e irritabili tutto il …
Il tuo obiettivo è dimagrire? Allora dovresti provare con la corsa. Ma come bisogna correre per perdere peso in modo ottimale? Se …
Lucie, una runner di 31 anni, soffre di incontinenza urinaria. Da sette anni pratica regolarmente la corsa, ma sulle sue perdite di …
Le giornate si accorciano, si abbassano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia aumenta. Ci siamo passati …
L’esito di una gara non dipende solo ed esclusivamente da come e quanto ci si allena. Per massimizzare le performance di corsa …
Ti fa venire i brividi lungo la schiena, ti regala momenti di improvvisa energia, ti fa passare dalle lacrime alla gioia in …
by Dr. Mauraine Carlier Abbiamo tutti dei giorni in cui non sopportiamo l’idea di alzarci dal divano per andare a correre o …
Prima o poi, correre una distanza che oggi ti sembra irraggiungibile, sarà una passeggiata. Quando questo succederà, significa che la tua resistenza …
Alcuni esperti stimano che tra il 75 e il 90% di tutte le visite dal medico siano legate, direttamente o indirettamente, a …
Sapevi che il 30-70% dei runner professionisti e amatoriali subisce infortuni sportivi nel primo anno di attività? (1) Ma non molti runner …
Che tu stia correndo o ti stia allenando, al crescere del tuo livello di forma è probabile che il tuo fabbisogno di …
Hai anche tu la sensazione che la natura ci stia mandando dei segnali quest’anno? Se mai c’è stato un momento per unirsi …
Di quante proteine ha bisogno il tuo corpo dopo l’allenamento per aumentare la massa muscolare? Un frullato proteico può aiutare? Più proteine …
C’è un semplice trucco per una dieta salutare: riempire la cucina con cibi sani e variegati. Infatti, avere questi alimenti a portata …
“Dove prendi le tue proteine?” E’ la domanda che i vegani si sentono rivolgere più spesso a proposito della loro dieta a …
Circa 1 miliardo di persone in tutto il mondo mangia cibo vegano o vegetariano. I motivi riportati sono principalmente la protezione degli …
Dolori, tensioni muscolari, crampi…i runner fra di noi sanno bene di cosa stiamo parlando. Schiena, gambe, ginocchia e caviglie sono le zone …
È importante includere il riscaldamento (e il defaticamento) alla propria routine di fitness. In questo modo, si prepara al meglio il corpo …