Massa grassa: qual è la percentuale giusta?
Per tradizione, molti di noi prendono troppo sul serio il numero sulla bilancia e lo ritengono l’unico indicatore dello stato di salute! …
Continua a leggere
6 idee per una colazione diversa dal solito
Ogni mattina la solita colazione? È ora di cambiare! Prova queste 6 nuove ricette che abbiamo pensato per iniziare la giornata alla …
Massa grassa: qual è la percentuale giusta?
Per tradizione, molti di noi prendono troppo sul serio il numero sulla bilancia e lo ritengono l’unico indicatore dello stato di salute! …
Mango Lassi cremoso>> prova questo drink indiano rinfrescante
In India questa bevanda viene servita insieme a dei piatti molto speziati e lo yogurt aiuta nella digestione. Consiglio Runtasty: se bevuto …
Sei a rischio di overtraining? Ecco come riconoscere i sintomi
Se il corpo è sottoposto a un continuo stress per un periodo di tempo più o meno lungo senza aver il tempo di recuperare, a lungo andare questo può portare ad un calo nelle performance.
4 abitudini mattutine che dovresti interrompere subito
Hai mai notato che se dormi bene e il mattino seguente ti svegli fresco e riposato, anche il resto della giornata procede …
Dieta chetogenica: cos’è e consigli per seguirla al meglio
Negli ultimi decenni abbiamo visto molte diete low carb apparire e scomparire nel mondo del fitness, ma tra queste ce n’è una …
Ginocchio del corridore: 7 esercizi per prevenirlo
Sindrome da overtraining e infortuni da corsa sono purtroppo molto comuni tra i runners e annullano tutto il piacere della corsa. Uno …
NOVITÀ: le calorie bruciate con le app Runtastic saranno su Balance!
Qual è il segreto di una buona fisica? Fare esercizio fisico e seguire un’alimentazione equilibrata a base di alimenti freschi e non raffinati.
Nuovi piani di allenamento nell’app Steps
Non solo piani per la corsa e per l’allenamento a corpo libero ma anche per camminare! Per chi non ama la …
Pollo e avocado in stile messicano: nuova ricetta!
Una bomba di proteine grazie al pollo e ai fagioli e se sei vegetariano puoi sostituire il pollo con il tofu. Prova subito questa ricetta!
6 motivi per cui ti convinceremo ad eliminare lo zucchero
Hai mai provato a fare un mese senza zucchero? Per alcuni può essere difficile, ma siamo convinti che ne valga la pena! …
6 consigli su come affrontare una corsa lunga
Correre una lunga distanza implica non solo uno sforzo fisico ma anche uno sforzo mentale non indifferente. La corsa lunga inoltre viene …
9 motivi per cui è così difficile ottenere gli addominali
Quando si decide che si vogliono ottenere gli addominali una volta per tutte, si pensa che la prima cosa da fare sia …
Come si recupera dopo una gara? Cosa mangiare e come allenarsi
Complimenti per aver finito la gara. Sia che tu abbia corso una 5 km o un’intera maratona, dal momento in cui si …
Cosa fare nei 7 giorni che precedono la tua prossima gara
Solo 7 giorni alla gara: sei pieno di energia e motivazione e dovresti anche fare del tapering per migliorare la tua performance …
Perché andare in bicicletta fa così bene?
Andare in bicicletta fa bene al nostro corpo? All’inizio della mia carriera me lo sono chiesto anche io e adesso posso dire …
Banana bread con mandorle e senza zuccheri aggiunti
Ricco di vitamine e minerali, questo banana bread con l’aggiunta di mandorle va benissimo sia per colazione che come snack. E non …
L’importanza di un corpo forte per correre meglio: perché avere muscoli conta
“Più si corre, più si diventa veloci” è il motto di molti runner: se è vero che il modo più efficace per migliorare …
6 errori comuni che si fanno a pranzo e che non fanno dimagrire
Sono le 10.30 del mattino e lo stomaco sta già brontolando. Arrivi così tanto affamato all’ora di pranzo che vorresti mangiare di …