4 smoothies nutrienti da bere a colazione o come snack

Abbiamo chiesto ai nostri utenti: qual è il tuo smoothie preferito? Abbiamo ricevuto più di 200 risposte e scegliere non è stato semplice! Ecco le nostre 4 preferite:
1. Carrot Cake
Ingredienti:
- 140 g di carote
- 1 banana
- 3 cucchiai di noci
- 2 cucchiai di latte di cocco
- 1 tazza di acqua
- 1 cucchiaio pieno di proteine vegetali a scelta
- un pizzico di cocco in fiocchi
- un pizzico di cannella
- 1 tazza di ghiaccio
Perfetto, soprattutto per chi sta cercando di eliminare gli zuccheri dalla propria dieta!
2. Chocolate Peanut Butter
Ingredienti:
- 1 cucchiaio pieno di proteine al cioccolato
- ½ banana
- 1–2 cucchiai di burro di arachidi puro
- 1 tazza di latte di mandorla non zuccherato
Il burri di arachidi è buonissimo ed inoltre è ricco di grassi buoni e di proteine. Sarà una botta di energia al mattino.
3. Peach Cobbler
Ingredienti:
- 1 tazza di latte di mandorle
- 1–2 manciate di spinaci
- 1 banana
- ½ tazza di pesche surgelate
- ¼ di tazza di avena non cotta
- 1 cucchiaio pieno proteine alla vaniglia
- un pizzico di cannella
Il sapore non lo sentirai nemmeno ma farà una grande differenza in fatto di nutrienti.
4. Triple Berry
Ingredienti:
- ½ tazza di mirtilli, lamponi e more (miste, ½ tazza di ognuna)
- un po’ di acqua di cocco
- 1 ½ tazza di latte di mandorle
- ½ tazza di muesli
- 3 cucchiai di yogurt greco
- 1 banana
- 3 foglie di cavolo riccio
- 2 cucchiai di farina di semi di lino
Ricco di fibre e prefetto per colazione. Meglio se il muesli è senza zucchero (molte confezioni sono ricche di zuccheri aggiunti).
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