4 smoothies nutrienti da bere a colazione o come snack

Abbiamo chiesto ai nostri utenti: qual è il tuo smoothie preferito? Abbiamo ricevuto più di 200 risposte e scegliere non è stato semplice! Ecco le nostre 4 preferite:

1. Carrot Cake

Ingredienti:

• 140 g di carote
• 1 banana
• 3 cucchiai di noci
• 2 cucchiai di latte di cocco
• 1 tazza di acqua
• 1 cucchiaio pieno di proteine vegetali a scelta
• un pizzico di cocco in fiocchi
• un pizzico di cannella
• 1 tazza di ghiaccio

Perfetto, soprattutto per chi sta cercando di eliminare gli zuccheri dalla propria dieta! 

2. Chocolate Peanut Butter 

Ingredienti:

• 1 cucchiaio pieno di proteine al cioccolato
• ½ banana
• 1–2 cucchiai di burro di arachidi puro
• 1 tazza di latte di mandorla non zuccherato

Il burri di arachidi è buonissimo ed inoltre è ricco di grassi buoni e di proteine. Sarà una botta di energia al mattino. 

3. Peach Cobbler

Ingredienti:

• 1 tazza di latte di mandorle
• 1–2 manciate di spinaci
• 1 banana
• ½ tazza di pesche surgelate
• ¼ di tazza di avena non cotta
• 1 cucchiaio pieno proteine alla vaniglia
• un pizzico di cannella

Il sapore non lo sentirai nemmeno ma farà una grande differenza in fatto di nutrienti. 

4. Triple Berry 

Ingredienti:

• ½ tazza di mirtilli, lamponi e more (miste, ½ tazza di ognuna)
• un po’ di acqua di cocco
• 1 ½ tazza di latte di mandorle
• ½ tazza di muesli
• 3 cucchiai di yogurt greco
• 1 banana
• 3 foglie di cavolo riccio
• 2 cucchiai di farina di semi di lino

Ricco di fibre e prefetto per colazione. Meglio se il muesli è senza zucchero (molte confezioni sono ricche di zuccheri aggiunti).

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