5 bevande che aiutano ad avere la pancia piatta

Drinks to reduce belly bloat

Avere la pancia piatta è il sogno di tutte le donne mentre avere la pancia gonfia non fa piacere a nessuno. Queste 5 bevande rinfrescanti possono aiutare a ridurre il gonfiore addominale.

Qual è la causa del gonfiore?

Il gonfiore può essere causato da una serie di abitudini sbagliate:

  • mangiare troppo in fretta
  • assumere bibite gassate
  • mangiare cibi che causano gonfiore come cipolle, aglio, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles e legumi
  • bere poca acqua

Non sempre bere troppo poco causa gonfiore addominale, ma bisogna sempre ricordare che più del 50% del nostro corpo è composto da acqua.

Ecco perché bere è importante. Per capire la quantità, usa il calcolatore:

Gli esperti consigliano di bere regolarmente durante il giorno, non solo quando si ha sete, e soprattutto quando si avvertono questi segnali:

  • Mal di testa
  • Problemi di concentrazione
  • Urina scura
  • pelle secca
  • Stanchezza
  • Nausea
  • Gonfiore e costipazione

Queste 5 bevande ti saranno d’aiuto contro la pancia gonfia

1. Tè verde

Il tè verde non dolcificato oltre a placare la sete, risveglia il metabolismo e agisce come probiotico (fibre non digeribili che stimolano la crescita di batteri buoni all’interno dell’intestino). Si può bere sia caldo che freddo.

tè verde pancia piatta

2. Acqua con limone o cetriolo

Aggiungi all’acqua qualche fetta di limone o del cetriolo. Stimola il metabolismo oltre a rendere più rinfrescante l’acqua.

Consiglio:

Opta per l’acqua naturale perché anche l’acqua frizzante potrebbe causare gonfiore.

acqua naturale con cetriolo o limone

3. Smoothie di anguria

Lo smoothie di anguria è rinfrescante e ha un ottimo sapore. Inoltre, contiene acqua e potassio in alte quantità, è ipocalorico e sgonfia la pancia.

smoothie di anguria pancia piatta

4. Tè alla menta piperita

La menta piperita ha tanti vantaggi: rilassa il corpo e allevia i crampi ed è quindi ideale per sgonfiare la pancia. Il tè è preferibile caldo.

Tè alla menta piperita

5. Frullato all’ananas

L’ananas contiene la bromelina, un enzima che riduce le infiammazioni e stimola la digestione aiutando quindi a sgonfiare la pancia. Inoltre, ha un buonissimo sapore.

Ananas per digerire

Quindi la regola numero 1 è bere, evitando le bevande zuccherate o gassate! 

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Julia Denner Julia è dietista e cuoca creativa e crede che il segreto di una vita equilibrata sia seguire una sana alimentazione e fare regolarmente esercizio fisico. Vedi tutti gli articoli di Julia Denner »

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