5 bevande che aiutano ad avere la pancia piatta
Avere la pancia piatta è il sogno di tutte le donne mentre avere la pancia gonfia non fa piacere a nessuno. Queste 5 bevande rinfrescanti possono aiutare a ridurre il gonfiore addominale.
Qual è la causa del gonfiore?
Il gonfiore può essere causato da una serie di abitudini sbagliate:
- mangiare troppo in fretta
- assumere bibite gassate
- mangiare cibi che causano gonfiore come cipolle, aglio, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles e legumi
- bere poca acqua
Non sempre bere troppo poco causa gonfiore addominale, ma bisogna sempre ricordare che più del 50% del nostro corpo è composto da acqua.
Ecco perché bere è importante. Per capire la quantità, usa il calcolatore:
Gli esperti consigliano di bere regolarmente durante il giorno, non solo quando si ha sete, e soprattutto quando si avvertono questi segnali:
- Mal di testa
- Problemi di concentrazione
- Urina scura
- pelle secca
- Stanchezza
- Nausea
- Gonfiore e costipazione
Queste 5 bevande ti saranno d’aiuto contro la pancia gonfia
1. Tè verde
Il tè verde non dolcificato oltre a placare la sete, risveglia il metabolismo e agisce come probiotico (fibre non digeribili che stimolano la crescita di batteri buoni all’interno dell’intestino). Si può bere sia caldo che freddo.
2. Acqua con limone o cetriolo
Aggiungi all’acqua qualche fetta di limone o del cetriolo. Stimola il metabolismo oltre a rendere più rinfrescante l’acqua.
Consiglio:
Opta per l’acqua naturale perché anche l’acqua frizzante potrebbe causare gonfiore.
3. Smoothie di anguria
Lo smoothie di anguria è rinfrescante e ha un ottimo sapore. Inoltre, contiene acqua e potassio in alte quantità, è ipocalorico e sgonfia la pancia.
4. Tè alla menta piperita
La menta piperita ha tanti vantaggi: rilassa il corpo e allevia i crampi ed è quindi ideale per sgonfiare la pancia. Il tè è preferibile caldo.
5. Frullato all’ananas
L’ananas contiene la bromelina, un enzima che riduce le infiammazioni e stimola la digestione aiutando quindi a sgonfiare la pancia. Inoltre, ha un buonissimo sapore.
Quindi la regola numero 1 è bere, evitando le bevande zuccherate o gassate!
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