Avere la pancia piatta è il sogno di tutte le donne mentre avere la pancia gonfia non fa piacere a nessuno. Queste 5 bevande rinfrescanti possono aiutare a ridurre il gonfiore addominale.

Qual è la causa del gonfiore?

Il gonfiore può essere causato da una serie di abitudini sbagliate:

• mangiare troppo in fretta
• assumere bibite gassate
• mangiare cibi che causano gonfiore come cipolle, aglio, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles e legumi
• bere poca acqua

Non sempre bere troppo poco causa gonfiore addominale, ma bisogna sempre ricordare che più del 50% del nostro corpo è composto da acqua.

Ecco perché bere è importante. Per capire la quantità, usa il calcolatore:

Gli esperti consigliano di bere regolarmente durante il giorno, non solo quando si ha sete, e soprattutto quando si avvertono questi segnali:

• Mal di testa
• Problemi di concentrazione
• Urina scura
• pelle secca
• Stanchezza
• Nausea
• Gonfiore e costipazione

Queste 5 bevande ti saranno d’aiuto contro la pancia gonfia

1. Tè verde

Il tè verde non dolcificato oltre a placare la sete, risveglia il metabolismo e agisce come probiotico (fibre non digeribili che stimolano la crescita di batteri buoni all’interno dell’intestino). Si può bere sia caldo che freddo.

2. Acqua con limone o cetriolo

Aggiungi all’acqua qualche fetta di limone o del cetriolo. Stimola il metabolismo oltre a rendere più rinfrescante l’acqua.

3. Smoothie di anguria

Lo smoothie di anguria è rinfrescante e ha un ottimo sapore. Inoltre, contiene acqua e potassio in alte quantità, è ipocalorico e sgonfia la pancia.

4. Tè alla menta piperita

La menta piperita ha tanti vantaggi: rilassa il corpo e allevia i crampi ed è quindi ideale per sgonfiare la pancia. Il tè è preferibile caldo.

5. Frullato all’ananas

L’ananas contiene la bromelina, un enzima che riduce le infiammazioni e stimola la digestione aiutando quindi a sgonfiare la pancia. Inoltre, ha un buonissimo sapore.

Quindi la regola numero 1 è bere, evitando le bevande zuccherate o gassate! 

***