I 6 migliori esercizi per le gambe a corpo libero (+video)

una donna fa esercizi per le gambe a corpo libero

Non servono attrezzi o un costoso abbonamento in palestra per lavorare sul tuo corpo. Tutto quello che ti serve per migliorare la tua forma fisica è il tuo stesso peso corporeo. Vuoi tonificare le gambe e rafforzare i muscoli? Prova questi 6 efficaci esercizi per le gambe a corpo libero. Preparati a sudare!

Gli esercizi per le gambe senza attrezzi sono importanti per aumentare la forza generale del corpo. Con l’allenamento a corpo libero non lavorano solo le gambe, ma anche i muscoli dei glutei, il core, e la schiena. Inoltre, questi esercizi portano grandi benefici anche ai runner!

Trovi questi e tanti altri esercizi senza attrezzi sull’app adidas Training

Allenamento gambe senza attrezzi: 6 esercizi

1. Curtsy Lunges

2. Kneel & Stand

3. Side Lunges

4. Single Leg Deadlift

5. Jump Lunges

6. Wall Sit

***

VALUTA QUESTO ARTICOLO

Julia Denner Come dietista, Julia lavora per ispirare gli altri a seguire una dieta sana ed equilibrata. Ama la cucina, le attività all'aperto, lo yoga e gli allenamenti di forza. Vedi tutti gli articoli di Julia Denner »