14 percorsi tra i più belli al mondo per il trekking e la corsa
Per chi non sa stare senza attività fisica, i viaggi avventurosi all’insegna del trekking e della corsa sono la vacanza …
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Espresso, macchiato, americano o cappuccino: il caffè è di sicuro la bevanda preferita dagli italiani. In media in Italia si …
di Megan Meyer, PhD, IFIC Allenamenti e gare sono sempre stati una parte importante della mia vita. Dopo oltre due …
Vuoi aumentare la velocità nella corsa ma non sai da dove cominciare? Molti di noi hanno già provato a sperimentare …
I cheat days, anche detti giorni di sgarro, sono molto popolari tra gli appassionati di fitness. Di cosa si tratta? …
neDove sta la differenza tra una buona corsa e una grande corsa? Nei dettagli. Ed è per questo che lavoriamo …
Se cerchi su internet il termine “pronazione”, rischi di ritrovarti con più domande che risposte. Esistono sia l’iperpronazione che la …
Se è la prima volta che ti avvicini al running, potresti domandarti quale sia il momento migliore per correre. Hai …
Per mantenersi sani e pieni di energia, i superfood (o superalimenti) sono una risorsa importante: ricchi di vitamine e nutrienti, …
L’allenamento di forza è una risorsa importante per ogni runner che desideri migliorare le prestazioni nella corsa. Purtroppo, molti amanti …
Stai per uscire per la tua prima corsa? Preparati a scoprire uno sport che libera la mente, spinge a superare …
Alleviare lo stress della vita quotidiana, perdere peso o inseguire l’obiettivo di tutta una vita: ci sono tanti buoni motivi …
Il gonfiore addominale può essere davvero fastidioso. È un all’accumulo di gas nel tratto gastrointestinale che rende la pancia piena, …
Lo sballo del corridore (dall’inglese runner’s high) è una sensazione straordinaria a cui chi ama l’attività fisica aspira. Viene descritto …
Gli attacchi di fame sono molto comuni. A tutti capita di affrontare una voglia irresistibile di pizza o di dolci …
Il consumo pro capite di alcol puro (etanolo) in Italia è pari a quasi 8 litri all’anno.(1) Anche tra chi …
Se desideri un upper body tonico e forte, allenare i bicipiti non basta. Per avere braccia scolpite, devi fare anche …
Come atleta, sai bene quanto sia importante la cura del corpo: un’alimentazione sana, attività fisica regolare, tempo di recupero. Ma …
Già da qualche settimana le stai provando tutte per perdere qualche chilo, ma niente da fare. Hai ridotto le calorie, …
Vuoi sapere come aumentare la massa muscolare in modo sicuro ed efficace? Sei nel posto giusto! Ti diamo il benvenuto …
