8 consigli importantissimi per chi vuole iniziare a correre
Ok, hai deciso di migliorare la tua forma fisica e vuoi iniziare a correre. Prima di allacciare le scarpe e partire, leggi …
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QUIZ: allenamento cardio o della forza, quale scegliere?
Stai cercando di trovare una routine di allenamento ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica? Ti sei mai chiesto perché …
Allenamento full body da 10 minuti
Ammettiamolo, non tutti possono permettersi di allenarsi per mezz’ora o più ogni giorno o di andare in palestra da 3 a 5 …
Esercizio total body per bruciare tante calorie: il burpee
Anche se per molti il burpee è un incubo (e noi possiamo capire!), questo esercizio fa molto bene al nostro corpo ed …
5 errori che si fanno dopo la corsa: cosa evitare
Quando si corre, si sottopone il corpo ad un intenso stimolo d’allenamento. I muscoli sono in funzione, le articolazioni lavorano duro e …
Crescita muscolare: come avviene e come stimolarla
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
Bibite gassate: perché fanno così male alla salute
Quando si pensa ai tanti vizi che una persona può avere, quello di bere tante bibite gassate può sembrare di poco conto. …
5 consigli per dormire bene quando fa caldo
Di solito dormi come un sasso… ma nei giorni più caldi dell’estate, ti capita forse di avere difficoltà a prendere sonno? Abbiamo raccolto alcuni consigli per dormire meglio…
Corsa con il caldo: consigli per non abbandonare gli allenamenti
Sole e caldo: l’arrivo dei giorni soleggiati cambia il nostro umore e tutti iniziamo ad uscire all’aperto il più possibile! Ma chi …
8 ostacoli che ogni runner principiante deve superare
Per liberarci dello stress quotidiano, per rimetterci in forma e non ultimo per dimagrire: questi sono i principali motivi per cui si …
Insalata estiva rinfrescante >> anguria e feta
Se ancora non sei convinto che l’accostamento dolce e salato non sia poi così male, prova questa insalata rinfrescante con anguria e …
Quante calorie consumi facendo sport?
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Come sostituire lo zucchero: 6 alternative (più o meno sane)
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I 7 migliori esercizi per i bicipiti (senza pesi)
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Insalate estive: 3 ricette veloci e sfiziose
Quando fa caldo, mangiare un pasto abbondante non è proprio piacevole. Un piatto ideale estivo è l’insalata. Ecco 3 ricette per un’insalata …
I benefici della corsa: ecco perché fa bene alla salute
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Scarpe da corsa: come sceglierle e quando cambiarle
Una maglietta, dei pantaloni e delle scarpe da corsa: questo è tutto quello che serve per andare a correre!…
Sudare poco o troppo durante l’allenamento: cosa vuol dire?
Quello che quasi tutti sappiamo sul sudore è che quando ci alleniamo o quando ci troviamo in situazioni stressanti, sudare ci permette …
Bevanda calda o fredda, cosa bere durante e dopo l’allenamento?
Raffreddarsi dopo l’allenamento, soprattutto in estate, è una parte importante del recupero. Qual è il modo migliore per rinfrescarsi? Preferite bevande ghiacciate o …
Come aumentare il numero dei passi al giorno per muoversi di più
L’organizzazione mondiale della sanità consiglia di fare almeno 10.000 passi al giorno. Se per alcuni è più semplice fare così tanti passi …