QUIZ: allenamento cardio o della forza, quale scegliere?
Stai cercando di trovare una routine di allenamento ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica? Ti sei mai chiesto perché alcune persone seguono il proprio programma di allenamento con costanza e altre no?
Trovare il giusto mix di allenamenti che si adatti ai tuoi obiettivi e alla tua personalità ti aiuterà a non perdere la motivazione. Ciò che funziona per gli altri non necessariamente funzionerà per te.
Fai il quiz per scoprire quale allenamento è perfetto per te e per i tuoi obiettivi!
Come descriveresti il tuo livello di forma fisica attuale?
Faccio lo squat per guardare cosa c’è in frigorifero e corro per prendere il bus. A volte.
20 burpee solo per il riscaldamento.
Corro perché mi piace e solo quando ho voglia!
Il mio motto è: prendimi se ci riesci!
Giusto!
Sbagliato!
Qual è l’obiettivo principale che vorresti raggiungere con la tua routine di allenamento?
Voglio aumentare la forza e la massa muscolare.
Essere più attivo e in forma in generale. Perdere peso non è fondamentale.
Vorrei davvero perdere peso.
Vorrei aumentare la resistenza fisica.
Giusto!
Sbagliato!
Di’ la verità, cosa pensi della corsa?
Sinceramente, non mi piace proprio, punto.
La trovo divertente per un po’, ma poi mi annoio.
Non mi sono mai appassionato alla corsa, ma vorrei fare un tentativo e vedere se mi piace!
La corsa è la mia vita!
Giusto!
Sbagliato!
Se fossi costretto a scegliere una di queste attività per il weekend, cosa sceglieresti?
Allenamento breve al mattino prima che il mio cervello realizzi che mi sto allenando.
Allenamento total body al sabato, attività all’aria aperta la domenica.
Partecipare a una gara di corsa per conoscere nuove persone.
Lunga corsa seguita da un bel pranzo con gli amici.
Giusto!
Sbagliato!
Qual è il criterio più importante per scegliere i tuoi allenamenti?
Non ho molto tempo - l’allenamento dovrebbe essere il più breve possibile.
Varietà - mi annoio facilmente, vorrei provare nuovi allenamenti per mantenere alta la motivazione.
Bruciare calorie con una lunga corsa.
Fissare un obiettivo. Che sia una 5 km o una maratona, voglio sapere quando lo raggiungo.
Giusto!
Sbagliato!
Scegli il tuo livello di “pazzia”. Cosa saresti disposto a fare?
...svegliarmi presto per fare un allenamento veloce.
...allenarmi in vacanza mentre i miei amici si rilassano.
...prendere un giorno di ferie per partecipare a una gara di corsa.
...cercare di superare il mio record di corsa personale nel giorno più caldo dell’anno,
Giusto!
Sbagliato!
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QUIZ: Cardio vs. Corpo Libero: quale è meglio per te?
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