Allenati a casa con questo workout di coppia
Ognuno ha i suoi gusti, anche in fatto di allenamento. Ad alcune persone piace allenarsi da sole per concentrarsi meglio e schiarirsi le idee, altre invece preferiscono allenarsi con gli amici per motivarsi a vicenda. Dal canto nostro, che sia in gruppo o con un partner, allenarsi con qualcuno è sempre divertente!
6 buone ragioni per allenarsi assieme:
- Il riscaldamento è una parte fondamentale della tua routine di allenamento, tuttavia molti tendono a saltarlo. Quando ci si allena insieme a qualcuno, ci si può motivare a vicenda. L’esercizio 1 (star toe touches) è ottimo per sciogliere il corpo.
- Non è necessario essere allo stesso livello. Molti esercizi hanno una versione più facile e una più difficile. L’importante è essere creativi! L’esercizio 2 (high side plank lift) è un buon esempio per aggiungere un po’ di varietà alla tua routine.
- Incoraggiarsi a vicenda: un po’ di sana competizione può aiutare a spingersi oltre i propri limiti. Testa la tua resistenza con l’esercizio 3 (high knees).
- Un altro vantaggio di allenarsi assieme? Ci si corregge a vicenda. Allenandosi faccia a faccia, come nell’esercizio 4 (Russian Twist), si può controllare che l’altra persona stia eseguendo l’esercizio in modo corretto.
- Non c’è bisogno di contatto fisico! Ci si può divertire e motivare a vicenda anche senza abbracciarsi o darsi il cinque come nell’esercizio 5 (quick feet) del video!
- Sorridi! Un sorriso a volte vale più di qualsiasi altro incitamento!
Guarda altri esercizi da fare a casa e altri piani di allenamento personalizzati nell’app adidas Training.
***
