Cadenza di corsa ideale: come aumentare la frequenza del passo
Vuoi aumentare la velocità nella corsa ma non sai da dove cominciare? Molti di noi hanno già provato a sperimentare …
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Se cerchi su internet il termine “pronazione”, rischi di ritrovarti con più domande che risposte. Esistono sia l’iperpronazione che la …
Il fartlek prevede aumenti e diminuzioni di velocità frequenti e quindi anche un’alternanza del carico di allenamento durante le corse outdoor
L’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) è incredibilmente popolare ed efficace. Ma se ci fosse un modo ancora migliore …
Allenarsi a stomaco vuoto è un trend sempre più diffuso che lascia molte persone perplesse e in dubbio su cosa …
Se almeno una volta hai provato ansia al pensiero di andare in palestra, sappi che non è capitato solo a …
Che sia un buon proposito per l’anno nuovo o semplicemente il desiderio di sentirsi meglio dando una scossa alla propria …
Una gara di 24 ore è meravigliosamente, brutalmente semplice. Un circuito. Un giorno. Più giri completi possibile. C’è qualcosa di …
Le giornate si accorciano, crollano le temperature e l’umore insieme a loro; solo il peso sulla bilancia cresce. I sintomi …
La corsa a piedi nudi non ha bisogno di presentazioni. Esiste da sempre e non è difficile da praticare, basta …
Ogni runner che si rispetti sa che la simmetria è importante. Quando distribuisci equamente la forza sul lato destro e …
Se la parola “supercompensazione” non ti dice granchè, non preoccuparti. É normale. Dopo 50 anni di ricerca scientifica, neanche gli …
Ti è venuta voglia di correre ma fuori fa troppo caldo? Ecco cosa fare per non lasciarsi fermare dalle alte …
Il mondo della corsa a volte può essere complicato. Specialmente da principianti, i dubbi sono tanti.
