Dal sovrappeso alla maratona: così Christian ha perso 75 kg con la corsa
Quattro anni fa Christian non si sarebbe mai sognato di correre una maratona o di essere descritto da amici e conoscenti come …
Osteoporosi: come combatterla e prevenirla
di Jasmin Arnetzeder, scienziato sportivo Hai sentito parlare di osteoporosi o atrofia ossea e ti stai chiedendo cosa si possa fare per …
Cosa sono i macronutrienti e in quali alimenti si trovano?
I 3 macronutrienti sono carboidrati, proteine e grassi. Sono i principali fornitori di nutrienti della nostra alimentazione e vengono impiegati anche in …
Imposta e raggiungi i tuoi obiettivi di forma fisica
vVorresti… … prepararti per la maratona in un mese? … correre 10 km al giorno anche se non hai mai corso fino …
6 miti comuni sul sonno
Chi non ama dormire? Un sonno ristoratore è fondamentale per condurre una vita sana e stare in forma. In media trascorriamo circa …
Passare da 108 kg a 60 kg: la storia di successo di Audrey Shares
Mi chiamo Audrey, ho 25 anni e vivo in Francia. Sono sempre stata sovrappeso ma non mi sono mai preoccupata più di …
Crescita muscolare: come avviene e come stimolarla
Ti ritrovi spesso a chiederti come aumentare la massa muscolare nel modo corretto? Veniamo noi in tuo aiuto con una serie di …
Novità ᐅ Raggiungi i tuoi obiettivi con le sfide adidas Training
Dare una botta al metabolismo, potenziare la massa muscolare o rinforzare i muscoli di schiena e core: qualunque sia il tuo obiettivo, …
I 15 Migliori Esercizi A Corpo Libero per Glutei Tonici
Se stai cercando di scolpire e tonificare i muscoli dei glutei, ti indichiamo una lista di 15 esercizi a corpo libero per …
Come lo sport può migliorare il benessere mentale
Al giorno d’oggi parlare di salute mentale pare essere ancora un problema. Fortunatamente, sembra che la società stia facendo grandi passi avanti verso…
Corsa outdoor o indoor: vantaggi e svantaggi
di Olivia Raffelsberger, scienziato sportivo Pensi che sia meglio correre all’interno o all’aria fresca? Il tapis roulant ha un impatto meno invasivo …
Il pellegrinaggio di Hanna: 2.220 km lungo la Via Romea Germanica
Anche se si dice ”Tutte le strade portano a Roma”, non tutte le persone si alzano una mattina e decidono di percorrere …
Stretching e Foam Rolling: come attenuare i dolori muscolari
Gambe pesanti, polpacci infiammati e dolori dappertutto dopo l’allenamento? Per alleviare i dolori è necessario fare uno stretching appropriato e il recupero …
4 benefici dell’allenamento a corpo libero
“Più si corre, più si diventa veloci” è il motto di molti runner: se è vero che il modo più efficace per migliorare …
Allenarsi a stomaco vuoto: sì o no?
di Abe Ankers, esperto sportivo L’allenamento a stomaco vuoto sta diventando sempre più di tendenza, ma è veramente così efficace per perdere …
Corsa off-road: consigli per iniziare con il trail running
Se pensi che il trail running si faccia solo in montagna, ti sbagli. Con corsa off-road infatti si intende qualsiasi percorso fatto …
Run Wild con adidas Running e il leopardo delle nevi Uuliin
I leopardi delle nevi sono animali magnifici che vivono nelle fredde regioni montuose dell’Asia Centrale, tra i 3.500 e i 4.000 metri. …
Cos’è il digital detox e come si fa
La tecnologia ha di sicuro cambiato le nostre vite, ma ci pensi mai a quanto tempo trascorri davanti al computer? Qualche ora, …
