Fitness a casa: sfida di 28 giorni per principianti assoluti
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Hai provato tempo fa ad iniziare ad allenarti ma qualcosa è sempre andato storto, per esempio: Apri un video YouTube e non …
Vuoi allenare le braccia per 15 minuti o vuoi fare solo mezz’ora di addominali e glutei? Tu scegli il gruppo muscolare che …
Hai problemi a buttarti giù dal letto di mattina perché sotto le coperte si sta così bene? E non riesci a fare …
Al giorno d’oggi parlare di salute mentale pare essere ancora un problema. Fortunatamente, sembra che la società stia facendo grandi passi avanti verso…
Chi non ama dormire? Un sonno ristoratore è fondamentale per condurre una vita sana e stare in forma. In media trascorriamo circa …
Dopo un allenamento intenso o una gara impegnativa, alle gambe di un runner occorre riposo totale. Il tuo corpo ha bisogno di …
I crampi muscolari possono essere un doloroso ostacolo lungo la strada verso il tuo obiettivo di forma fisica. Le fibre muscolari si …
Quando siamo super motivati e vogliamo vedere risultati al più presto, può capitare di esagerare un po’ con gli allenamenti. Magari avrai …
Stai cercando un piano di allenamento per dare il massimo e portare le tue corse al livello successivo? Abbiamo ideato una serie …
La corsa è uno degli sport più facili da praticare. Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon paio di scarpe, …
Il piano di allenamento adidas Runtastic Preparazione alla 5K ti guida a completare con successo una gara di 5 km in base …
Che ti stia preparando per una 5 km o per la prossima maratona, per battere un record personale devi migliorare sia la …
Mens sana, in corpore sano, scriveva Giovenale. Sì, perché tenersi in movimento è importante per la salute di mente e corpo, aiuta …
Attenersi a una routine di fitness regolare può essere difficile e spesso la pigrizia ha la meglio sulle nostre buone intenzioni. Se …
Molti runner in vista di una gara sono così entusiasti che vorrebbero fare un riscaldamento focalizzato nello specifico sulla gara. Il problema …
Ogni runner, dal principiante al più esperto, deve imparare a correre in maniera corretta. Ecco le 6 cose da fare e da …
Se ti stai preparando per la tua prima gara sui 10 km o vuoi eliminare qualche secondo dal tuo personal best, dovresti leggere questi consigli che abbiamo preparato per te.
Sono a pezzi oggi, fuori piove, fa freddo, si sta così bene a casa sul divano… Sì, lo sappiamo: la parte più …
di Tina di RunnersConnect L’inverno si sa, non è il mese ideale per andare a correre. Spesso si esce di casa …