Come costruire abitudini sane seguendo questi 5 passi
Un’abitudine è un comportamento che diventa automatico se ripetuto con regolarità. Il trucco per acquisire sane abitudini è di iniziare dalle piccole …
Correre in estate: 6 cibi per aiutarti a combattere il caldo
Per alcuni runner, la fine dell’inverno e delle giornate fresche della primavera può essere un sollievo. Al posto di mattine buie e …
Ridurre le infiammazioni ➤ I 6 migliori cibi antifiammatori
Anche se non sembra, il morbo di Crohn, l’artrite reumatoide, la gastrite, la depressione, il cancro e l’asma hanno un aspetto in …
Detox dallo zucchero: perdi peso e migliora rapidamente la tua salute
Attualmente, un americano consuma in media circa 150 kg di zucchero all’anno, rispetto ai soli 17 kg dei primi anni del ‘900 …
Non solo macronutrienti: quali sono i micronutrienti utili a chi corre
Quando ci si allena per una gara di corsa o si corrono tantissimi chilometri anche nei normali allenamenti, i consigli nutrizionali che …
Bibite gassate: perché fanno così male alla salute
Quando si pensa ai tanti vizi che una persona può avere, quello di bere tante bibite gassate può sembrare di poco conto. …
Zucchero o grasso: quale fa ingrassare di più?
Negli ultimi decenni, le industrie alimentari hanno dichiarato una vera e propria guerra al grasso, portando i consumatori a credere che tagliare …
5 alimenti che sembrano sani ma in realtà non lo sono
Ogni settimana sul mercato arriva un nuovo prodotto o ingrediente magico, capace di farci perdere i chili in più, aumentare i livelli …
4 abitudini mattutine che dovresti interrompere subito
Hai mai notato che se dormi bene e il mattino seguente ti svegli fresco e riposato, anche il resto della giornata procede …
Dieta chetogenica: cos’è e consigli per seguirla al meglio
Negli ultimi decenni abbiamo visto molte diete low carb apparire e scomparire nel mondo del fitness, ma tra queste ce n’è una …
Cibi che stressano: quali sono e perché è necessario evitarli
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS Chi non ha una vita piena di impegni oggigiorno? Scadenze al lavoro, una famiglia e una …
5 tipi di alimenti da evitare se si vuole realmente perdere peso
Molti tra noi stanno cercando di perdere senza successo o non come vorrebbero, pur facendo attività fisica. La verità è che, se …
6 alimenti che ti libereranno dalla voglia di mangiare dolci
Quasi tutte le diete, che siano vegane, paleo o chetogeniche, hanno qualcosa in comune: evitare lo zucchero raffinato. Questo zucchero viene usato …
I cinque benefici dell’aceto di sidro di mele per il runner
C’è qualcosa che I’aceto di sidro di mele non può fare? Ormai protagonista in tavola, questo aceto ha anche altre proprietà nascoste: …
