Come fare il tuo primo push up con questa routine di allenamento
Non riesci a fare i push up, neanche uno? Non farti intimidire da questo esercizio: i push up sembrano sempre molto difficili …
Squat per cosce e glutei: come farlo e i 4 errori comuni da evitare
Lo squat è un esercizio classico da inserire nella propria routine di allenamento. Scopri come si esegue correttamente per beneficiarne al massimo. …
Miti da sfatare sulle calorie: quando ne bruciamo davvero di più
Bruciare più calorie di quelle che si assumono è uno dei pilastri della perdita di peso. Ma cosa c’è da sapere sulle calorie …
Come iniziare da zero ad allenarsi
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Cosa succede quando smetti di allenarti?
Può capitarti di incontrare vari ostacoli nella tua routine di allenamento: infortuni, altri progetti, mancanza di interesse. Ma la domanda è… Quanto …
7 modi per bruciare più calorie durante qualsiasi allenamento
Finito! Stai ancora recuperando il respiro mentre già stai controllando i dettagli del tuo allenamento sul telefono o sul tuo dispositivo fitness. …
Non ti piace correre? 3 modi per diventare un fan della corsa
Sono passati 10 minuti da quando hai iniziato a correre e già guardi l’orologio? Improvvisamente i 5 minuti seguenti sono ancora più …
Gli allenamenti brevi funzionano davvero?
Allenarsi per 7-10 minuti porta benefici al corpo? Questa domanda probabilmente ti sorge anche oggi che ti rendi conto per l’ennesima volta …
5 motivi per cui è l’autunno è la stagione perfetta per la corsa
Se l’inverno è la stagione giusta per dedicarsi alla prova costume.. allora l’autunno è la stagione giusta per dedicarsi alla corsa! Che …
Esercizi senza attrezzi: come allenarsi a casa senza fare errori
In molti penseranno che più sono avanzati gli esercizi e più saranno pericolosi per muscoli e articolazioni. In realtà, anche i più …
Questo errore è la più comune causa di infortuni legati alla corsa
Sapevi che il 30-70% dei runner professionisti e amatoriali subisce un infortunio nel primo anno di attività sportiva? (1) Ma non molti …
Corsa o camminata: quale delle due fa bruciare più calorie?
La corsa è una delle attività che fa bruciare il più alto quantitativo di calorie. E la camminata? Sì può dimagrire anche …
Quante spesso si deve mangiare durante il giorno?
Ti puoi fidare del tuo senso di fame o dovresti programmare i pasti? Avrei forse sentito dire che fare sei piccoli pasti …