Hai poco tempo? Workout total body in 10 minuti (da fare a casa)
È di grande importanza prendersi un po’ di tempo da dedicare alla salute fisica e mentale. Ecco un allenamento total body da …
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La gravidanza, soprattutto se è la prima, solleva molte domande. E se l’allenamento in gravidanza è in genere consigliato, può non essere …
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto uno squat? Durante l’ora di educazione fisica a scuola? O magari hai provato a …
Si trovano talmente tanti allenamenti ed esercizi a corpo libero per le donne, che è difficile scegliere quelli giusti. Inoltre, ogni donna …
I 9 esercizi a corpo libero più comuni sono plank, sit up, bridge (ponte per i glutei), push up (piegamenti sulle braccia), …
Cosa succede se non mi alleno per una settimana, un mese o più? È una domanda che chi ama lo sport si …
Le bande elastiche di resistenza sono fra gli accessori fitness più economici, ma sono comunque molto efficaci. Gli esercizi con gli elastici …
È il primo gennaio, ti svegli e pensi ”Finalmente siamo nel 2021!”. Poi ti fermi un attimo e ti accorgi che, rispetto …
Ti piacerebbe sapere quali esercizi a corpo libero sono più efficaci a seconda della parte del corpo che vuoi allenare? Questa lista …
Sapevi che il 30-70% dei runner professionisti e amatoriali subisce infortuni sportivi nel primo anno di attività? (1) Ma non molti runner …
Più corri, più inizierai a usare i termini tecnici da runner. Se ancora ti stai domandando cosa significano parole come cross-training, stretching …
Questo allenamento con i manubri è perfetto per allenare tutto il corpo a qualsiasi livello di forma fisica. Puoi farlo a casa …
Su Internet non si sente parlare d’altro che di questa miracolosa squat challenge, che in 30 giorni trasforma glutei e gambe! Non …
Sono passati 10 minuti da quando hai iniziato a correre e già guardi l’orologio? Improvvisamente i 5 minuti seguenti sono ancora più …
La corsa è una delle attività che fa bruciare il più alto quantitativo di calorie. E la camminata? Sì può dimagrire anche …
Allenarsi di prima mattina è il modo migliore per iniziare la giornata, secondo esperti e ricercatori. Eppure, c’è chi è convinto che …
Rotolini, pancetta, maniglie dell’amore, come chiamar si voglia, il grasso che si accumula sui fianchi e …
Non riesci a fare i push up, neanche uno? Non farti intimidire da questo esercizio: i push up sembrano sempre molto difficili …
Lo squat è un esercizio classico da inserire nella propria routine di allenamento. Scopri come si esegue correttamente per beneficiarne al massimo. …