Corsa 5 km: 4 consigli per arrivare al traguardo e divertirti
La corsa 5 km è una delle più popolari per le gare, perché si può preparare in poche settimane ed è un’occasione …
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Correre a stomaco vuoto: sì o no? C’è chi ama correre a digiuno, e chi per nessun motivo al mondo si metterebbe …
L’allenamento a intervalli è sempre più popolare ed è considerato oggi uno dei più efficaci metodi …
Non è certo un segreto: il riscaldamento pre corsa[1] è importante tanto per una gara quanto per un normale allenamento. Ma molti …
Chi si avvicina al fitness ha spesso tra i suoi primi obiettivi quello di avere braccia più toniche e muscolose. Il curl, …
La corsa di per sé è un’attività semplice che possono fare tutti a livello amatoriale o professionale. Se tuttavia si ha in …
Il riscaldamento pre corsa è fondamentale, e se fatto correttamente contribuisce a migliorare le prestazioni durante una corsa o una gara. A …
Quando si decide di partecipare a una mezza maratona, non basta allenarsi regolarmente per qualche settimana. Occorre anche stabilire un obiettivo di …
L’allenamento in gravidanza non è più un tabù. L’attività fisica per le donne incinte non è solo accettata, ma anche incoraggiata. Ovviamente, …
Ci sono posti nel mondo in cui i mesi invernali sono il periodo dell’anno più amato dai runner. Ma, a meno che …
A molti runner alle prime armi capita di restare senza fiato a pochi minuti dall’inizio di una corsa. Ci sono due spiegazioni …
Per chi vuole migliorare i ritmi di corsa, non basta avere resistenza e gambe ben allenate. Anche la stabilità del “core”, il …
Uno degli esercizi classici dell’allenamento a corpo libero è proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi più efficaci che …
Di solito, chi corre non perde troppo tempo a pensare ai propri bicipiti. E perché dovrebbe? Alla fine, ciò che conta sono …
Vorresti migliorare la tua tecnica di corsa? Allora non concentrarti solo su resistenza e rafforzamento delle gambe. Un core stabile contribuirà a …
Le informazioni di questo articolo forse non ti aiuteranno a raggiungere il tuo personal best e nemmeno a migliorare la salute ma …
Vorresti aumentare la massa muscolare? Abbiamo fatto una lista di 5 consigli da seguire per farlo nel modo giusto! 1. Quanto peso devo …
In realtà, il giusto ordine non esiste perché dipende dagli obiettivi di allenamento che ognuno di noi ha. 1. Vuoi perdere peso …
Per alcuni, non c’è dubbio: senza faticare non si ottengono risultati, soprattutto nel mondo del fitness. Per altri invece questo motto non …
