Cosa mangiare nei giorni di allenamento cardio, forza o recupero
Se assumi tutti i macronutrienti – grassi, carboidrati e proteine – non dovresti preoccuparti delle tue performance di allenamento e del recupero, …
Errori che si fanno a cena: 7 cose da evitare
Per chi sta cercando di dimagrire o di vivere una vita più attiva e salutare, la cena è una parte importante della …
Bevanda calda o fredda, cosa bere durante e dopo l’allenamento?
Raffreddarsi dopo l’allenamento, soprattutto in estate, è una parte importante del recupero. Qual è il modo migliore per rinfrescarsi? Preferite bevande ghiacciate o …
Vuoi iniziare a correre? 4 cose importanti da fare e altre 4 da evitare
Sei nuovo nella corsa? Dai un’occhiata a queste cose da fare e da non fare per evitare alcuni errori comuni …