6 esercizi per le braccia a corpo libero • Braccia toniche senza attrezzi
Vuoi fare esercizi per liberarti delle braccia flaccide? O più semplicemente vuoi diventare più forte? Innanzitutto, va ricordato che non …
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Quello che quasi tutti sappiamo sulla sudorazione è che il corpo la utilizza come strategia per raffreddarsi durante un’attività fisica …
Molte persone che iniziano il loro percorso nell’attività fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenare un gruppo muscolare alla …
Avrai forse sentito parlare delle 3 tipologie di fisico, note anche come somatotipi, ma sapevi che è importante anche allenarsi …
Molti di noi sono stati indotti a credere che la salute dipenda dalla massa grassa visibile e dal peso sulla …
Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati. È vero che, per quanto veloce, la …
Avrai sicuramente sentito parlare del plank, ma hai mai pensato di variare la sua versione base per …
Hai appena finito il tuo workout – ben fatto! Ma allenarsi non è l’unica cosa che conta; ciò che fai …
Frequenza cardiaca massima, zona di frequenza cardiaca target, frequenza cardiaca a riposo, probabilmente …
I burpees sono esercizi intensi, e per questa ragione non amatissimi tra gli sportivi. Il gioco, però, vale la candela: …
Un corpo snello non significa automaticamente un corpo sano. Ma se sei una persona che non è mai stata soddisfatta …
Il minuto che trascorre mentre facciamo un plank ci sembra durare un’eternità! Ma quanto deve essere lungo un plank per …
Riesci a fare perfettamente un plank statico? Allora è arrivato il momento di provare delle variazioni dei plank. Tutti gli …
La tua serie Netflix preferita ti sta chiamando e non vedi l’ora di rilassarti sul divano? Prendere del tempo per …
Se si vuole ottenere una pancia piatta la cosa da NON fare è fare solo esercizi per gli addominali. L’alimentazione, …
Ultimamente si sente sempre più parlare del foam roller. Ma che cos’è esattamente e perché viene considerato uno strumento indispensabile …
Quando l’obiettivo diventa avere gli addominali, si pensa che la prima cosa da fare sia mettersi a dieta e fare …
Credo di aver sentito questa domanda centinaia di volte in 10 anni in cui lavoro nel mondo del fitness. Anche …
