Mattina, pomeriggio o sera: qual è il momento migliore per correre?
Se è la prima volta che ti avvicini al running, potresti domandarti quale sia il momento migliore per correre. Hai …
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Stai per uscire per la tua prima corsa? Preparati a scoprire uno sport che libera la mente, spinge a superare …
Alleviare lo stress della vita quotidiana, perdere peso o inseguire l’obiettivo di tutta una vita: ci sono tanti buoni motivi …
Quando cammini, fai allenamento di forza, corri, pratichi lo yoga o fai qualsiasi altro sport, i piedi sopportano un peso …
Di Abe Ankers e Sascha Wingenfeld La corsa su tapis roulant è popolare tra i runner di ogni livello, in …
Basta un attimo per prendere una storta alla caviglia mentre si corre, e quando accade si cerca spesso di proseguire …
Gli infortuni e le sindromi da uso eccessivo sono comuni tra i runner, e possono rapidamente rendere l’esercizio fisico un …
Nei mesi freddi, capita che il sistema immunitario si indebolisca e diventi più suscettibile a raffreddori e mal di gola …
Per la maggior parte delle persone che desiderano intraprendere un nuovo hobby o cambiare stile di vita, la cosa più …
Hai tempo solo per un allenamento di 15 minuti ma vorresti comunque andare a correre? Questi 3 brevi workout di …
Si sa, in inverno fa freddo, e con il freddo arrivano anche le malattie di stagione, compresa l’influenza. Molti runner …
È estate inoltrata e finalmente è venuto anche per te il momento delle vacanze. Per molte persone, correre è anche …
Spesso si inizia a correre con tanta energia e motivazione, ma appena si parte si comincia ad avvertire un dolore …
Il peggior nemico di ogni runner: le vesciche ai piedi. È uno dei problemi più comuni per chi corre, e …
Cosa significa “recupero muscolare”? Semplice, vuol dire che il tuo corpo è in grado di recuperare dopo una gara o …
Hai deciso di migliorare la tua forma fisica e vuoi iniziare a correre? Prima di allacciare le scarpe e partire, …
Quando andiamo a correre, spesso alterniamo diversi tipi di terreno. Cambiare superficie è un valore aggiunto, perché aggiunge varietà all’allenamento …
Il tuo obiettivo è dimagrire? Allora dovresti provare con la corsa. Ma come bisogna correre per perdere peso in modo …
Andare a correre regolarmente rinforza tutti i muscoli, ma soprattutto il muscolo più importante: il cuore. Anche i principianti possono …
