Come lo sport aiuta a combattere lo stress
All’improvviso ti senti così: vuoi solo raggomitolarti su te stesso. La sensazione arriva come un’ondata e ci fa sentire soli e senza …
I benefici della corsa: ecco perché fa bene alla salute
Non è un segreto che correre fa bene! Alcuni studi hanno dimostrato che allunga addirittura la vita. Ma quali sono esattamente i …
In compagnia è meglio: 5 buoni motivi per allenarsi con gli amici
Quante volte allenandoci da soli abbiamo avuto la tentazione di lasciare a metà l’allenamento? Soprattutto al freddo o quando comincia a fare …
5 consigli per allenarsi di mattina
Di sicuro sarà capitato anche a te: suona la sveglia e invece di alzarti e iniziare la giornata con un allenamento, resti …
Come ridurre il consumo di plastica: 7 consigli per cambiare abitudini
Ogni giorno, ognuno di noi contribuisce ad inquinare gli oceani con la plastica. Secondo il Servizio ricerca del Parlamento Europeo, attualmente ci …
Quanti caffè bevi per iniziare la giornata? Ecco perché non ne hai bisogno
Essere produttivi e attivi in modo costante durante la giornata non è facile e spesso si ricorre al caffè o alle bevande …
La verità sulla plastica >> ecco perché ridurre il consumo quotidiano
450 anni – è il tempo necessario perché una bottiglia di plastica si dissolva. Un numero inquietante, specialmente considerando questi dati: 12 …
Protezione solare naturale: 3 vitamine per aumentare il naturale SPF della pelle
La tua pelle è arrossata, calda e la senti tirare. “Ma sono stato al sole solo per un paio di minuti”: è …
A che ora devo andare a dormire per riposare bene?
Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche …
Attività fisica o riposo, come si trova un equilibrio?
Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre …
Perché sono sempre stanco? 6 probabili motivi
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Potrebbe trattarsi di un disturbo o di una carenza …
5 consigli utili per fare più movimento durante il giorno
Hai idea di quando tempo stai seduto durante il giorno? Al lavoro, a casa, sul divano, in macchina, in riunione: molti di …
6 consigli per combattere l’abbiocco dopo i pasti
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
Ricette per un pranzo sano: 5 idee alternative alla solita insalata
Vuoi davvero iniziare a mangiare più sano? La prima cosa che ti viene in mente probabilmente è l’insalata. Va benissimo per il …
Come calcolare le porzioni usando la tua mano invece della bilancia
Stai cercando di dimagrire ma continui a prepararti pasti con porzioni troppo grandi e quando cucini restano sempre gli avanzi? Se pesare …
Cosa ci dicono i colori della frutta e della verdura che mangiamo?
Rosso, verde, bianco, viola o arancione: sapevi che i colori della frutta e della verdura ci svelano i loro benefici sulla salute? …
Donne: ecco perché non dovete avere paura dei muscoli
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne perché per molte diventare “muscolose” rende il corpo femminile …
Un mondo di sapori: 8 deliziose ricette internazionali
Sei tornato dalle vacanze solo da qualche settimana ma non vedi già l’ora di ripartire? Vieni con noi per un viaggio intorno …
Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo ??
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
