Perché sono sempre stanco? 6 probabili motivi
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Potrebbe trattarsi di un disturbo o di una carenza …
5 consigli utili per fare più movimento durante il giorno
Hai idea di quando tempo stai seduto durante il giorno? Al lavoro, a casa, sul divano, in macchina, in riunione: molti di …
6 consigli per combattere l’abbiocco dopo i pasti
Da quando ci svegliamo fino all’ora di pranzo non ci fermiamo un attimo e non vediamo l’ora di gustarci il pranzo con …
Ricette per un pranzo sano: 5 idee alternative alla solita insalata
Vuoi davvero iniziare a mangiare più sano? La prima cosa che ti viene in mente probabilmente è l’insalata. Va benissimo per il …
Come calcolare le porzioni usando la tua mano invece della bilancia
Stai cercando di dimagrire ma continui a prepararti pasti con porzioni troppo grandi e quando cucini restano sempre gli avanzi? Se pesare …
Cosa ci dicono i colori della frutta e della verdura che mangiamo?
Rosso, verde, bianco, viola o arancione: sapevi che i colori della frutta e della verdura ci svelano i loro benefici sulla salute? …
Donne: ecco perché non dovete avere paura dei muscoli
L’allenamento della forza non è sempre stato un argomento popolare tra le donne perché per molte diventare “muscolose” rende il corpo femminile …
Un mondo di sapori: 8 deliziose ricette internazionali
Sei tornato dalle vacanze solo da qualche settimana ma non vedi già l’ora di ripartire? Vieni con noi per un viaggio intorno …
Combattere stress e stanchezza >> come lo sport aiuta
All’improvviso ti senti così: vuoi solo raggomitolarti su te stesso. La sensazione arriva come un’ondata e ci fa sentire soli e senza …
Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo 😴💤
In piena forma e attivi, ecco come vorremmo sentirci tutti i giorni! Oltre ad una dieta equilibrata e una buona dose di …
Mito o Realtà: 5 verità sul cioccolato
Il rimedio perfetto per il languorino a metà pomeriggio, per un cuore spezzato o semplicemente come snack – sono pochissime le persone …
Dalla caffeina alla doccia fredda: ritrova l’energia dopo la corsa
Ti sei preparato per la corsa, pieno di motivazione, e adesso hai finito il tuo allenamento. Ti senti bene, ma sei anche …
Più sani, smart e concentrati: perché il sonno è così importante
Tutti sappiamo come ci si sente riposati e rilassati dopo una notte di riposo. Dormire a sufficienza non è importante solo per …
Stile di vita sano: perché l’attività fisica porta salute e successo
Pensa per un momento alle parole “attività fisica”. Cosa ti viene in mente? Prima di tutto, probabilmente penserai ad attività sportive ad …
5 consigli per dormire bene quando fa caldo
Di solito dormi come un sasso… ma nei giorni più caldi dell’estate, ti capita forse di avere difficoltà a prendere sonno? Abbiamo raccolto alcuni consigli per dormire meglio…
I benefici della corsa: ecco perché fa bene alla salute
Non è un segreto che correre fa bene! Alcuni studi hanno dimostrato che allunga addirittura la vita. Ma quali sono esattamente i …
Come aumentare il numero dei passi al giorno per muoversi di più
L’organizzazione mondiale della sanità consiglia di fare almeno 10.000 passi al giorno. Se per alcuni è più semplice fare così tanti passi …
Doccia fredda >> 4 motivi per cui dovresti farla
Ti viene la pelle d’oca solo al pensiero di farti una doccia fredda? Ma perché non darle una chance? Ti diamo 4 motivi …
Avampiede o tallone? Come migliorare tecnica di camminata e postura
Vorresti rimetterti in forma e ti stai impegnando a fare una camminata tutti i giorni? O magari ti piacerebbe includere la camminata …