Allenamento gambe, glutei e addominali >> 7 esercizi con la banda elastica (+ video)
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Non occupa spazio, è divertente da usare e soprattutto è efficace – la banda elastica porta varietà nei tuoi allenamenti. Che il tuo obiettivo sia aumentare l’intensità di alcuni esercizi, o semplicemente fare un breve riscaldamento prima della corsa, la banda elastica è un ottimo strumento per far lavorare tutti i gruppi muscolari. Altro vantaggio: è facile da usare anche per i principianti.
Prova a allenarti con una banda elastica e giudica tu!
Video: 7 esercizi con la banda elastica
Guarda il video per scoprire come usare efficacemente la banda elastica in un allenamento per gambe, glutei e addominali:
- Durata: 15-20 minuti
- Riscaldamento: incluso
- Numero di esercizi: 7 (+ 4 esercizi di riscaldamento)
- Gruppi muscolari: addominali, gambe e glutei
- Cosa serve: bande elastiche, materassino
Questo allenamento di 15-20 minuti con la banda elastica può essere facilmente incluso nella tua routine giornaliera. Tonifica gambe, glutei e addominali e non richiede spazi o attrezzature particolari. Prendi le tue bande elastiche, si comincia!
Ne vuoi i più? Puoi creare il tuo allenamento personalizzato con la banda elastica seguendo questi suggerimenti.
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