Barrette fatte in casa: lo snack senza zuccheri aggiunti
In partenza per una corsa lunga o appena terminato un allenamento a corpo libero? Quello che ti serve è un po’ di energia extra. Perché invece che comprarle al supermercato con zuccheri e grassi aggiunti, non provi a fare le barrette in casa con la nostra ricetta?
Barrette fatte in casa
Persons
10
Ingredients
- 2 banane grandi
- 1 cucchiaio di sciroppo d’acero
- 190 g di fiocchi d’avena
- 80 g di mirtilli rossi essiccati
- 50 g di noci
- 50 g di semi di girasole
- 50 g di semi di zucca
- 50 g di mandorle affettate
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 pizzico di sale
Instructions
- Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una pirofila con della carta da forno.
- Schiaccia le banane con una forchetta e uniscile allo sciroppo d’acero.
- Taglia le noci e i mirtilli e unisci le banane, l’avena, i semi di girasole e di zucca e le mandorle.
- Aggiungi la cannella e il sale.
- Mischia bene tutti gli ingredienti.
- Metti l’impasto nella pirofila e spianalo aiutandoti con un cucchiaio.
- Cuoci al forno per 25 minuti.
- Lascia riposare per 10 minuti prima di tagliare.
Una barretta ha 250 calorie, 28 g di carboidrati, 8 g di proteine e 11 g di grassi.
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