Brownies morbidi di cioccolato (con un ingrediente segreto)
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Cosa hanno a che fare cioccolato e fagioli? Se provi questa ricetta lo scoprirai. Questi brownies non hanno zuccheri processati ma contengono tante proteine e si possono mangiare senza sensi di colpa.
Brownies morbidi di cioccolato
Persons
15
Ingredients
- 255 g di fagioli kidney (precotti)
- 3 uova
- 45 g di cacao in polvere
- 120 g di sciroppo d’acero
- 75 g di noci
- 150 g di cioccolato (60% cacao)
- ½ cucchiaino di lievito
- ½ cucchiaino di bicarbonato
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaio di latte di mandorla
- 1 cucchiaio di olio di cocco
Instructions
- Preriscalda il forno a 180°C e fodera la teglia con carta da forno. Metti tutti gli ingredienti (tranne le noci e il cioccolato) in un frullatore e frulla finché il composto non si addensa. Taglia le noci e il cioccolato e aggiungi il tutto nel composto precedentemente frullato. Versa il composto nella teglia e ricopri con il resto delle noci e del cioccolato.
- Cuoci al forno per 25 minuti e lascia riposare prima di servire.
Informazioni nutrizionali
Brownies morbidi di cioccolato
Porzioni: 15
| Quantità per porzione: | ||
|---|---|---|
| Calorie | 160 | |
| Quantità giornaliera raccomandata | ||
| Grassi (totale) 10 | 15.4% | |
| Grassi saturi | 0 | |
| Grassi trans | ||
| Colesterolo | 0 | |
| Sodio | 0 | |
| Carboidrati (totale) 15 | 5% | |
| Fibre alimentari | 0 | |
| Zuccheri | ||
| Proteine 5 | ||
| Vitamina A | Vitamina C | |
| Calcio | Ferro | |
Le percentuali delle quantità giornaliere raccomandate si basano su una dieta di 2.000 calorie. I valori possono variare a seconda del proprio fabbisogno calorico.
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